कैसे अल्जाइमर को रोकने के लिए

पता है कि सबसे बड़ा खतरा कौन है और रोग के कारणों में शामिल संभावित कारकों को रोकता है। जो लोग हैं:

• मधुमेह (उच्च रक्त शर्करा) अल्जाइमर होने का अधिक खतरा होता है - जिन लोगों को समस्या है:
  • रक्त शर्करा के स्तर को कम करें और नियंत्रित करें।
• उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर उच्च जोखिम पर है - समस्या वाले लोग चाहिए:
  • कम रक्तचाप और नियंत्रण करें।
• अल्जाइमर की शुरुआत के लिए मौके में धूम्रपान का प्रतिशत बढ़ने से संबंधित है, इसलिए आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
  • तंबाकू के उपयोग को घटाएं और सीएएसएसएआर
• छोटे कार्डियोवस्कुलुलर और मस्तिष्क की घटनाएं, जैसे "क्षणिक इस्कीमिक हमलों," विशिष्ट डिग्री में स्पष्ट क्षति होती है, जिसमें छोटे (माइक्रोन) से लेकर माइक्रोन क्षति तक फैली हुई है। वे किसी का ध्यान नहीं ले सकते हैं और एमआरआई पर भी अदृश्य हो सकते हैं "- इस मामले में, यह आवश्यक है:
  • ह्रास और प्रगतिशील हृदय रोग की रोकथाम।
• अमाइलॉइड बीटा प्रोटीन के पेटीडिक स्राव, जो समय के साथ मस्तिष्क क्षति जमा करते हैं और कारण होते हैं - जिन लोगों को समस्या है:
  • जैविक और रासायनिक दोनों उचित विधियों के माध्यम से विलंब या सीस स्राव (शारीरिक गतिविधि, भोजन, जड़ी बूटियों, दवाइयां, आदि)।

लाइव स्वस्थ कई चीजें जो स्वस्थ रहने का हिस्सा हैं, अल्जाइमर की अभिव्यक्ति में भी योगदान देते हैं:

• पर्याप्त मात्रा में अभ्यास करें एरोबिक अभ्यास (कई मिनट के लिए श्वास और आवृत्ति को तेज करने के लिए, दिन में कई बार, जैसे कि काम करना, खेलना, तैराकी आदि)।
• अपना मस्तिष्क भी व्यस्त रखो क्रॉसवर्ड पहेलियां, सुडोकू, शतरंज या इसी तरह के गेमों की कोशिश करें।
• स्वस्थ खाएं विशेष रूप से भूमध्य व्यंजनों को अपनाने की सिफारिश की गई है असल में, इसका मतलब है कि अधिक सब्जियां, फलों (पकाए गए टमाटर: लाइकोपीन) और सब्जियां (बीन्स) और मार्जरीन को छोड़ने का मतलब है। इसके अलावा अपने तेल बदलने के लिए: सब्जी विकल्पों में से जगह में जैतून का तेल या नारियल तेल (फैटी एसिड) का प्रयोग करें सस्ता या मक्खन (और चरबी या अन्य वसा को अलविदा कह, यहां तक ​​कि तथाकथित "संयंत्र")। पुरानी, ​​परिचित दलिया खाओ, दलिया (लस-मुक्त) का उपयोग करें और सफेद पदार्थ, ब्रेड और शर्करा को खत्म करें! इसके अलावा,, डार्क चॉकलेट (लगभग 15 ग्राम) दैनिक (उदाहरण के लिए, डार्क चॉकलेट से अधिक साठ प्रतिशत कोकोआ शामिल का एक छोटा सा कुछ खाना है, जबकि अधिक महंगा विशेष विकल्प पैंसठ अस्सी प्रतिशत कोकोआ हो सकती है। सबसे कड़वा और विशेष विकल्प चुनें (मिठाई और मीठा दूध के लिए चॉकलेट छोड़कर), क्योंकि यह कई बिंदुओं पर ऊर्जा और निम्न ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में सक्षम है।
• अच्छा मल्टीविटामिन खाएं अधिक विटामिन सी (दो से तीन हजार इकाइयों) का उपभोग करें विटामिन सी नाइट्रेट्स और नाइट्रॉइट्स के कारण कैंसर से जूझता है, जो ज्यादातर सूखे पोर्क, बेकन, हैम, स्टेक्स और सॉसेज (PubMedNIH.gov के अनुसार) में पाए जाते हैं। विटामिन बी 9 और, साथ में, फोलिक एसिड मस्तिष्क की गिरावट (अल्जाइमर रोग का मुख्य कारण) से निपटने के लिए सिद्ध किया गया है। यह भी साबित हुआ है कि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन की अतिरिक्त मात्रा में निगेट करने वाली महिलाओं को बीमारी के विकास का कम जोखिम होता है।

