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सामाजिक घटनाओं में आत्मविश्वास को कैसे देखें

जीवन में कुछ बिंदु पर, हर कोई पहले से ही एक सामाजिक समारोह में भाग लेने के बारे में परेशान हो चुका है। यदि आप एक स्वाभाविक रूप से आश्वस्त व्यक्ति नहीं हैं, तो इस तरह की स्थिति थोड़ी सी भयभीत हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन क्षणों का आनंद लेने के लिए नहीं सीख सकते। भले ही आपको महसूस न हो तो भरोसेमंद देखने के लिए इन चरणों का पालन करें।

चरणों

भाग 1
एक आश्वस्त आसन रखते हुए

एक महिला रेपर चरण 7 की तरह रहें चित्र
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अच्छे आसन बनाए रखें आत्मविश्वास प्रकट करने के सबसे आसान तरीकों में से एक इस तरह से व्यवहार करना है। यदि आप एक ढीली आसन रखते हैं, तो एक सुरक्षित छवि न दें। अच्छी स्थिति में उपलब्धि को दर्शाता है, जैसे कि आपने सिर्फ एक प्रतियोगिता जीती है।
  • शरीर की भाषा (गैर-मौखिक) 60% से 93% के अनुरूप है जिस तरह से लोग इसे देख रहे हैं ..
  • आसन बनाए रखें दोनों खड़े और बैठे हैं
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    स्थान ले लो जितना अधिक स्थान आपके शरीर में है, उतना अधिक आत्मविश्वास आपको लगता है। अधिक स्थान लेने के लिए, कुछ कदम उठाएं, जैसे कि आपके कंधों को वापस फेंकना, अपना सिर ऊपर रखकर, और अपने कूल्हों पर हाथ डालकर।
    • अपने हाथों से जेस्चर बनाएं अधिक जगह ले जाने के अलावा, बोलने के दौरान अपने हाथों को आगे बढ़ने से यह धारणा मिल जाएगी कि आप जो बोलते हैं उसे पूर्ण विश्वास है - और वह आत्मविश्वास से पता चलता है
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    आंखों में लोगों को देखो भले ही आप किसी से मिल रहे हैं या पुराने दोस्तों से मिल रहे हैं, उस व्यक्ति पर दृढ़ आंख रखने से सुरक्षा की धारणा है असुरक्षित लोगों को दूर दिखना पड़ता है
    • जिन लोगों के पास ज्यादा विश्वास नहीं है, वे दूर दिखते हैं क्योंकि आँख से संपर्क करने से उन्हें महसूस होता है जैसे उनका विश्लेषण किया जा रहा है, न्याय किया जाता है और संभवतः अस्वीकार कर दिया जाता है। नीचे देखने के लिए आग्रह को रोकें, भले ही आपको आत्मविश्वास महसूस न हो।
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    हाथ मिलाएं व्यक्ति को सुरक्षा प्रदान करने से पहले हाथ की पेशकश करना, और यह दर्शाता है कि आप नए लोगों से मिलने के लिए डरते नहीं हैं। यह दृढ़ता भी उन्हें आपको भरोसा देती है
    • दूसरे व्यक्ति के हाथ को कसकर या फिर भी झटकने से दबाएं। रिलीज़ होने से पहले दो से तीन सेकंड तक पकड़ो।
    • हाथ मिलाने के साथ एक मुस्कान और आँख से संपर्क किया जाना चाहिए
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    धीरे से हटो दोनों धीमी गति से आंदोलन और भाषण आपको इस बारे में सोचने के लिए समय देने की अनुमति देता है कि क्या करना है या किस बारे में बात करते हैं यह जानबूझकर आंदोलन एक शेर की तरह शक्ति को दर्शाता है।
    • चौंका या आसानी से डरा मत यह व्यवहार तिलचट्टे जैसा दिखता है - शेर नहीं। क्या अधिक है, इन झटके लोगों को विमुख करते हैं
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    उनके सामने बात करते समय लोगों के सामने खड़े हो जाओ। किसी पर धड़ और पैर की उंगलियों को निशाना बनाना सम्मान का प्रतीक है। जब आप ऐसा करते हैं, आप अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
    • बातचीत के दौरान इस आसन को बनाए रखें

