कैसे कम बोलो

बोलने से अधिक सुनना अत्यंत सुरुचिपूर्ण है, साथ ही जानकारी प्राप्त करने और लोगों को बेहतर तरीके से जानने का तरीका है बहुत से लोग जो इस कौशल को सीखना चाहते हैं, यह भी पता चलता है कि कैसे स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए संक्षेप में, समाजीकरण के क्षणों में एक और दुर्जेय विशेषता है। परिवर्तन शुरू करने के बारे में सोचें, जब आप बात करते हैं और आप अपना वक्त व्यक्त करने के लिए खर्च करते हैं और अपना बोलने का समय कम करने के लिए काम करते हैं। तो आपको दूसरों की क्या बात सुनने की आपकी क्षमता का काम करना होगा। जब कोई आपके साथ बात कर रहा है, तो आँख से संपर्क करें, मुस्कान करें, बताएं कि आप वार्तालाप का अनुसरण कर रहे हैं। इन मापों के बाद ही आप कम बोल सकते हैं और अधिक सुन सकते हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1आपका टॉकिंग टाइम कम करना
विधि 2सक्रिय रूप से सुनना
विधि 3गलतफहमी से बचना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
आपका टॉकिंग टाइम कम करना

केवल आवश्यक बातें बोलें अपने आप से पूछें कि क्या आप कहने वाले हैं, वास्तव में महत्वपूर्ण है और जब आप बातचीत में जोड़ने के लिए रचनात्मक नहीं हैं, तो टिप्पणी से बचना

जो भी विवेक के साथ अपने शब्दों का चयन करता है, आम तौर पर लोगों का अधिक ध्यान है जो लोग हर मौके पर अपनी राय दोहराते हैं, या जो हमेशा बोरिंग की कहानी बताने के लिए जोर देते हैं, वे हमेशा दिलचस्प नहीं होते हैं और वार्ताकारों में रुचि खो देते हैं। इसके अतिरिक्त, यह व्यवहार उस की तुलना में अधिक जानकारी फैलाना समाप्त होता है

चुप्पी के एक क्षण को भरने के लिए सिर्फ बात करने की कोशिश मत करो बहुत से लोग समय को भरने के लिए बात करते हैं और चिंता इतनी अधिक होती है कि आप अपने काम को या स्कूल की तरह अनुचित स्थितियों में कोहनी से बोलकर पा सकते हैं ध्यान रखें कि चुप्पी अच्छा है, इसकी सराहना करना सीखें

उदाहरण के लिए, जब आप और आपके सहकर्मी मौके से एक ही वातावरण में होते हैं, जैसे एलेवेटर या कॉफी रूम में, आपको जरूरी नहीं कि चैट करना पड़ता है शायद वह अभी बात करने को तैयार नहीं है, इस बात का सम्मान करने का प्रयास करें।
उस पर विनम्र मुस्कान रहो और स्थिति चुपचाप चलो।

अपने शब्दों को सावधानी से चुनें बहुत ज्यादा बात करने के साथ समस्या यह है कि यह आपके मन में जो कुछ भी बोलने की आदत पैदा करता है, उसे अलग नहीं किए जाने के बावजूद क्या कहा जाना चाहिए या नहीं। यदि आप कम बात करना चाहते हैं, तो आप क्या कहते हैं, इसे नियंत्रित करने के लिए सीखें, एक क्षण के लिए रोकें, यह सोचने के लिए कि कैसे संभवतः सबसे अच्छा तरीका में वाक्यांश तैयार करें। आप कम स्वाभाविक रूप से बात करेंगे

मछली मुंह से मर जाती है, और लोगों को यह बताने के लिए असामान्य नहीं है कि उन्हें क्या करना चाहिए और परमेश्वर और दुनिया के लिए उन्हें क्या नहीं करना चाहिए। बहुत अंतरंग चीजें और व्यक्तिगत जानकारी साझा नहीं की जानी चाहिए - इसके साथ ही, जब भी आप इस तरह के बारे में कुछ फैलाना चाहते हैं, रुकें और प्रतिबिंबित करें अगर आपको करना चाहिए और आपको बाद में पछतावा हो। आप वार्तालाप में बाद में अपनी राय दे सकते हैं, लेकिन आप कभी भी एक रहस्य को बहाल करने में सक्षम नहीं होंगे-एक बार साझा करने के बाद, कोई भी मोड़ नहीं है।