मस्तिष्क क्षति का कारण बनता है कि सूजन से लड़ने ओमेगा -3 फैटी docosahexaenoic एसिड (DHA) के रूप में जाना एसिड,, मदद, जबकि अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), नहीं। फॉस्फोलिपिड के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड ट्राइग्लिसराइड (मछली के तेल) के साथ संघ में कहा कि बेहतर करने के लिए जैव उपलब्धता के साथ (मछली और पक्षियों के अंडों, दूध आदि) में शामिल हो। जैसा कि अक्सर बताया गया है, ओमेगा -3 एसिड पूरे शरीर में सूजन का नियंत्रण बनाए रखने में सहायता करते हैं। अधिक भार उठाते हुए सूजन स्तर बढ़ता है: तो, ओमेगा -3 फैटी एसिड के आपके सेवन में वृद्धि करने के तरीकों की तलाश करें। हफ्ते में तीन बार ताजा, ठंडे पानी और लिपिड समृद्ध मछली खाएं (डीएचए और इकोसैपेंटेनीक एसिड या एईपी के बीच अच्छा संतुलन)। बहुत सारे पागल खाएं और आहार में अनाज जोड़ने के लिए जो लस मुक्त हैं, जई की तरह! एक हज़ार ग्राम शुध्द मछली का तेल (एईपी: एडीएच बैलेंस) दैनिक उपयोग करें हालांकि चिया बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड (विशेष रूप से एएलए) होते हैं, वे उपयोगी नहीं होते, क्योंकि एएलए मानव शरीर में एडीएच में परिवर्तित नहीं होता है। नमक के बिना बादाम या अखरोट, या बेक्ड मूंगफली खाओ

• ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध पदार्थों का उपभोग करें जो कि दूध, अंडे, मछली अंडे (अंडे, कैवियार) आदि जैसे फास्फोरिफाइड के साथ बाँधते हैं।
• एक सह-क्यू 10 पूरक (जिलेटिनस, सूखी कैप्सूल नहीं) लो, जो आपको अपनी ऊर्जा को उच्च रखने की आवश्यकता हो सकती है - इसके अलावा, यह पदार्थ आपके शरीर के हर कोशिका (आपके मस्तिष्क सहित) के लिए आवश्यक है!
• सावधान रहें कई अल्जाइमर के मामले उन लोगों के साथ होते हैं, जो युवाओं के दौरान साठ या फिर बार-बार (मस्तिष्क क्षति) के बाद एक तड़का हुआ पीड़ित हैं।

बेर्बेरिन विकल्प की कोशिश करो अल्जाइमर का संघर्ष करने वाला एक संभावित एजेंट कई अध्ययनों में सुझाव दिया गया है। यदि आप चिकित्सा देखभाल के तहत हैं, तो अपने चिकित्सक से बेर्बरिन के बारे में पूछें। ध्यान से इस दवा berberine आधारित जड़ी बूटी (BBR) पर अनुसंधान की जांच, यह भी BBR हाइड्रोक्लोराइड (एचसीएल BBR) BBR या क्लोराइड (Cl BBR) कहा जाता है, जोखिम सहित। अध्ययनों से पता चला है कि बीरबेरिन के साथ एडी का मुकाबला करने की क्षमता हो सकती है (गैर-एडी उपयोगों के लिए भारत और चीन में इस्तेमाल किया जाता है), लेकिन आगे शोध करने की आवश्यकता है।

जानें कि बेर्बरिन से संबंधित अनुसंधान से पता चलता है कि: पदार्थ मस्तिष्क क्षति जैवअणुओं ऑक्सीकरण रोकने में मदद करता, कुछ एंजाइमों कि महत्वपूर्ण अणुओं स्मृति तोड़ने को रोकता है, पेप्टाइड्स जो स्मृति का उचित समारोह के साथ हस्तक्षेप के उत्पादन कम हो जाती है और लिपिड की मात्रा मस्तिष्क रक्त प्रवाह के साथ हस्तक्षेप कम कर देता है. वह क्या है? यह प्रयोगशाला में एक स्वाभाविक रूप से होने वाली रासायनिक पदार्थ है या विभिन्न पौधों से शरीर से निकाली गई है, जिनमें शामिल हैं बरबेरीस वुल्गारिस, Hydrastis canadensis, Coptis, Mahonia aquifolium, Philodendron और बैरबैरिस भारतीय। पिछले दो हर्बल निकालने या दवाओं के रूप में ऑनलाइन बेचा जाता है व्यापक-स्पेक्ट्रम के पत्तों, जड़ों की अधिग्रहण संभव है बैरबैरिस आदि या बेर्बेरिन का अर्क

• Berberine संचय और अल्जाइमर पूर्वगामी प्रोटीन की एक संस्था के प्रसंस्करण को बदल देता है, कहा जाता है एमीलोयड-β या Abeta पेप्टाइड (गधा), उसके निर्वहन को कम करने। हालांकि, एक एकल मार्कर की निगरानी संभव इलाज का संकेतक या नहीं हो सकता है एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि यह ए.ए.ओ का संचय और ईडी के रोग शुरू होने की ओर जाता है.
• बेरबेरी शारीरिक प्रक्रियाओं को बदल देती है और एक अच्छा महसूस करती है, जो एक एंटीडप्रेसेंट के रूप में काम करती है। इसके अलावा, कुछ अल्जाइमर के संकेतक एंजाइम की मात्रा उनके आंतरिक रसायन विज्ञान में भी घट जाती है।
• बेरबेरिन के साथ अच्छा लग रहा है, क्योंकि की एंटीडिपेंटेंट्स के समान तंत्र का मस्तिष्क में हालांकि, इस भावना को एडी की रोकथाम से जुड़ा कोई रास्ता नहीं है। एक जड़ी बूटी के रूप में, यह एडी की रोकथाम के लिए दुनिया में किसी भी दवा प्राधिकरण द्वारा लेबल या न ही अधिकृत है।