अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए मसालों का उपयोग कैसे करें

सीज़न बीज, नट्स, जामुन, छाल, पौधों और पेड़ों की जड़ों या फल हैं और नीलज, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि कैंसर जैसे रोगों से लड़ सकते हैं। अणुओं को अवरुद्ध करने के अलावा जो सूजन और रक्त शर्करा को स्थिर कर देते हैं, मसाले एंटीऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोत हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं, और वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी के बिना भोजन में स्वाद भी जोड़ते हैं। सभी मसालों के बारे में जानने के लिए जो आपको आकार में छोड़ सकते हैं, नीचे चरण 1 के साथ शुरू करें।