उपाय न लेने के साथ एक सिरदर्द कैसे ठीक करें

मैग्नीशियम लें जब दैनिक लिया जाता है, यह सिरदर्द और सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इससे तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद मिलती है, जो इन समस्याओं के दौरान बहुत अधिक उत्तेजित कर सकती है। आपको संभवतः सामान्य मल्टीविटामिन प्रदान करने की आवश्यकता होगी, या प्रति दिन लगभग 400 से 600 मिलीग्राम।

• मैग्नीशियम एमिनो एसिड चेलेट के लिए देखो कई ब्रांडों में मैग्नीशियम ऑक्साइड होते हैं, जो कि अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होती है।
• आप ग्रीन हरी सब्जियां, नट्स और बीज खाने से मैग्नीशियम का सेवन बढ़ा सकते हैं।

सिरदर्द होने वाले पदार्थों से बचें कुछ पदार्थों की तुलना में दूसरों की तुलना में सिरदर्द होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आप निम्न तत्वों के सेवन को कम करके इन दर्द को रोक सकते हैं:

• नाइट्रेट्स और नाइट्रेट्स: वे संसाधित मांस और मोनोसोडियम ग्लूटामेट में पाए जाते हैं, जो कुछ खाद्य पदार्थों के स्वाद को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। हृदय के लिए निश्चित दवाओं में नाइट्रेट भी मिल सकते हैं।
• phenylethylamine, कुछ चॉकलेट और चीज में मौजूद
• tyramine, जो कभी-कभी किण्वित पागल और मांस, चीज और सोया में पाया जाता है।
• aspartame, कई खाद्य पदार्थों में एक कृत्रिम स्वीटनर मौजूद है।
• कैफीन और अल्कोहल कुछ लोगों में सिरदर्द भी पैदा कर सकता है

धूप का चश्मा पहनें सूरज की रोशनी के लिए लंबे समय तक संपर्क आपके मस्तिष्क के थैलेमस के साथ टिंकर कर सकता है, जो आपके शरीर को दर्द का संदेश भेजता है। आँखों को चकाचौंध से बचाने के लिए और सिरदर्द के जोखिम को कम करने के लिए यूवीए / यूवीबी संरक्षण के साथ ध्रुवीकृत धूप का चश्मा का प्रयोग करें।

बाल ढीले होने दें कई बालों के बाल खींचने वाले बहुत सी केशविन्यासों द्वारा उत्पन्न तनाव के कारण कई महिलाओं को सिरदर्द है। अपने कोक या चोटी के मुकाबले या सिर दर्द के जोखिम को कम करने के लिए अपने बाल ढीले छोड़ दें।

लैवेंडर तेल का उपयोग करें लैवेंडर उत्पादों के आराम गुणों को अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तेल सिर दर्द के उपचार में भी बहुत प्रभावी हो सकता है? बस गर्म पानी का कटोरा पाएं और लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। पानी की सतह की ओर अपना सिर कम करें और अपने सिर पर एक तौलिया रखें। एक गहरी साँस लें और इन्फ्यूजन वाफर्स को श्वास लें।

• आप लैवेंडर तेल को बाहरी रूप से भी लागू कर सकते हैं: एक या दो मिनट के लिए अपने मंदिरों पर कुछ अनियंत्रित तेल की बूंदों की मालिश करने की कोशिश करें, एक गहरी सांस ले।
• लैवेंडर का तेल न लें।

दौनी का प्रयोग करें यह सिरदर्द के उपचार में बहुत मदद कर सकता है। थोड़ी सुगंधित तेल के साथ सिर की मालिश करने की कोशिश करें, जो तत्काल दर्द को दूर करने के लिए भड़काने वाली गुणधर्मों का उपयोग करता है। वैकल्पिक रूप से, आप एक हर्बल चाय पी सकते हैं जिससे समस्या को कम करने के लिए दौनी और ऋषि के मिश्रण से बनाया जाता है।

• रोज़मी और ऋषि की चाय बनाने के लिए, कुचल रोज़ामी पत्तियों के एक चम्मच को और उगते हुए पानी के कप से पीसने वाले ऋषि पत्तियों की समान मात्रा जोड़ें। कवर और कमरे में तापमान तक पहुंचने तक खड़े रहें।
• इस चाय को दो या तीन बार एक दिन पीने से।

ब्लैकहैड्स का उपयोग करें तनाव मादक पदार्थों को दूर करने के लिए उन्हें कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• धीरे से कुछ ब्लैकहैड्स को कुचलने के लिए और एक पकाया या कपड़ा पोंछे में टुकड़े रखें। दर्द को कम करने के लिए कुचल ब्लैकहैड्स की खोपड़ी को श्वास लेना।
• समुद्र के नमक के साथ लौंग के तेल को मिलाएं और अपने माथे और मंदिरों को मालिश करें। तेल एक ताज़ा सनसनी देता है, जबकि नमक मालिश को तेज करता है

