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कैसे अधिक शक्ति के साथ एक बेसबॉल गेंद फेंक करने के लिए

किसी भी बेसबॉल पिचर के लिए, गेंद को मुश्किल से फेंकना सीखने से उनकी दक्षता बढ़ जाएगी खेल की गति को बढ़ाने के लिए केवल एक महान खिलाड़ी बनने के लिए आवश्यक गुणवत्ता नहीं है, यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कठिन फेंकना एक दिन से दूसरे तक नहीं होता है इसलिए हमने अपनी पिच की ताकत बढ़ाने के लिए कुछ युक्तियां एकत्र की हैं

चरणों

एक बेसबॉल कड़ी मेहनत चरण 1 फेंकने वाला चित्र
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प्रत्येक सत्र की शुरुआत में भागीदार के साथ कमजोर पिचों को प्रशिक्षित करें इससे हाथ को गरम किया जायेगा बहुत मजबूत जल्दी फेंकने से चोट की संभावना बढ़ सकती है।
  • एक बेसबॉल कड़ी मेहनत चरण 2 फेंकने वाला चित्र
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    कसरत शुरू करने से भागीदार से 12 मीटर दूर रहें जैसा कि आप अपना हाथ गर्म करते हैं, धीरे-धीरे आप दोनों के बीच की दूरी को बढ़ाते हैं
    • आप दोनों के बीच अधिकतम दूरी एक होना चाहिए जिसमें दो बहुत ही बल और एक बहुत अधिक चाप की आवश्यकता के बिना पिच के साथ आराम से होनी चाहिए।
    • समय के साथ, आपको पता चल जाएगा कि आप बगैर बॉल बिना फेंकने के लिए बहुत अधिक समय बिताने में सक्षम होंगे।
  • चित्रित एक बेसबॉल कड़ी मेहनत चरण 3 फेंक
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    अपनी तर्जनी और उंगलियों के बीच के सीमों के साथ बीच में गेंद को पकड़ो। इस पिच को "तेज चार-सीम गेंद" कहा जाता है, जो पिच वेग को अधिकतम करने में मदद करता है और लगभग हमेशा उच्चतम गति को प्राप्त करेगा।
    • इसे "तेज चार-सीम बॉल" कहा जाता है, क्योंकि जब गेंद को फेंक दिया जाता है, तो चार तरफ हवा में घुमाए जाते हैं, प्रतिरोध को कम करते हैं और हवा में बॉल द्वारा बनाए गए घूर्णन को अधिकतम करते हैं, इसकी गति बढ़ती है



  • एक बेसबॉल कड़ी मेहनत चरण 4 फेंकने वाला चित्र
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    लगातार पिचिंग चाल बनाने पर ध्यान केंद्रित करने से आप कठिन और तेज़ खेलकर ऊर्जा बर्बाद न करने में मदद करेंगे।
    • पिच को शुरू करते समय, सामने के पैर को जमीन से छूने से पहले ही गेंद को लूज़ेंस करना चाहिए।
    • आपकी ऊंचाई पर निर्भर करते हुए, फेंकिंग टोंस से सामने पैर 1 से 1.5 मीटर के बीच गिरना चाहिए।
    • जब आप गेंद को छोड़ते हैं, तो जमीन पर आपके कंधों को सीधे या समांतर होना चाहिए।
  • चित्र फेंक एक बेसबॉल कड़ी मेहनत चरण 5
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    अपने शारीरिक स्तर को बेहतर बनाने के लिए एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने से आपको गेंद को मुश्किल से खेलने में मदद मिलेगी, हालांकि किसी कठोर व्यायाम को शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि गेंद को फेंकने में शामिल बहुत से काम हाथों से किया जाता है, पैरों को मजबूत करने, पेट और शरीर के बाकी हिस्सों में आपके हाथ के नीचे कम दबाव डाला जाएगा और गति को सुधारने में मदद मिलेगी।
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    अपना हाथ नियमित रूप से व्यायाम करें यदि आप बेसबॉल टीम के पिचर हैं, तो कोई भी प्रशिक्षण नहीं होने पर आपके हाथों का प्रयोग करें। यदि आप वर्तमान में नहीं खेल रहे हैं, तो अपने पिचों को अक्सर अभ्यास करें
    • यादृच्छिक और दुर्भाग्यपूर्ण दिनों के लिए लंबे समय से गेंदों को याद रखना आपकी गति को सुधारने में मदद नहीं करेगा। छोटे और अधिक अक्सर कामकाज को प्राथमिकता दें

    • युक्तियाँ

    • यदि आप दर्द में हैं तो गेंद को न पकड़ें यदि आप देखते हैं कि शिंगल सत्र के दौरान या उसके बाद आपके हाथ को दर्द होता है, तो कुछ दिन निकालें और डॉक्टर से संपर्क करें।

    आवश्यक सामग्री

    • बेसबॉल गेंद
    • दस्ताना
    • फेंक साथी
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