    • भाग 2
    एक आश्वस्त मानसिकता बनाए रखना

    चित्र शीर्षक: लड़कियों के चारों ओर अधिक विश्वास बनें चरण 4
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    अपनी क्षमता में विश्वास करें कुछ लोग विश्वास को "अपनी क्षमता का आंतरिक ज्ञान" मानते हैं। विश्वास है कि आप किसी की मदद के बिना कुछ भी कर सकते हैं आपको आत्मविश्वास और विश्वास दिलाता है।
    • अपनी क्षमता में विश्वास करने से आप अपने आप को सुरक्षित महसूस कर सकते हैं और चुनौतियों का सामना कर सकते हैं जैसे कि सामाजिक समारोह में जा रहे हैं।
  • एक बेहतर हो
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    अपने साथ एक उत्तेजक बातचीत करें यदि आप इस बारे में परेशान महसूस कर रहे हैं कि लोग इस घटना पर आपके बारे में क्या सोच रहे हैं, तो घर छोड़ने से पहले एक दिल की धड़कन ले लो। यह पार्टी में आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद करेगा और आप फिर से असुरक्षित महसूस करने से पहले आपको साम्य करने में सक्षम होंगे।
    • हाल ही में मिले प्रशंसाओं को याद रखें, क्या वे आपके कपड़े, बाल या कौशल से संबंधित हैं स्तुति को जोर से दोहराएं।
    • घर छोड़ने से पहले दर्पण को देखो और जोर से कुछ सकारात्मक पुष्टिएं बोलें।
  • पिक्चर का शीर्षक है लाखों ब्वॉयफ्रेंडस या गुईस टू ल्यूफि आप चरण 4
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    एक अच्छी बात के साथ निमंत्रण देखें यदि आप सोच सकते हैं कि आप वहां नहीं होना चाहते हैं, तो आसानी से महसूस करना मुश्किल होगा। सामाजिक घटनाओं के सकारात्मक पक्ष के बारे में सोचो।
    • नए दोस्त बनाने या अपनी आत्मा दोस्त खोजने के बारे में सोचें
    • यदि आप नई चीजें सीखना पसंद करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप वार्तालापों के साथ क्या सोच सकते हैं।
    • अधिकतर घटनाओं के साथ, आप मुफ्त में खाने और पीने में सक्षम होंगे
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    अपने दिखने के बारे में अच्छा लग रहा है आत्मविश्वास देखने के लिए पोशाक अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग ड्रेस अप करते हैं वे बेहतर महसूस करते हैं। और अगर आप अपने दिखने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास देखेंगे।
    • निराश महिलाओं को ढीले पैंट और ढीले टी-शर्ट पहनना पड़ता है। जो लोग अपने दिखने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं वे आम तौर पर अपने पसंदीदा कपड़े पहनते हैं। यहां तक ​​कि उदास, आत्मविश्वास प्रकट करने के लिए उसके पसंदीदा भागों को देखा।
    • यदि आप एक महिला हैं, तो कपड़े पहनें जो आपके शरीर के प्रकार पर अच्छे लगते हैं, साथ ही एक सुंदर मेकअप और साफ बाल भी यदि आप एक पुरुष हैं, दाढ़ी और कपड़े पहनते हैं जो अधिक परिष्कृत हवा देते हैं।
    • इत्र को मत भूलना
  • चित्र शीर्षक लड़कियों और गद्दे के आसपास अधिक आत्मविश्वास बनें चरण 1
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    शांत हो जाओ, अगर आप परेशान हैं यदि आप अक्सर सामाजिक स्थितियों में घबराते हैं, तो कुछ आश्वस्त तकनीकों को लागू करना दिलचस्प है, जैसे श्वास व्यायाम और सकारात्मक विचार। धीमी सांस लेने से मस्तिष्क शांत हो जाता है, साथ ही साथ शरीर के अन्य अंग भी कहते हैं।
    • कई श्वास व्यायाम हैं जो आप लागू कर सकते हैं। एक नाक के माध्यम से साँस लेना है, जो प्रतिरोध बनाने में मदद करता है। दूसरा पाँच सेकंड है, जिसमें आप पांच सेकंड के लिए श्वास और उस समय के दौरान समाप्त हो जाते हैं।
    • सामान्य छूट के लिए, प्रति दिन 10 से 20 मिनट आरक्षित करें। विश्राम व्यक्तित्व प्रत्येक व्यक्तित्व के लिए अलग हैं, लेकिन कुल मिलाकर, आप ध्यान, योग या चल रहे हैं
  • पिक्चर शीर्षक बी ब्लाफिडेंट एज़ ए पेटिट वूमन स्टेप 2
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    बेल्फ़ी पर अपना हाथ छोड़ दो यदि आप एक सामाजिक घटना में हैं और आत्मविश्वास की भावना खोना शुरू करते हैं, तो टिप एक बेल्ट्री के आकार में दूसरे के खिलाफ एक हाथ की उंगलियां दबाएं।
    • यह संकेत सुरक्षा को दर्शाता है

