काम पर गर्भावस्था के साथ कैसे व्यवहार करें

पता है कि यह सभी के लिए अलग होगा ऐसे दिन होंगे जब आप शानदार और दूसरों को महसूस करेंगे जहां आप अपनी आँखें खुली रखेंगे। हार्मोनल परिवर्तन आपके मनोदशा को प्रभावित करेगा और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में परिवर्तन हो सकता है, हालांकि यह आपके व्यक्तित्व प्रकार (साथ ही नौकरी में आपकी रुचि के स्तर पर) पर निर्भर है। अगर आप नौकरी की उम्मीद में कम दिलचस्पी रखते हैं, तो आपको आश्चर्यचकित न करें - कुछ महिलाएं यह जानती हैं कि गर्भावस्था में उन्हें यह पता करने में मदद मिलती है कि उन्हें कुछ समय तक उनका आनंद लेने वाले नौकरियों के बारे में कैसा महसूस होता है। अन्य महिलाओं के लिए, हालांकि, गर्भावस्था से यह बहुत स्पष्ट है कि वे अपनी नौकरी से प्यार करते हैं और अपने बच्चों को चाहते हैं, इसलिए दोनों के साथ मिलकर तत्काल शुरू करने की योजना है!

जब काम करना बंद करना और मातृत्व अवकाश से बाहर निकलना है, उसके बारे में सोचें। कुछ महिलाएं बिना किसी समस्या या चिंताओं के जन्म की तारीख तक काम करती हैं। दूसरों लगता है कि यह तैयार है, बाकी है और यह भी वजन, पीठ दर्द, चरम थकान, विस्मृति और चिंता के रूप में गर्भावस्था के कुछ अधिक अप्रिय पहलुओं को अनुकूल करने के लिए जन्म देने से पहले समय लेने के लिए बेहतर है। जब आप काम करना बंद करने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने तनाव के स्तर को ध्यान में रखते हैं क्योंकि यह बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है। अब थोड़ा और समय बाद में एक अधिक स्थिर बच्चे में सभी अंतर बाद में कर सकते हैं। दूसरी तरफ, अगर घर में रहने के विचार से कुछ भी नहीं है, लेकिन पेसिंग के बारे में चिंता करने से आपको डर लगता है, काम करना जारी रखना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है एक और विचार जो काम कर सकता है घर से काम जारी रखना है- ईमेल और इंटरनेट का उपयोग इन दिनों एक अच्छा विकल्प है

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं हमेशा पोषण के उत्कृष्ट भोजन के पैकेट हैं ताजा फल, नट्स, पटाखे, पनीर, दूध या लैक्टोज-मुक्त पेय, अच्छी गुणवत्ता वाले पानी, दूसरों के बीच, हाथ में होने के अच्छे विकल्प हैं बहुत अधिक चीनी या खराब गुणवत्ता के साथ चिमटी वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें वे आपको या बच्चे को आवश्यक पोषण प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन वे आपके वजन में वृद्धि करेंगे और आप थका हुआ महसूस करने में योगदान करेंगे।

अपने आप को बहुत प्रोत्साहित करें एक सामान्य दिनचर्या रखने की कोशिश करें, और जब मतली, दर्द और बढ़ा पेट क्षेत्र आपको निराश करने के लिए शुरू, अपने आप को याद दिलाना है कि आप के माध्यम से यह और है कि दोनों बच्चे और काम आपके लिए महत्वपूर्ण हैं मिल जाएगा । अधिक ब्रेक लेने या अधिक बार बैठने के बारे में दोषी महसूस न करें - बस आगे बढ़ने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

देर मत रहो यहां तक ​​कि अगर गर्भावस्था से पहले देर से काम करने की आपकी आदत थी, तो यह परिवर्तन आवश्यक है। आप आरामदायक वातावरण में नींद के घंटे खोने या घर पर आराम के बिना भी थक गए होंगे।

अपने बच्चे के करीबी दोस्तों के लिए या अपने करीबी दोस्तों के विकास के बारे में जानकारी रखें उनके सहकर्मी सूजन वाले एंकल, मस्तिष्क वाले पेट और उल्टी की कहानियों में दिलचस्पी नहीं रखते हैं। काम के माहौल के लिए यह अप्रासंगिक है और यदि आप हर समय शिकायत कर रहे हों - या इससे भी बदतर, समय पर काम करने के लिए बहाने के रूप में गर्भावस्था का उपयोग करते हुए किसी भी बर्फ को तोड़ नहीं लेंगे। यदि आप एक कठिन गर्भावस्था कर रहे हैं, तो यह विचार करें कि क्या काम करना जारी रखने योग्य है या अपने बॉस से थोड़ी देर के लिए आपको कम सेवा देने के लिए कहें। याद रखें, काम पर गर्भावस्था अभी भी बुरा है, चाहे कितने समान रोजगार कानून मौजूद हों यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दूसरों को ऐसा महसूस न करें कि आप काम करना जारी रख सकते हैं, आपके लिए मुश्किल है या आपकी थकान में नौकरी की गलती है।