ब्रोकन हार्ट के साथ कैसे डील करें

अपने नकारात्मक विचारों को रिलीज करें एक रिश्ते के अंत के बाद, आपको लगता है कि आप केवल दुनिया को नकारात्मक तरीके से देख सकते हैं या हर कोई आपको चोट लाना चाहता है लेकिन वे नहीं चाहते हैं वास्तव में, आपको अपने जीवन के लोगों पर ध्यान देना चाहिए जो आपको प्यार करते हैं और साथ ही आपकी पसंद की चीजें। नकारात्मक ऊर्जा निकालने का एक इष्टतम तरीका है ध्यान. नकारात्मक विचारों को निष्कासित करने का एक अन्य तरीका कुछ और करना शुरू करना है जब आपको लगता है कि आपको नकारात्मकता से खींच लिया जा रहा है। चलने के लिए बाहर निकलें, एक दोस्त को बुलाओ, अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ करें

किसी से बात करें यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आप दुनिया में पूरी तरह अकेले हैं, आप नहीं हैं क्या हो रहा है उसके बारे में किसी से बात करना आपको बेहतर महसूस करने में सहायता करेगा। अपने माता-पिता से बात करें, आपका सबसे अच्छा दोस्त, चिकित्सक या किसी को भी आप पर भरोसा कर सकते हैं। अपने विचारों और भावनाओं को बाहर निकालना - उन्हें अपने आप में छुपाने के बजाय - आपको बेहतर महसूस होगा इसके अलावा, जिस व्यक्ति से आप बात करते हैं, वह कुछ महान सलाह दे सकते हैं, क्योंकि अधिकांश लोगों के जीवन में कम से कम एक बार टूटे दिल होता है।

अपने बारे में सकारात्मक सोचें कभी-कभी रिश्ते खत्म होने पर हमें हमारे मूल्यों का सवाल उठाना पड़ सकता है पता है कि आप बहुत मूल्यवान हैं! अपनी ताकत के बारे में सोचो और उन पर गर्व महसूस करें। ऐसी चीजें करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करती हैं - उस पेंटिंग को पूरा करने के लिए दुनिया भर में हर समय लें, जो आपने शुरू किया या चलाया। यह मानते हुए कि आपके साथ कुछ बुरा हुआ है और यह महसूस करते हुए कि आप इसके साथ सौदा करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, अपने टूटे हुए दिल को पार करने का एक अनिवार्य हिस्सा है।

ऐसी गतिविधि से बचें जिससे आपको बुरा लगता है। एक सूची बनाना आपको रिकॉर्ड छोड़ने में मदद कर सकता है जो आपको बुरा महसूस करता है। उदाहरण के लिए, आपके पूर्व के फेसबुक पर जासूसी शायद आपको बुरा महसूस करता है इसे "बुरी चीज़ों की सूची" में जोड़ें और ऐसा न करें। ऐसी चीजों से छुटकारा पाने के लिए भी एक अच्छा विचार है जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाता है यद्यपि आपको जरूरी नहीं कि इसके बारे में चीजों को बाहर निकालना पड़ेगा (भविष्य में आपको खरीदी गई किताब को खरीदा जा सकता है), तो आपको उन्हें अपनी सीधी रेखा से बाहर ले जाना चाहिए। यदि आप उन्हें वापस लौटना चाहते हैं, उन्हें एक बॉक्स में डालकर उन्हें अपने घर के सामने छोड़ दें यह आपको फिर से देखने की शर्मिंदा करेगा।

• अन्य गतिविधियों जो आपको खराब महसूस कर सकती हैं, उनमें आपको और आपके पूर्व की तस्वीरों को देखकर, पुरानी यादों पर फिक्सिंग करना, "दो का" गीत सुनना, अपने पूर्व से बात करना, दो स्थानों के लिए विशेष स्थान पर जाने के लिए आदि शामिल हैं।

खाने के लिए याद रखें यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आपका पेट इतना छोटा है कि आप एक पेटी की तरह महसूस कर रहे हैं, तो आप वास्तव में अपनी ताकत को बनाए रखने के लिए खाने की जरूरत है। खाओ जो आपको मिलता है और अपने आप को एक इलाज के साथ इनाम देने का प्रयास करें जिसे आप वास्तव में आनंद लेते हैं (आइसक्रीम या चॉकलेट महान विकल्प हैं)

• हालांकि, अगर शराब पसंद करने की आपकी पसंद है, बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के लिए पूरी तरह नशे में मत आना यद्यपि आप शुरुआत में अच्छा महसूस कर सकते हैं, बहुत अधिक बार पीने से आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं और बहुत रोते हैं (अगले दिन एक हैंगओवर हैंगओवर)।

अपने प्यार वाले लोगों से घिरे रहो। अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करें, अपने पालतू जानवर या अपने सबसे अच्छे दोस्त हालांकि रिश्ते खत्म होने के कई दिनों बाद अकेले रहना स्वाभाविक है, आपको उन लोगों के साथ समय बिताना चाहिए, जो आपको प्यार करते हैं। वे न केवल आपसे प्यार महसूस करेंगे, बल्कि आपके द्वारा महसूस किए जा रहे दर्द से भी आपको विचलित कर देगा।

अपने आप से निराश मत हो वसूली के रास्ते में, आप कुछ दिनों से भी बदतर का सामना करेंगे। अपने आप को इन दिनों बुरे लगने की अनुमति दें अपनी भावनाओं को फैलाने से आपको प्रगति में मदद मिलेगी जब आपको लगा कि आप ठीक हो रहे थे तो दुखी महसूस करने के लिए खुद की आलोचना न करें। हमारे दिल एक अजीब तरह से काम करते हैं। कुछ दिनों में आप उदास हो सकते हैं, और उसके साथ कोई समस्या नहीं है

खेल नहीं खेलें आप कर चुके हैं, अवधि यहां तक ​​कि अगर आपके पूर्व ने स्थिति को धीमा कर दिया है, तो उन भयावह शब्दों का उपयोग करते हुए जैसे "समस्या यह है कि मैं आप नहीं हूं," आपको इस बात को ध्यान में रखनी होगी कि आपका प्यार एक रिश्ता खत्म कर रहा है। विनम्रता के साथ छोड़ने के लिए कड़वाहट शब्द से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन वे अभी भी एक ही बात कह रहे हैं - यह खत्म हो गया है। इसलिए पूर्व के साथ खेलना चाहिये, जैसे उसे ईर्ष्या करना या उसके साथ अंतरंग बातचीत करने की कोशिश करना। इसके बजाय, आगे बढ़ने और अपने लिए बेहतर जीवन बनाने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करें।