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अपनी आँखें बंद करें और कुछ दुख की बात करें। इस पद्धति का उपयोग कई अभिनेताओं द्वारा किया जाता है जो इस स्थिति की पहचान करने और "जीवित" रहते हैं। इसलिए वे रोते हैं और वास्तविक भावनाओं से आंसू आते हैं। आप इस तकनीक को गहरा दुख से सोचा है, इतनी दुखी है कि यह आपके चेहरे से आँसू गिरता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है, लेकिन यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- किसी की मौत के करीब
- उनकी मौत
- कुछ भयानक घटना
- एक पालतू या आप के करीब कुछ की मौत
- दुखद यादें या किसी को आप वास्तव में याद आती है
- गर्मी समाप्त होने और अगले स्कूल वर्ष की शुरुआत का विचार
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अन्य विचारों और फ़ोकस को ब्लॉक करें इसके लिए काम करने के लिए, आपको वास्तव में दुख की बात पर ध्यान केंद्रित करना होगा और अस्थायी तौर पर अपने आप को यह समझना होगा कि यह सच है। सोचें कि यह ईवेंट घटित होगा। अगर यह अभी तक नहीं हुआ है, तो ऐसा होगा। सभी अच्छी चीजों का अंत है और जीवन दुखी है क्योंकि यह खुश है। फोकस, फोकस, जब तक आप महसूस नहीं करते कि आँसू अपने चेहरे को नीचे प्रवाह करते हैं
- उसके माथे और माथे भरे हुए थे जब आप वास्तव में रोने लगते हैं, तो अभिव्यक्ति पर अपना चेहरा लेते हुए आपको और अधिक दुखी महसूस करने में मदद मिलती है।
- अपने सिर को थोड़ा आगे बढ़ाएं यह आपको सबसे खराब दिखाई देगा, लेकिन जैसा कि आपके चेहरे को कवर किया गया है, आपके पास इतनी बारीकी से आपके अभिव्यक्तियों का विश्लेषण नहीं किया जा रहा है क्योंकि आपके पास आँसू होने का समय होगा। आप लोगों को यह नहीं मानना चाहते हैं कि आपकी अभिव्यक्ति पानी से शराब में एक पल में बदल गई है - वे आप पर विश्वास नहीं कर सकते।
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आंसुओं को जमा करने के लिए समय दें अभी तक अपनी आँखें न खोलें उम्मीद है कि आपने अपनी आंखों के साथ पर्याप्त आंसू जमा किए हैं। रोने के बजाय पानी की एक हल्की बूंद को पसीने से भ्रमित किया जा सकता है। सोचा दुखी हो।
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बाढ़ जारी आप समझेंगे कि विधि गले में एक गांठ महसूस करने के लिए काम करती है और आँसुओं को प्रवाह करने की इच्छा रखती है अपनी आँखें खोलें, ताकि वे अपना चेहरा चले जाएं अपनी अभिव्यक्ति को उदास और निराश रखने के लिए याद रखें जब तक आपको रोने की ज़रूरत नहीं होती तब तक सोचने की कोशिश करें लेकिन बहुत दूर नहीं ले जाते, आप रोने का नाटक करते हैं, भावनात्मक रूप से असंतुलित नहीं होते हैं। नियंत्रण में रखें