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कैसे एक टूटे हुए दिल को चंगा करने के लिए

एक रिश्ते के अंत से निपटना शायद सबसे कठिन चीजों में से एक है जिसे हमें निपटाना होगा। कोई बात नहीं अगर आप तीन महीने या तीस साल के लिए व्यक्ति के साथ रहे हैं, तो एक शब्द जबरदस्त दिल का दर्द, भ्रम और अस्वीकृति पैदा कर सकता है। आप इस तरह से हमेशा तक महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि दर्द से परे, अपने आप की देखभाल करने और सामाजिक जीवन को मजबूत करने के कारण टूटे दिल को ठीक करना संभव है।

चरणों

विधि 1
खुद का ख्याल रखना

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कुछ हद तक आगे बढ़ें जिम जाओ, पार्क में जॉगिंग जाओ, या बस चलने के लिए बाहर जाना शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है, एक पदार्थ है जो प्राकृतिक एंटीडप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है और मूड में सुधार करता है। आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और बेहतर समग्र रूप से महसूस होगा।
  • कसरत को अधिक उत्पादक बनाने के लिए जिम में कुछ कक्षाएं लें।
  • कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या व्यायाम करते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि दिल काम करने के लिए लगभग 5 मिनट की मध्यम व्यायाम के साथ, आप मूड में सुधार महसूस करना शुरू करेंगे।
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    हँसने के लिए चीजों का पता लगाएं हंसी वास्तव में सबसे अच्छा उपाय है, लेकिन ब्रेक के बाद फिर से आपको हंसने के लिए समय लगता है। हास्यास्पद फिल्में देखें, इंटरनेट पर अपने पसंदीदा मेम्स की समीक्षा करें, किसी अच्छे-अच्छे दोस्त के साथ बातचीत करें या स्टैंड-अप प्रस्तुति देखें।
    • अजीब बातों से बचें जो आपको शुरुआत में दूसरे व्यक्ति की याद दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, उस पूर्व-प्रेमी की पसंदीदा कॉमेडी फिल्म का सहारा न लें।
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    उन चीजों को करें जो आपने कभी नहीं किया है कोई बात नहीं अगर आप सर्फिंग या नाचने जा रहे हैं, तो नई चीजों की कोशिश करने के लिए समय निकालें। अपने नये अधिग्रहण की स्वतंत्रता और स्वतंत्रता का लाभ उठाएं, जो आपके साथी को करना नहीं चाहता था।
    • उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व-प्रेमी कभी भारतीय व्यंजनों की कोशिश करने के लिए परेशान नहीं होता, तो अवसर ले लो!
    • उन लोगों से जुड़ें जो नई चीजों की भी कोशिश करना चाहते हैं। अपने दोस्तों के समूह या इंटरनेट पर रुचि समूहों को खोजें
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    देखो बदल दें। अपने बालों को काटें, अलमारी पोंछें और उन कपड़ों को दान करें जिनकी आप अब उपयोग नहीं करते हैं। नए कपड़े खरीदें और अन्य शैलियों की कोशिश करो! आपके आत्मसम्मान को थोड़ी सी धक्का की आवश्यकता हो सकती है!
    • आराम से मालिश प्राप्त करने के लिए स्पा पर जाएं और शरीर के तनाव को छोड़ दें। अगर यह एक औरत है, तो एक नाखून सैलून में जाना भी एक अच्छा विचार है।
    • कुछ मित्रों को बुलाओ और "महिला दिवस" ​​को सौंदर्य उपचार के लिए हकदार मिला। यदि आप एक आदमी हैं, दोस्तों के साथ फुटबॉल का दिन शेड्यूल करें, या जो भी आप करना चाहते हैं
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    एक पत्रिका में आप क्या महसूस कर रहे हैं यह लिखें। पेनल को पेस्ट रखने से फंस और संचित भावनाओं को मुक्त करने में मदद मिल सकती है। अपनी ज़िंदगी में समाप्त होने या किसी अन्य समस्या के बारे में, आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में लिखें। वेंट करने का मौका लें और आप बेहतर महसूस करेंगे।
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    अपनी ताकत की एक सूची बनाएं शर्तें हमें बहुत नीचे छोड़ देती हैं और रिश्ते के अंत के लिए यह आम बात है, जो आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। अपने गुणों के बारे में सोचने और उन्हें दैनिक रूप से समीक्षा करने के लिए समय लें।
    • ताकत में हास्य, बुद्धि, सौंदर्य, दृढ़ता, करुणा आदि जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
    • एक अच्छा विकल्प यह है कि इस सूची को उसके बाद पोस्ट करें और उसे घर के कुछ कोनों में फैलाने के लिए, पूरे दिन उन्हें देखने और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं।
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    संभवतः सबसे अच्छा तरीके से अपनी दूसरी जिम्मेदारियों को संतुलित करने की कोशिश करें बुरे समय के दौरान थोड़े से पीड़ित होना ठीक है, लेकिन अपनी दूसरी ज़िम्मेदारियों की उपेक्षा न करें काम या पढ़ाई में प्रयास करते रहें, दोस्तों और परिवार के संपर्क में रखते हुए समर्थन प्रणाली मानव कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं। पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ आहार का पालन करें और नकारात्मक रक्षा तंत्र से बचें, जैसे अत्यधिक शराब।
    • उदाहरण के लिए, समय पर बिलों का भुगतान करते रहें और घर को साफ कर लें हर रोज स्वस्थ भोजन खाएं
    • यहां तक ​​कि सबसे छोटे कार्यों से आपको ऐसा महसूस करने में मदद मिल सकती है जैसे आप प्रगति कर रहे हैं और जीवन के साथ आगे बढ़ रहे हैं।
  • विधि 2
    जीवन का आनंद लेना

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    अपने दोस्तों के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं वे आपको मदद कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं, अच्छे अनुभव और यादें बना सकते हैं। आपको कुछ खास नहीं करना पड़ता है अक्सर, किसी फिल्म या नए रेस्तरां में जाने से काफी कुछ होता है याद रखें कि आप अपने दोस्तों के साथ मज़ेदार कैसे हैं और अपने जीवन के इस हिस्से को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें।
    • अपने दोस्तों की खोज करें जैसे कि आप एक टूटे हुए दिल से निपटते हैं। आपकी सहायता करने के लिए किसी को ढूंढें और इसे बाहर निकालें
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    अपनी गतिविधियों को नई गतिविधियों पर केंद्रित करें। आपको अपने ब्याज के क्षेत्रों का पता लगाने के लिए नया मुफ़्त समय का आनंद लें। ऐसा व्यक्ति कभी-कभी आपको उस व्यक्ति बनने में कभी भी देर नहीं करता है, जिसे आप हमेशा चाहते थे! नए शौक, नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करें और हर रोज एक अलग जीवन जीएं!
    • एक नया कौशल विकसित करना उदाहरण के लिए, आप कुछ संगीत वाद्य यंत्र खेलने या सिरेमिक बर्तन बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
    • यदि आप चाहें, तो अपने दोस्तों को अपने साथ पाठ्यक्रम और कक्षाएं लेने के लिए आमंत्रित करें।
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    स्वयंसेवक काम करो समुदाय में स्वयं की सहायता से आप दूसरों के जीवन पर लाभकारी प्रभाव का बेहतर विचार प्राप्त कर सकते हैं। इस के बारे में जागरूक होने से आपको यह महसूस होता है कि आप कितने भाग्यशाली हैं। स्वयंसेवक के लिए एक बेघर आश्रय या विद्यालय खोजें
    • स्वयंसेवक को अपने निजी जुनून के साथ संरेखित लक्ष्यों वाले स्थानीय व्यवसायों का अनुसंधान करें
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    एक पालतू जानवर को अपनाना। अगर आपके पास पालतू जानवरों को समर्पित करने के लिए समय और संसाधन हैं, तो इसका ध्यान रखना एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है। एक कुत्ते या एक बिल्ली को किसी आश्रय से, एक कंपनी जीतने के अलावा, एक जानवर की जिंदगी को बचाने के लिए जो एक घर के योग्य है।
    • यदि आप किराया करने के लिए रहते हैं, तो यह पता लगाने के लिए जगह के मालिक से बात करें कि क्या आपके घर में पालतू हो सकता है
    • जानवर की उपस्थिति पार्क के दौरे और यात्राओं के दौरान अन्य पालतू पशु मालिकों के साथ जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
    • यदि आपके पास पहले से ही घर पर एक पालतू जानवर है, तो इसके साथ अधिक समय व्यतीत करें! एक नया खिलौना दो और बालों की कंपनी का आनंद लें।
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    डेटिंग दुनिया पर वापस जाएं जब आप तैयार हों प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग समय की जरूरत है, लेकिन हर कोई खेल को एक बार या किसी अन्य पर देता है। आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए दिलचस्प लोग मिलेंगे। इसे गति देने के लिए मत दबाएं, हालांकि।
    • किसी गंभीर संबंध को तुरंत दूर करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी गति का पालन करें और "रिबाउंड" रिश्तों से बचें
    • यदि आपने थोड़ा समय बिताया है, या आप आम तौर पर दूसरे में एक रिश्ते सुधारते हैं, तो इसे आसान बनाएं चीजें जल्दी करने की आवश्यकता नहीं
  • विधि 3
    दूसरे व्यक्ति से अलग

