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कॉलम में अपक्षयी परिवर्तनों के साथ लेनदेन करना

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण अपक्षयी परिवर्तन स्तंभ के सामान्य कार्य समझौता। हालांकि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर बुढ़ापे में होता है, इस तरह के ऑस्टियोपोरोसिस, स्पॉन्डिलाइटिस, अस्थिमज्जा का प्रदाह या ट्यूमर के रूप में की स्थिति पीठ दर्द का कारण बनता है हो सकता है। जब भी कुछ डिस्क और रीढ़ की हड्डी में उपास्थि के कार्य में हस्तक्षेप है, यह लचीलापन और सकत हो खो देता है। हालांकि, क्षेत्र के पुनर्योजी क्षमता की वजह से, घावों को शायद ही कभी अपरिवर्तनीय हैं। तेजी से निदान और प्रभावी उपचार के साथ, अपक्षयी परिवर्तन पूरी तरह उलट हो सकते हैं।

चरणों

विधि 1
चिकित्सा उपचार की तलाश में

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सही व्यायाम और आंदोलन तकनीकों को जानने के लिए भौतिक चिकित्सा प्राप्त करें पेशेवर फिजियोथेरेपिस्ट आपको चीजों को अच्छी तरह से मोड़कर उठाएंगे। यह मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम को विनियमित करने में मदद करनी चाहिए।
  • भौतिक चिकित्सक मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के विशेषज्ञ हैं और दिन के आधार पर इस स्थिति से निपटने के तरीके सुझा सकते हैं।
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    ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए दवाएं लें, एक सामान्य स्थिति जो हड्डी की संरचना को प्रभावित करती है और डिगेंरेटिव घावों को जन्म देती है। ऑस्टियोपोरोसिस दवा के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन चिकित्सा शुरू करने से पहले, अन्य संभावित निदान (जैसे विटामिन डी की कमी, पैराथैराइड हार्मोन स्तर में परिवर्तन, आदि) खारिज कर दिया जाना चाहिए।
    • भौतिक चिकित्सक से सख्त निर्देशों के बाद, अंतर्निहित कारणों का इलाज दवा के साथ किया जा सकता है।
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    अपरिवर्तनीय संक्रमणों के इलाज के लिए एंटीबायोटिक ले लो कुछ प्रकार के संक्रमण घावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और इस मामले में एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग का संकेत दिया जाता है, जो उत्पत्तिगत बैक्टीरिया को समाप्त करते हैं, ऊतक पुनर्जनन की अनुमति देते हैं।
    • एंटीबायोग्राम द्वारा प्रदान की गई सूक्ष्मजीवों की पहचान और रोगाणुरोधी प्रतिरोध पर निर्देश रोगजनक बैक्टीरिया के प्रभावी नियंत्रण के लिए अपरिहार्य कदम हैं।
    • एंटीबायोटिक पसंद, खुराक और उपचार की अवधि सहित, बैक्टीरिया की पहचान के बाद सख्त निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए।
    • यदि संक्रमण के लिए जिम्मेदार रोगज़नक़ा एक कवक है, तो सख्त निर्देशों के अनुसार एक उपयुक्त एंटिफंगल का पालन किया जाना चाहिए।
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    पीठ का समर्थन करने और दर्द को दूर करने के लिए एक ब्रेसिंग के बारे में डॉक्टर से बात करें। पीठ के पीछे ब्रेस पहनना चाहिए, पेट के माध्यम से, दिन के दौरान, जबकि मरीज अपना दैनिक काम करता है। ब्रेस भी मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर तनाव को कम करने में मदद करता है।