समय से अवगत रहें ध्यान दें कि आपके पास मंजिल कितनी देर है और याद रखने का प्रयास करें कि आपके कॉलर के बारे में 20 सेकंड के बाद रुचि खो जाएगी यह आपके भाषण साथी को माइक्रोफ़ोन को पास करने का एक अच्छा समय है और पता लगा है कि क्या वह पहले ही ऊब रहा है।

शरीर की भाषा का निरीक्षण करें आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं जब किसी ने रुचि खो दी है, आमतौर पर जब वे सेल फोन, जंभाते हैं या कुछ भी नहीं देख सकते हैं। आपको 20 सेकंड के भीतर क्या कहना है और शब्द निकालना समाप्त करें।
अपने भाषण के साथ 40 सेकंड लेते हुए अपने भाषण साथी को परेशान कर सकते हैं, इस सीमा से अधिक न होने की कोशिश करें

पता करें कि आप चिंता की वजह से बहुत ज्यादा बात करते हैं। बहुत से लोग जो बहुत ज्यादा बात करते हैं वे महसूस नहीं करते कि वे सामाजिक चिंता के कारण ऐसा करते हैं। ध्यान दें जब आपको लगता है कि आप अपने मुंह से अधिक बोल रहे हैं, ध्यान दें कि आपको कैसा महसूस होता है, और अगर आप देखते हैं कि यह मामला है, तो अपनी चिंता का अन्य तरीकों से ध्यान रखें।

ऐसे समय में, रुको और ठंड से आपके मूड का विश्लेषण करें, मूल्यांकन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, चाहे आप जबरदस्त, चिंतित या परेशान हों
इन अनुभूतियों को नरम करने के कई तरीके हैं आप मानसिक रूप से 10 की गिनती कर सकते हैं, गहन साँस ले सकते हैं, घर छोड़ने से पहले मिरर के साथ अच्छी बातचीत कर सकते हैं। याद रखें कि घबराहट पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन यह मजा करने और आराम करने की है।
एक चिकित्सक की तलाश करें यदि आपकी सामाजिक चिंता सीमा से परे हो

दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश न करें पेशेवर अवसरों के लिए लोगों को अविश्वसनीय देखने की कोशिश में बहुत कुछ बोलने के लिए एक पूर्ण प्लेट है जब आप बहुत ज्यादा बोलना शुरू करते हैं, तो पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आप किसी को प्रभावित कर रहे हैं और यदि वह वास्तव में आवश्यक है

यदि आप इसकी आदत बनाते हैं, तो याद रखें कि आप जितनी बार बात करते हैं उससे ज्यादा लोगों को बातचीत की सामग्री से प्रभावित किया जाता है।
जैसा कि पहले कहा गया है, बातचीत को आपके योगदान सकारात्मक होने पर आपको समय पर पलों के लिए क्या कहना है, चयन और आरक्षित करना पसंद करते हैं। अन्यथा, आप को चुप होना चाहिए।

विधि 2
सक्रिय रूप से सुनना

विशेष रूप से आपके कॉलर पर ध्यान दें फोन पर देखते रहो मत करो, या तो इसके अलावा उसकी आँखों के साथ कमरे के माध्यम से स्क्रॉल, तो आप इस सप्ताह या क्या कल रात के खाने के लिए किया था क्या करना है पर पर्यटन से बचें। जिस व्यक्ति पर आप बात कर रहे हैं, उस पर फोकस करें कि वह व्यक्ति क्या कह रहा है।

अपने साथियों को देखकर अपना अधिकतर समय व्यतीत करें, और यदि आप अन्य विचारों को ऊपर उठाते हुए देखते हैं, तो सुनो याद रखना।

आँख से संपर्क करें यह आप पर ध्यान दे रहे हैं, यह एक अच्छा प्रदर्शन है। व्यक्ति की आंखों में देखो, बताएं कि आप सक्रिय रूप से बातचीत में भाग ले रहे हैं। ऐसा करने में विफलता आपको दूर और उदासीन दिखाई देगा, जो बहुत कठोर हो सकती है।

बैग और म्यूट में संग्रहीत फोन या टैबलेट को छोड़ दें। ये डिवाइस हर समय अनुस्मारक भेजते हैं, और यह आपसी समझ को बाधित करते हैं।
नेत्र संपर्क आपको यह भी पहचानने की अनुमति देता है कि आपका साथी ऊब गया है- अगर वह आपके भाषण के बीच में आँख से संपर्क टूटता है, तो आप बहुत ज्यादा बात कर सकते हैं इसे समय दें और इसे चालू करें

