1
शिकार के बगल के नीचे अपनी कोहनी को हुक करें। ऐसा करने के लिए, पीड़ित के सिर के सामने घुमाएं और अपने कोहनी के नीचे अपने कंधों के नीचे रखें, अपने बाहों को व्यक्ति के बगल के नीचे रखें। आपके सिर को पीड़ित के पैर का सामना करना चाहिए और आपको अपने पैरों को फर्श पर लगाया जाना चाहिए ताकि आप आसानी से खड़े हो सकें
2
शिकार को उठाएं धीरे धीरे लिफ्ट, अपने पैरों का उपयोग करने के लिए व्यक्ति के वजन का समर्थन व्यक्ति को उठाने के लिए अपनी पीठ पर मजबूर होना छोड़ें, अन्यथा आपको चोट लग सकती है जब तक आपके पैर फर्श पर लगाए जाने से केवल इंच दूर न हों, तब तक इसे उठाएं - अपने पैरों को फर्श पर थोड़ा सा खींचना चाहिए।
3
शिकार के पैरों के बीच अपना दायां पैर रखें। इससे आपको कड़े नियंत्रण प्राप्त करने में मदद मिलेगी। बस दाहिने पैर या दाहिने पैर को वजन में ले जाएं और उसे समर्थन के लिए शिकार के पैरों के बीच स्थित करें। यदि आपका प्रमुख पैर अपने बाएं पैर है, तो अपने बाएं पैर का उपयोग करें और निर्देशों में वर्णित सभी स्थितियों के विपरीत पालन करें।
4
अपने बाएं हाथ से शिकार के दाहिने हाथ को ले जाओ इस पल को आप पीड़ित के पैर के बीच अपने दाहिने पैर रखकर ऐसा करना शुरू कर देना चाहिए। यदि आपका प्रमुख पैर आपका दाहिना पैर है, तो आपको अपने बाएं हाथ से पीड़ित के दाहिने हाथ को पकड़ना चाहिए, यदि नहीं, तो इसके विपरीत तब आपको अपने कंधे पर व्यक्ति के हाथ लटका देना चाहिए ताकि आप इसे उठा कर अधिक ताकत कर सकें और पीड़ित के पेट के नीचे अपने सिर को रख दें, बगल और कूल्हों के बीच।
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नीचे दबाएं ऐसा करते समय, अपनी पीठ यथासंभव ईमानदार रखें। पीड़ित के शरीर को उसके कंधे पर रखें ताकि धड़ जमीन पर अपेक्षाकृत लंबवत हो। अपने कंधे पर वजन जितना संभव हो उतना ही वितरित करने की कोशिश करें ताकि शरीर एक तरफ झुकाव न करे।
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शिकार के सही घुटने के पीछे अपने दाहिने हाथ को लपेटें ऐसा करने के लिए, अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने घुटने के पीछे तक पहुंचने के लिए शिकार के पैरों के बीच रखें। यह आपकी मदद करेगा शिकार पर मजबूत नियंत्रण है। आपके बाएं हाथ को अभी भी व्यक्ति के दाहिने हाथ में रखना चाहिए इसे घुटने पर दोनों हाथों से पकड़ो और हाथ इसे बढ़ाने में मदद करेगा।
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उठो और उसके सही कंधे पर शिकार की सही जांघ उठाएं अपनी पीठ को सीधे रखें आपके बाएं पैर और बाएं हाथ को अब आपकी पीठ पर लटका दिया जाना चाहिए, और शरीर को आपके कंधों पर आराम करना चाहिए जैसे ही आप उठते हैं, क्रमशः पीठ के दाहिने हाथ और दाहिने हाथ को और अपने दाएं और बाएं हाथ को पकड़ो वैकल्पिक रूप से, आप शिकार के जांघों के आसपास अपने दाहिने हाथ का उपयोग कर सकते हैं और अपना दाहिना हाथ पकड़ सकते हैं।
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शिकार को ले जाएं अब जब आप इसे अपने कंधों पर सुरक्षित रूप से लटक रहे हैं, तो आपको अपने आप को संतुलन बनाने के लिए अपने निपुण हाथ का उपयोग करके ध्यान से आगे बढ़ना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपना वजन समायोजित करने की आवश्यकता होगी। ध्यान से दोनों कंधों के बीच समान रूप से वितरित करने के लिए वजन को समायोजित करें, जिससे आपको व्यक्ति को अधिक दूरी के लिए, संभवतः 15 मीटर या अधिक के लिए ले जाने की अनुमति मिल जाएगी। आगे के नुकसान से बचने के लिए पीड़ित के धड़ के स्तर को स्थिर रखने की कोशिश करें।