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    एक स्वीडिश मालिश शेड्यूल करें अक्सर, एक पूरे शरीर मालिश चिकित्सा बहुत अच्छी तरह से काम कर सकती है, जोड़ों में दबाव और तनाव से राहत मिल सकती है। स्वीडिश मालिश बीयरिंगों का उपयोग करती है और घायल जोड़ों को आराम देने के लिए पूरे शरीर में तनाव को कम करने और आराम करने के लिए सानना का उपयोग करता है। मसाज चिकित्सक इस प्रकार की मालिश में पांच तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं, जिसमें रोलिंग, पिंचिंग, घर्षण, टैपिंग और कंपन शामिल हैं।
    • ब्लेकिंग में मांसपेशियों को हल्के ढंग से उठाते हुए और इसे उठाया जाता है, जो उंगलियों के सुझावों और अंगूठे के द्वारा सर्कुलर मालिश करने के लिए बनाए गए घर्षण का उपयोग करते हैं।
    • दोहन ​​में बंद, विस्तारित हाथ का उपयोग करते हुए छोटे स्ट्रोक के इस्तेमाल होते हैं और मांसपेशियों को मालिश करने के लिए काटने की क्रियाएं होती हैं।
    • कंपन को एक मांसपेशी पर उंगलियों को गुजरने और दबाकर, जल्दी से मिलाते हुए बनाया जाता है
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    विद्युत उत्तेजना की कोशिश करो एक छोटा सा ट्रांसक्यूटेनस डिवाइस प्रभावित संयुक्त करने के लिए बिजली के दालों का संचालन करने के लिए इस तकनीक का प्रयोग किया जाता है। बिजली संवेदी तंत्रिका अंत और opioid opioid रिसेप्टर्स कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में दर्द के केंद्र के साथ संवाद स्थापित द्वारा दर्द को कम करने में शामिल तंत्र को उत्तेजित करता।
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    दर्द और सूजन को दूर करने के लिए कॉर्टिकोस्टोरिएड ​​इंजेक्शन लें। स्टेरॉयड आमतौर पर रिक्त स्थान में कार्टिलेजों को अलग करने वाले रिक्त स्थान में इंजेक्शन होते हैं। ये दवाएं जोड़ों में सूजन को कम करके काम करती हैं, जो परेशानी और दर्द का कारण बनती हैं
    • इंजेक्शन असहज और शर्मनाक हो सकता है, इसलिए प्रक्रिया के लिए मनोवैज्ञानिक तैयार रहें।
    • कोर्टेकोस्टेरोइड degenerative घाव के कारण पर निर्भर करता है या दर्द राहत पर दीर्घकालिक प्रभाव नहीं हो सकता है।
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    शल्यचिकित्सा प्रक्रिया के बारे में एक डॉक्टर से बात करें, जो कि द्रुष्टि को दूर करता है, जो कि अपक्षयी घाव का कारण बनता है। आमतौर पर सर्जरी को आखिरी विकल्प माना जाता है जब अन्य सभी उपचार न हो जाए। यह भी सिफारिश की जा सकती है अगर व्यापक झुनझुनी होती है या अगर मरीज मूत्राशय और आंत को चलने या नियंत्रित नहीं कर सकता है।
    • सर्जरी आमतौर पर तंत्रिकाओं और रीढ़ की हड्डी पर दबाव को कम करना है।
    • रीढ़ की सर्जरी काफी आक्रामक होती है और वसूली में कई महीनों लग सकते हैं।
    • कुछ प्रकार की शल्यचिकित्सा प्रक्रियाएं लैमिनेक्टॉमी और अपस्सोक्टोमी हैं हड्डी के अपरिवर्तनीय अध: पतन, तो अस्थिमज्जा का प्रदाह के रूप में, उपचार हड्डी हिस्सों के हटाने (या कशेरुकाओं के बीच डिस्क के कुछ हिस्सों) कि क्षतिग्रस्त हो गए हैं शामिल हो सकता है।
    • रिक्तिका के रूप में, ड्रेनेज, डेब्रिमिमेंट और सामग्री को हटाने, रीढ़ की चोटों के उपचार के प्रभावी तरीके हैं। उदाहरण के लिए, नेक्रिटोटिक ऊतक का विघटन, ऊतक को पुनर्जन्म करने में मदद कर सकता है।
  • विधि 2
    घर पर कॉलम की देखभाल