व्यक्ति के बारे में क्या बात कर रही है, उसके बारे में सोचें सुनना एक सक्रिय, गैर-निष्क्रिय क्रिया है एक को ध्यान देना होगा, वास्तव में क्या कहा गया है, सुनो। अभी निर्णय लेने से बचें, और भले ही आप कुछ से असहमत हों, बोलने के लिए अपनी बारी की प्रतीक्षा करें जवाब सुनने के लिए मत समझो, समझें।

एक अच्छी तकनीक यह है कि इस दृश्य को वर्णित किया जा रहा है। कहा जा रहा है कि क्या प्रतिनिधित्व करने के लिए मानसिक रूप से छवियों कल्पना।
एक अन्य विकल्प कीवर्ड और प्रभाव के वाक्यांशों का उपयोग करना है, जो व्यक्ति बातचीत की सामग्री को याद करने के लिए इस्तेमाल करता था।

बातचीत के बारे में प्रश्न पूछें आखिरकार, यह जानकारी साझा करने और राय देने की आपकी बारी होगी, लेकिन ऐसा करने से पहले, वास्तव में समझने के लिए जरूरी है कि क्या कहा गया था। ऐसा करने के लिए, दोबारा दोहराएं जो आपके वार्तालाप ने अपने शब्दों में किया था, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समझ गए।

जैसे कुछ कहें "अगर मुझे ये सही मिले, तो क्या आप अगले हफ्ते के कार्यालय भेदभाव के लिए उत्सुक हैं?"
पुष्टि के बाद, उन प्रश्नों को पूछें जो जानकारी को पूरा करेंगे: "आपको लगता है कि ऐसा क्यों लगता है? क्या आप इसके बारे में बात कर रहे हैं? "

विधि 3
गलतफहमी से बचना

अपने आप को केवल तब आवश्यक बताएं जब आवश्यक हो अपनी जीभ को पकड़ना और जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, बोलने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को व्यक्त नहीं कर सकते जब आपके पास कोई सवाल है, तो विषय पर एक ठोस चिंता या एक वैध राय, बेमतलब बोलें! विचार यह है कि जब आपका भाषण बातचीत में उचित होता है और यह रवैया पहले ही कम बोलने में मदद करता है

उदाहरण के लिए, यदि आपकी व्यक्तिगत जिंदगी एक अशांत समय से गुजर रही है, तो आपके मित्रों और परिवार से बात करने और मदद लेने के लिए कुछ भी गलत नहीं है।
इसके अलावा, पता करें कि आपकी राय में कुछ का योगदान है या नहीं। मान लें कि आपके पास काम पर किसी चीज के बारे में दिलचस्प बात है - उस स्थिति में, यह शायद वैध है और आपको इसे अपने मालिक और सहकर्मियों के साथ साझा करना चाहिए।

आँख से संपर्क में इसे ज़्यादा मत करो आंखों पर गौर करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हाथ को याद करने के लिए एक अजीब प्रभाव हो सकता है। एक तरफ, आविष्कार का आविष्कार आत्मविश्वास और ध्यान देता है, परन्तु अतिरिक्त में विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है, क्योंकि असुरक्षा। अपने टकटकी को सात से 10 सेकंड तक पकड़ो, फिर आप फिर से व्यक्ति का सामना करने से पहले कहीं न कहीं देखें।

कुछ संस्कृतियों के लिए, आँख से संपर्क करने के लिए सम्मान की कमी माना जाता है। किसी दूसरे देश से किसी से मिलते वक्त, जगह के शिष्टाचार के बारे में पता लगाएं और आँख से संपर्क करें।

चैट करते समय एक खुले दिमाग रखें प्रत्येक व्यक्ति को राय लेने का अधिकार है और हर व्यक्ति के पास उसके मूल्य हैं गलतफहमी पैदा करने के लिए यह असामान्य नहीं है, लेकिन खुद को अपमानित करने से पहले एक दूसरे के लिए रोकें फैसले जाने दो, रोके और बोलने वाले शब्दों पर ध्यान देना याद रखें। जब आप अकेले हों, तब व्यक्ति की स्थिति की समीक्षा की जा सकती है किसी बातचीत के दौरान, आपको निर्णय नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने वार्ताकार के शब्दों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।