    • भाग 3
    विश्वास के साथ बातचीत करना

    हर रोज की आदत के साथ अपने जीवन को सुधारने के शीर्षक वाले चित्र चरण 7
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    धीरे से और सुरक्षित रूप से बोलें धीरे धीरे बोलना अच्छा है क्योंकि आप सोच सकते हैं कि क्या कहना है और साथ ही आराम से दिखाई देते हैं।
    • इसके अलावा, जब आप चुपचाप से बात करते हैं तो आप हमेशा प्रभारी होते हैं
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    दूसरे व्यक्ति का नाम बोलो। व्यक्ति के नाम का उल्लेख करते हुए आप अधिक अनुकूल दिखते हैं, क्योंकि हर कोई अपना नाम सुनना पसंद करता है।
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    बिना पूछे जाने के बिना बात करें एक प्रश्न के स्वर के साथ सजा समाप्त करना - खासकर जब आप अपने आप को पेश करते हैं - व्यक्ति को संदेह में छोड़ देता है कि आप पूछ रहे हैं या पुष्टि कर रहे हैं, और यह असुरक्षा दिखाता है।
    • एक प्रश्न का उत्तर देते समय, पूछताछ के इस एक ही मोड़ से बचें। एक फर्म और मुखर तरीके से जवाब दें
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    जो विश्वास करते हो उसका बचाव करें यदि आप कुछ चर्चा करना चाहते हैं, तो इसे लाने की कोशिश करें जब आप किसी चीज़ के बारे में पूरी तरह से बात करते हैं, तो आप दूसरों पर विश्वास को प्रेरित करते हैं।
    • यदि आप अपने हित के विषय पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं, तो एक अन्य वार्तालाप पर ध्यान दें जो आपको प्रसन्न करें और विनम्रतापूर्वक तर्क दें।
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    अलग-अलग लोगों से बात करें यह एकीकृत करने का एक तरीका है, और प्रत्येक बातचीत के साथ, आप आसानी से अधिक महसूस करेंगे। जितना अधिक आप लोगों के बारे में जानते हैं, सुरक्षित वे महसूस करेंगे
    • जितने लोग आप से मिलते हैं, उतना आसान होगा कि वे एक समूह का हिस्सा बनें। शामिल लगने पर भरोसा करने के लिए एक उत्तेजना है

    • युक्तियाँ

    • अपने साथ एक दोस्त को बुलाओ, खासकर अगर यह घटना उन लोगों के साथ है जिन्हें आपने कभी नहीं देखा है या जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह नहीं जानते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो आप के रूप में विश्वास रखते हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

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