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    दर्द को दूर करने के लिए वापस गर्म और ठंडे संकोचन लागू करें एक वैकल्पिक विकल्प है कि गर्म और ठंडा हर 20 से 25 मिनट में संकुचित हो।
    • मांसपेशियों को आराम करने के लिए गर्म संकुचन मदद करता है
      • गर्म पानी में फलालैन का एक टुकड़ा डुबकी और पीठ और गर्दन मालिश करें यह पहले से दर्दनाक हो सकता है, लेकिन समय के साथ दर्द कम होना चाहिए।
      • गर्मी का प्रयोग 30 मिनट के लिए दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।
    • ठंडा संपीड़ित क्षेत्र को सुन्न करने और मस्तिष्क को दर्द सिग्नल भेजने वाले नसों को ब्लॉक करने में सहायता करता है।
      • त्वचा पर सीधे बर्फ पैक लागू करना उपयुक्त नहीं है इसे एक तौलिया या प्लास्टिक की थैली में लपेटें ..
      • एक और विकल्प है फ्रैक्ड मटर के एक पैकेट को सेकेंड के रूप में इस्तेमाल करना।
  • स्पाइन चरण 10 में डिटरेज़रिव ट्रीटमेंट का शीर्षक शीर्षक वाला इमेज
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    विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं इन पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थों से हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में मदद मिलती है, जो रीढ़ की क्षतिग्रस्त भागों के उत्थान के पक्ष में है और भविष्य की चोटों को रोकती है।
    • कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता 200 मिलीग्राम है और डेयरी उत्पादों, सोया उत्पादों और गढ़वाले गेहूं के उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है।
    • विटामिन डी के लिए दैनिक आवश्यकता 400 आईयू है और मछली, अंडे, यकृत का तेल और फोर्टिफाइड दूध से प्राप्त किया जा सकता है।
  • स्पाइन स्टेप 11 में दिये जाने वाले परिवर्तनों का शीर्षक शीर्षक छवि
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    अपक्षयी घाव के उपचार के दौरान दर्द और सूजन को दूर करने के लिए दर्द निवारक लें। कई रोगियों को दवाओं के लिए नुस्खे मिलते हैं या परामर्शदाताओं को ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर की कोशिश करने की सलाह दी जाती है। ये दवाएं मस्तिष्क में दर्द के केंद्र के लिए एक संकेत भेजती हैं, राहत प्रदान करती हैं
    • इन दवाओं को प्रिस्क्रिप्शन से छूट दी जा सकती है, जैसे कि पेरासिटामोल, या नुस्खा, जैसे कि हाइड्रोकाडोन या ऑक्सीकंटिन
    • गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) का उपयोग दर्द को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है।
    • एक विकल्प इबुप्रोफेन है, जो एक से दो गोलियों की खुराक में एक दिन में तीन बार लिया जा सकता है।
  • स्पाइन चरण 12 में दिये जाने वाले परिवर्तनों का इलाज करने वाला शीर्षक
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    दर्द को दूर करने के लिए सामयिक योगों को पीठ और गर्दन पर लागू करें। इन दवाओं में से कुछ एनएसएआईडी हैं और दर्द निवारक बाधाओं के द्वारा काम करते हैं। सामान्य तौर पर, शरीर के स्थानीयकृत क्षेत्रों में दर्द को कम करने में सामयिक योगों को अधिक प्रभावी होते हैं।
    • एक सामयिक दवा का एक उदाहरण डिक्लोफेनेक है, जो प्रति दिन दो से तीन बार पीठ और गर्दन पर लागू किया जा सकता है।
  • स्पाइन स्टेप 13 में डिटरेज़रिव ट्रीटमेंट का शीर्षक शीर्षक छवि
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    रीढ़ पर तनाव को कम करने के लिए अपना वजन नियंत्रित करें यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने और अच्छे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) हासिल करने की कोशिश करें। बीएमआई अपनी ऊंचाई और शरीर द्रव्यमान के आधार पर किसी व्यक्ति के सापेक्ष वजन को मापता है। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से रीढ़ की हड्डी पर तनाव कम हो जाएगा, स्वास्थ्य लाभ मिलेगा
    • आदर्श माना जाता है एक बीएमआई 18.5 और 25 के बीच होना चाहिए।
  • विधि 3
    व्यायाम को मजबूत करना

