फिटनेस बॉल के साथ पेट व्यायाम कैसे करें

आप के सामने अपने पैरों के साथ गेंद पर बैठो, घुटनों की फर्श और फर्श पर सपाट पैर। संतुलन के दौरान बॉल के अंत में जितना संभव हो सके रहने की कोशिश करें। अपनी बाहों के साथ अपनी छाती को पार (विपरीत कंधे पर प्रत्येक हाथ), आप तटस्थ स्थिति में रहते हैं।