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शरीर में यूरिक एसिड की एकाग्रता को कम करने के लिए, प्यूरीन में समृद्ध पदार्थों से बचें। जैसे कि यूरिक एसिड को प्यूरीन के टूटने से उत्पादित किया जाता है, उस पदार्थ से युक्त खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए।
- वे प्यूरिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: मैकेरल, एन्क्विवि, बच्चों, सेम, मटर, डिब्बाबंद, त्वरित नूडल्स, शराब और बियर
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एटीपी का सेवन कम करने के लिए फ्रॉक्कोस में उच्च भोजन से दूर रहें फ्रूटोज़ में उच्च फूड्स एटिनोसिन ट्राइफॉस्फेट या एटीपी, जब मेटाबोलाइज़ किए गए होते हैं
- एटीपी शरीर की कोशिकाओं द्वारा इस्तेमाल एक ऊर्जा आपूर्ति अणु है।
- एटीपी के उच्च खपत में थकावट का कारण बनता है, और लैक्टिक एसिड और यूरिक एसिड जैसे पदार्थ उत्पन्न करता है।
- जैसे सेब, केला, अंगूर, नाशपाती, एगेव, तरबूज, शतावरी, सेम, ब्रोकोली, गोभी, प्याज, टमाटर, मूंगफली, किशमिश, अंजीर, कार्बोनेटेड पेय, फलों के आधार पर पेय, डिब्बाबंद, नमकीन और अनाज के रूप में खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए सुबह।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहें तरल पदार्थों के दैनिक सेवन में वृद्धि से मूत्र को कम करना, शरीर में अम्लता का स्तर कम करना और विषों को दूर करने में मदद मिलती है।
- पानी का सेवन बढ़ाने से मूत्र का उत्सर्जन बढ़ जाता है।
- जितना अधिक आप पेश करेंगे, उतना ही यूरिक एसिड शरीर से समाप्त हो जाएगा।
- एक दिन में पानी के दस या अधिक गिलास पीने से।
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यूरिक एसिड को खत्म करना आसान बनाने के लिए अल्कोहल पीने से बचें शराब कई तरीकों से यूरिक एसिड में उन्मूलन के साथ हस्तक्षेप करता है, उदाहरण के लिए: * काजी, वाई। (2012, नवंबर 16)। हाइपरयूरिसीमिया। Emedicine.medscape.com में से प्राप्त
https://emedicine.medscape.com/article/241767-overview- जब शराब लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है, तो यह गुर्दे द्वारा समाप्त होने वाले यूरिक एसिड की मात्रा घट जाती है। इसका कारण यह है कि लैक्टिक एसिड मूत्र में गुर्दे से हटाए जाने वाले मूत्र के साथ प्रतिस्पर्धा करता है।
- शराब शरीर में इथेनॉल (अल्कोहल) का उत्पादन बढ़ाता है, यूरिक एसिड का उत्पादन बढ़ाता है।
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यूरिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करने के लिए फाइबर में समृद्ध पदार्थ खाएं खनिजों के माध्यम से यूरिक एसिड के अवशोषण में खाद्य तंतुओं की मदद मिल सकती है जिससे यह गुर्दे से समाप्त हो सकता है।
- प्रत्येक मुख्य भोजन या स्नैक में कम से कम एक फाइबर युक्त भोजन शामिल करें
- वे फाइबर में समृद्ध पदार्थ हैं: अनानास, जई, इसाबोल, ककड़ी, नारंगी, जौ, गाजर और अजवाइन
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एंथोकायनिन में समृद्ध पदार्थ खाएं यह जोड़ों में क्रिस्टलीकरण और यूरिक एसिड जमा का गठन रोकता है।
- वे एन्थॉकायनिन समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: बैंगन, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, प्लम, कैसिस, अंगूर, अनार, लाल आड़ू और चेरी।
- आप प्रत्येक मुख्य भोजन या स्नैक्स में इनमें से कम से कम एक खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं।