कैसे गेहूं रोगाणु खाने के लिए

गेहूं के बीज का तेल का उपयोग कर कुक। अगर आपके पास तेल के रूप में गेहूं के बीज हैं, तो आप इसे भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, आपको इसे फ्राइंग के लिए उपयोग नहीं करना चाहिए - गरम होने पर यह पोषक तत्वों को खो देता है। सलाद ड्रेसिंग और पास्ता में जैतून का तेल के बजाय गेहूं के बीज का तेल का प्रयोग करें। पके हुए माल में वनस्पति तेल को बदलने के लिए आप गेहूं के बीज का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह अधिक प्रोटीन और विटामिन ए, डी और ई जोड़ देगा।