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    सभी संपर्क कट करें यह शब्द पर काबू पाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है अपने पूर्व-प्रेमी को फोन न करें या संदेश न भेजें- अगर वह आपको संपर्क करता है तो जवाब न दें यदि आप प्रतिक्रिया देने के लिए प्रलोभन कर रहे हैं, तो इसे ब्लॉक करें ताकि आप अपने आप को दूर कर सकें यह महत्वपूर्ण है कि आप भावनात्मक रूप से कम से कम 90 दिनों के लिए व्यक्ति से दूर चले जाएं
    • संबंधों को तोड़ना संभव नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपके पास बच्चों या संयुक्त संपत्ति है फिर भी, केवल आवश्यक रूप से आवश्यक बातचीत को सीमित करें
    • यदि आपके पास 90 दिनों के बाद दूसरे व्यक्ति से बात करने का कोई कारण नहीं है, तो संभवत: संचार का पूरा कट दर्द से बचने के लिए आदर्श है और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ना आसान बनाता है।
    • यदि आप दूसरे व्यक्ति से बात करना पसंद करते हैं, तो उसे एक ईमेल लिखें, लेकिन भेजें न भेजें आप जो शब्दों में महसूस कर रहे हैं उसे डालने का सरल कार्य होना काफी कठोर होना चाहिए।
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    अपने सामाजिक नेटवर्क से व्यक्ति को हटाएं फेसबुक पर अपनी दोस्ती रद्द करें और ट्विटर और इंस्टाग्राम पर अपने पूर्व का अनुसरण बंद करें। यदि आपको यह आवश्यक लगता है, तो व्यक्ति को अवरुद्ध करके और आप की फ़ोटो मिटाकर स्थायी रूप से अपने आप को डिस्कनेक्ट करें।
    • अपनी तस्वीरों को एहतियात के रूप में सहेजें, ताकि आपको इसे बाद में पछतावा न दें, लेकिन उन्हें अपनी प्रोफ़ाइल से हटा दें ताकि आप उन्हें हर समय न देखें।
    • अपने दोस्तों के लिए अब अपने दोस्तों को पीछे छोड़ने का यह अच्छा विचार है, अपने पूर्व के बारे में तस्वीरें या पोस्ट देखने के लिए नहीं।
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    अपने पूर्व के द्वारा आने वाले स्थानों से बचें अन्य व्यक्ति को देखकर अक्सर घाव को लंबे समय तक खुलता है। काम करने का एक नया तरीका बनाएं, सप्ताहांत रातों के लिए एक और बार ढूंढें। छोटे परिवर्तन आपको तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं
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    पीड़ित कुछ समय ले लो। यदि आप अपने आप को पीड़ित करने की अनुमति देते हैं, तो भावनात्मक सुधार केवल तभी आएगा अंत के बारे में सोचने के लिए एक दैनिक समय को अलग रखें और आँसू प्रवाह को दोहराएं, अपने आप को दुख से मुक्त करें।
    • प्रत्येक दिन, पीड़ितों के लिए कम समय बिताना समय के साथ, आप स्वाभाविक रूप से रिश्ते के बारे में सोचना बंद कर देंगे।
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    अपने घर और दैनिक जीवन से पूर्व की यादें निकालें विचार यह नहीं है कि बहाना नहीं है कि वह व्यक्ति अस्तित्व में है, लेकिन अनुस्मारक से छुटकारा पाने के लिए दर्द का कारण है
    • एक बॉक्स में पूर्व के सभी फोटो और पत्रों को स्टोर करें और इसे छुपें।
    • रिश्ते से जुड़े वस्तुओं को जला या फेंक न दें, जब तक पूर्ण निश्चितता कि वह अपने जीवन में उन्हें फिर से देखना नहीं चाहता है
  • सूत्रों और कोटेशन

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