तुलसी का तेल का उपयोग करें यह एक मजबूत सुगंध जड़ी बूटी है जो सिरदर्द के इलाज के लिए प्रभावी है। यह मांसपेशियों के शिथिलता के रूप में काम करता है ताकि यह तनाव के दर्द का इलाज कर सके। तुलसी चाय पीने से दिन में दो बार एक उत्कृष्ट घर उपाय है।

• कुछ ताजा और धोया तुलसी के पत्ते उबलते हुए कप में डाल दें और पीने से पहले कुछ मिनट बैठ जाएं। चाय को धीरे-धीरे ले जाओ और आपका सिरदर्द दूर जाना चाहिए
• हल्के सिर दर्द के दौरान आप कुछ ताजी पत्तियों को चबा सकते हैं या शुद्ध सिर के तेल के साथ अपने सिर को मालिश कर सकते हैं।

अदरक की कोशिश करो यह रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द के इलाज में इसका बहुत उपयोग किया जाता है। ताजे अदरक की जड़ के बारे में 2 इंच जोड़ने के लिए या चाय के पत्ते के कप में काट लें और पीने से पहले कई मिनट खड़े हो जाएं। आप दूध या चीनी का स्वाद ले सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि अदरक की चाय एक एस्पिरिन के रूप में तेजी से सूजन को कम करके सिरदर्दों से मुक्ति करती है।

• वैकल्पिक रूप से, आप पानी में पाउडर या ताजा अदरक उबाल कर सकते हैं और एक सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए भाप को श्वास कर सकते हैं।
• शक्कर में मिलाकर अदरक चबाने से सिरदर्द को राहत देने में मदद मिल सकती है।

दालचीनी का उपयोग करें यह सिरदर्द को राहत देने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से वे जो आम सर्दी के साथ आते हैं इसका उपयोग करने का एक आसान तरीका एक ताजा दालचीनी पेस्ट और थोड़ा सा पानी बनाकर है। इसे माथे पर लागू करें और दस से पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। दर्द जल्द ही पास होना चाहिए

• आप दालचीनी पाउडर के दो चम्मच गर्म दूध के कप में जोड़कर सुखदायक पेय बना सकते हैं। शहद के एक चम्मच को मिठाइये ताकि वांछित हो।

पेपरमिंट का उपयोग करें इसके सुखदायक गुणों को अच्छी तरह से जाना जाता है और सिर दर्द के इलाज में काफी प्रभावी हो सकता है। इस पौधे के तेल के साथ माथे, मंदिरों और यहां तक ​​कि जबड़े की मालिश करें। वैकल्पिक रूप से, माथे पर ताजा पेपरमिंट पत्ते डालते हैं और दस से पन्द्रह मिनट तक चले जाते हैं, एक गहरी सांस लेते हैं।

• बस उबलते पानी का एक कप के लिए हाल में लॉन्डरिंग की चादरें जोड़ सकते हैं और कई मिनट के लिए छोड़ दें: ताजा पत्ते भी एक शामक चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आप भाप के कुछ उष्मा के तेल की उबलते पानी में कुछ बूंदों को जोड़कर और भाप में श्वास लेने से भाप उपचार भी कर सकते हैं।

सेब खाओ इनकी सहायता से सिर दर्द को राहत देने, क्योंकि वे गुण जो क्षारीय स्तर और शरीर एसिड संतुलन है, इस प्रकार एक alívio.Tente उपलब्ध कराने के छिलके के साथ एक सेब खाने ताकि सिर में दर्द आ रहा है लग रहा है।

• वैकल्पिक रूप से, आप एप्पल साइडर सिरका, जो एक गिलास पानी के समान गुण है के दो बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं और सिर में दर्द से तत्काल राहत पाने के लिए पी सकते हैं।

बोटोक्स इंजेक्शन बनाएं बोटोक्स, इलाज और झुर्रियों को रोकने के लिए प्रसिद्ध है, वास्तव में कई चिकित्सा का उपयोग करता है, और उनमें से एक वयस्कों में पुरानी माइग्रेन के इलाज है। ANVISA द्वारा अनुमोदित यह विकल्प दर्द की आवृत्ति के रूप में दोनों गंभीरता को कम करने में सक्षम साबित कर दिया है, लेकिन लगभग इंजेक्शन $ 500 प्रति आर की लागत से, इस चमत्कार इलाज पहुँच से बाहर हो सकता है।