बिग मछलियां के साथ कैसे रहें

मिश्रित अभ्यास का उपयोग करें ये वे हैं जो 2 या अधिक एक साथ उपयोग करते हैं। यह बड़ा वजन में अनुवाद करता है, जिसका मतलब है कि आपके लिए अधिक मांसपेशियों का त्रिकोणीय के सभी 3 प्रमुखों को प्रोत्साहित करने के लिए यह आवश्यक है कि आप पर्याप्त वजन का उपयोग करें। इसका मतलब यह है कि आपको व्यायाम करना चाहिए जैसे कि डुबकी और बेंच प्रेस आपके हाथों के साथ आस-पास।