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    शरीर के अन्य हिस्सों को व्यायाम करने से पीठ दर्द को सुदृढ़ और राहत मिल सकती है। मांसपेशियों को मजबूत करने और गतिशीलता में सुधार, दर्द और सूजन को कम करने के लिए हर दिन व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। ऐसे अभ्यासों की कोशिश करें जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें, जैसे चलना, तैराकी, या पानी एरोबिक्स
  • स्नाई 15 में ट्रीट डिगेनेरेटिव परिवर्तन शीर्षक वाली छवि
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    एक व्यायाम करें जो पेट को मजबूत करता है शरीर के इस क्षेत्र में शक्ति प्राप्त करने से पूरे धड़ और रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने में मदद मिलती है। अपनी पीठ पर तनाव कम करने के लिए एक नियमित रूप से मजबूत करने की नियमित रणनीति एक उत्कृष्ट रणनीति हो सकती है।
    • एक तटस्थ स्थिति में श्रोणि और रीढ़ को रखते हुए पौधे की सतह पर पेट के साथ लेट जाओ
    • अपने घुटनों को झुकाएं और पेट की मांसपेशियों को कम कर दें, जिससे आपकी साँस न होकर रीढ़ की ओर नाभि को मजबूर कर दें।
    • अपने पेट को आराम करने और दस सेकंड के लिए हवा को पकड़ने के बिना तेजी से साँस लें।
    • दिन में एक बार दस पुनरावृत्ति के तीन सेट करें
  • स्पाइन चरण 16 में डिटरेज़रिव ट्रीटमेंट का शीर्षक शीर्षक वाला इमेज
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    अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए अपने घुटनों को सीने में लाएं। इस अभ्यास ने कूल्हे और रीढ़ की हड्डी को बढ़ाया, अधिक गतिशीलता प्रदान की, जिससे पीठ पर तनाव कम हो जाता है। नतीजतन, खींचने से रीढ़ की हड्डी में दर्द और तनाव कम हो जाता है।
    • अपने पेट के साथ झूठ बोलो और अपने घुटनों तुला।
    • जब तक आपको कूल्हे और रीढ़ की हड्डी में थोड़ी सी खिंचाव महसूस न हो तो सीने में घुटने ले आओ।
    • 5 सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे-धीरे वापसी करें
    • प्रत्येक चरण में एक दिन के साथ दो पुनरावृत्तियों करो।
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    जांघों की पीठ की मांसपेशियों को खींचो डिजनरेटिव रीढ़ की चोटों वाले कई लोग इन मांसपेशियों के एक कठोरता को देखते हैं, जो कि दबाव को बढ़ा सकते हैं और रीढ़ की हड्डी में चोट और आसन्न मांसपेशियों को खराब कर सकते हैं।
    • अपने पेट के साथ लेट जाओ और एक पैर उठाया।
    • लेग पैर के चारों ओर एक पट्टा या लोचदार थ्रेड करें
    • जांघ और घुटने के पीछे फैले हुए होने तक पैर का समर्थन करने और पैर उठाने के लिए पट्टा का प्रयोग करें।
    • 30 सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे धीरे धीरे धीरे
    • दिन में एक बार प्रत्येक चरण के साथ खिंचाव तीन बार दोहराएं।
  • सूत्रों और कोटेशन

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