किसी की नींद से कैसे बचें

अपने मित्र को सक्रिय रखें अमेरिकी नौसेना में, उम्मीदवारों को एक कठोर प्रशिक्षण सप्ताह ("नरक सप्ताह" के रूप में जाना जाता है) चाहिए, जहां उन्हें लगभग पांच दिनों तक जागना चाहिए। उन्होंने कहा कि जब वह हर समय घूम रहे हैं तो सोना मुश्किल है। प्रशिक्षण के दौरान, वे प्रशिक्षकों को आगे बढ़ते, व्यायाम कर रहे हैं और लगातार डांट रहे हैं। आप अपने मित्र को जागृत रखने में मदद करने के लिए इनमें से कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• एक व्यायाम चक्र बनाएं ताकि दो सक्रिय रहें। 10 पुश-अप, 10 बैठो, 10 squats करने का प्रयास करें, और जितनी बार आप कर सकते हैं, दोहराएं।
• एक फ़ुटबॉल बॉल लगाओ या एक कंकड़ फेंकें "राक्षसी सप्ताह" के अंत में, नौसेना प्रशिक्षकों ने उम्मीदवारों को कुछ मजेदार खेल अभ्यास करने के लिए कहा ताकि वे जाग सकते हैं।

अपने मित्र से बात करें कहानियों को बताने की कोशिश करो ज़ोर से बोलो

• आपको सबसे मजेदार कहानी बताएं
• आतंक की कहानी बताओ

जितना हो सके उतना खड़े हो जाओ। अगर आप देर रात पढ़ रहे हों तो नोट बनाते रहें।

अपने दोस्त को धीरे से रुक कर चलो, अगर उसे पता है कि वह सो रहा है। उसे सीधे स्थानांतरित या सीधे खड़े हो जाओ

अपने दोस्त को चिल्लाते हुए, कि वह सोने की शुरुआत कर रहा है यह नौसेना प्रशिक्षण में आम है उम्मीदवार लगातार प्रशिक्षकों को डांट रहे हैं।