वॉल्यूमेट्री फूड प्लान का पालन कैसे करें

डॉ। बारबरा रोल ने तृप्ति के विज्ञान में कई वर्षों के शोध के आधार पर बड़ा आहार विकसित किया। संक्षेप में, बड़ा आहार आपको उन खाद्य पदार्थों के प्रकार को चुनने के लिए सिखाता है जो बड़ी मात्रा में खाए जा सकते हैं। जब आहार पर वे भोजन के बड़े हिस्से को खाने में सक्षम होते हैं, तो वे तृप्त होते हैं और उनकी खातिर योजनाओं से हटना या मजबूर होने की संभावना कम होती है यह लेख आपको बड़ा आहार की मूलभूत जानकारी के बारे में जानकारी प्रदान करेगा, जिसमें डा। रोल्स द्वारा नामित 12-सप्ताह की वज़न घटाने की योजना भी शामिल है।