आखिरी और अधिक सेक्स कैसे करें

हस्तमैथुन के दौरान संभोग करने का प्रयास करें। उस समय स्खलन को तेज करने से शरीर को आनंद के शीर्ष पर पहुंचने के लिए बहुत तेजी से प्रशिक्षण मिलेगा। संभोग से कुछ हफ्तों तक एक सप्ताह में हस्तमैथुन करना और कुछ घंटों तक मुठभेड़, चरमोत्कर्ष को धीमा करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप जितना संभव हो "पकड़" संभोग तकनीक का प्रयास करें।

श्रोणि मंजिल के लिए व्यायाम करके प्रारंभ करें स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को सुदृढ़ करने से आपको उग्रता में देरी हो सकती है - उन्हें पहचानने के लिए, मूत्र के प्रवाह को रोकना और मांसपेशियों को संक्रमित करने से रोकने के लिए जो गैसों के निष्कासन को रोकते हैं। व्यायाम ही उन्हें तीन सेकंड के लिए अनुबंधित करके, इसी अवधि के लिए उन्हें आराम करने और तकनीक को पांच से दस बार दोहराते हुए किया जाता है।

• कम से कम पहले, झूठ बोलना या बैठे व्यायाम करने में आसान हो सकता है, लेकिन इसे भी खड़े करने के लिए मत भूलना। अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते समय, प्रति दिन दस पुनरावृत्ति के तीन सेट करते हैं।
• केवल मांसपेशियों को अनुबंधित करने की कोशिश करें जो मूत्र को नियंत्रित करने और गैस को खत्म करने में सहायता करते हैं। यह आपके नितंबों या जांघों को ठोके जाने का कोई फायदा नहीं है।
• गतिविधि करते समय सामान्य रूप से श्वास करें और अपनी सांस न रखें।

शराब और अन्य दवाओं को बंद कर दें अल्कोहल और ड्रग्स दोनों में समयपूर्व स्खलन, स्तंभन दोष और अन्य प्रदर्शन समस्याएं हो सकती हैं। संभोग से पहले दोनों से बचें और समग्र उपयोग को कम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करें।

यदि संभव हो, तो निश्चित भागीदार के साथ संबंध बनाए रखें। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है जो कई लोगों के साथ रहना पसंद करते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति के साथ अंतरंगता होने से आप सेक्स के दौरान अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास बना सकते हैं। एक बार जब आप उस व्यक्ति के साथ अधिक आरामदायक हो जाते हैं, तो अपने यौन जीवन में सुधार लाने के बारे में स्पष्ट बातचीत करना आसान होगा।