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एक नियुक्ति करें: जो लक्ष्य आप प्राप्त करना चाहते हैं वह अपने काम का आनंद लेने के लिए है ऐसा करने के लिए, आपको सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन करने के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए। विश्वास न करें कि सिर्फ इसलिए कि आपने पहले से काम किया है कि चीजें आपके लिए स्वचालित रूप से बदलेगी। इसके लिए आपके दृष्टिकोण और व्यवहार के बारे में आपके भाग की निरंतर जांच की आवश्यकता होगी
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सकारात्मक संयोजनों पर ध्यान दें: उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस "घड़ियों" बहुत अधिक है, तो याद रखें कि आप लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं। जब आपका फ़ोन लगातार बज रहा है, याद रखें कि आप लोगों से बात करना पसंद करते हैं जब आपको अतिरिक्त कार्य करने के लिए कहा जा रहा है, तो याद रखें कि दूसरों की मदद करने से आप खुश होते हैं इसका उद्देश्य आपके काम में चीजों को देखने के लिए है, जो आपको उस चीज़ की सूची में मेल खाता है जो आपको खुश करता है, और उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। जब भी काम से संबंधित कुछ ऐसा होता है जो सूची में है जो आपको खुश करता है, कहकर मानसिक अनुस्मारक बनाएं "यह अच्छा था क्योंकि ..."
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काम से संबंधित प्रेरक खोजें: अपने काम में कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपकी प्रविष्टियों की सूची से मेल खाता हो। इन चीज़ों का पता लगाएं यह उन चीजों में से एक है जो आपके पर्यवेक्षक को भी जानना चाहिए। उन चीजों के बारे में अपने मालिक से बातचीत करने की कोशिश करें जो आपको प्रोत्साहित करती है और देखें कि क्या आपके पास ऐसे कई कार्य हैं ऐसा न करें कि यह रात भर हो जाएगा - आपके वर्तमान कार्य किसी कारण के लिए होते हैं और आपके लिए अपने कार्यभार को समायोजित करने में समय लगेगा, लेकिन अधिकांश मालिक अपने कर्मचारियों को उत्पादक और खुश देखना चाहते हैं - इससे असफलता और सुधार कम हो जाता है मालिकों की प्रसिद्धि, क्योंकि टीम बेहतर उत्पादन करती है जब आप ऐसा करते हैं, नकारात्मक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सकारात्मक क्षेत्रों पर वार्तालाप पर ध्यान केंद्रित करें: "मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं क्योंकि यह कष्टप्रद है"बातचीत में कोई स्थान नहीं है - आपको एक प्रतिक्रिया प्राप्त होगी एक नई नौकरी खोजने में शुभकामनाएँ"दूसरी ओर यदि आप कहते हैं, "मैं वास्तव में अतिरिक्त कार्यों को प्राप्त करना चाहूंगा जो मुझे अधिक लोगों के साथ बातचीत करने की इजाजत दे"एक सकारात्मक प्रतिक्रिया भड़काने और काम पर अपनी परिपक्वता को प्रदर्शित करेगा।
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बुरा विचार समाप्त करें: कभी-कभी आप खुद को यह सोच सकते हैं कि आपको अपना काम कितना पसंद नहीं है - या जिन हिस्सों को आप नहीं पसंद करते हैं आपका मन उस पर खिलाएगा जब तक कि आप पूरी तरह से नहीं खा लेते। इसके कुछ भी अच्छा नहीं होगा जब आप अपने आप को ऐसा करते देखते हैं, तो सकारात्मक पक्ष को फिर से दबाएं। अपने काम की गतिविधियों के बारे में सोचो जो आपको खुश करने वाली चीजों की सूची के साथ मिलती है। यह आसान नहीं है चीजों के नकारात्मक पक्ष के बारे में सोचना एक मुश्किल आदत है, और इसे जल्दी से बंद कर देना चाहिए। नकारात्मक विचारों में तनाव बढ़ जाता है, निराशा हो सकती है और निश्चित रूप से आपके कार्य निष्पादन को धीमा कर देती है, जिससे आपके वरिष्ठ अधिकारियों ने आपके प्रदर्शन का नकारात्मक आकलन करने शुरू कर दिया है, जिससे आप नकारात्मक विचार प्राप्त कर सकते हैं, और अंत में ... आप ने पागल चक्र पर गौर किया है ।
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बुद्धिमानी से अपने ब्रेक का उपयोग करें जब आपके पास 15 मिनट का ब्रेक होता है या दोपहर के भोजन के लिए 30 मिनट होता है, तो इस समय का उपयोग करें जो आपको पसंद हैं यह सहकर्मियों के साथ मिलना और प्रतिस्पर्धा करने का समय नहीं है। यदि यह कंपनी की संस्कृति का हिस्सा है, तो दूर रहें - यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है शायद किसी को चलना पसंद है, और उसके साथ चलना - अच्छी चीजों के बारे में बात करें दोपहर के भोजन के दौरान, निराशावादी की बजाय आशावादी के साथ जुड़ें, लोग लोग एक दूसरे के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं उनका लक्ष्य आशावाद में वृद्धि करना और निराशावाद को कम करना है। जब आप लगातार नकारात्मक दृष्टांत व्यक्त लोगों को सुनते हैं, तो आपकी निराशावाद भी बढ़ेगा। इसी तरह, जब आप आशावादी लोगों के साथ हैं, तो आपके आशावाद में वृद्धि होगी।
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पुष्टि का प्रयोग करें: आपने शायद यह सुना है या सैकड़ों बार देखा है। शायद वह इसे गंभीरता से नहीं लेता - लेकिन यह काम करता है। अगर आप सुबह में दर्पण में दिखते हैं और आपको बताते हैं कि आपके पास अच्छा दिन होगा - लेकिन ... और इसे अपने सिर के अंदर आने दें ... इससे मदद मिलेगी। सकारात्मक विचार नकारात्मक विचारों के समान ही बनने की आदत है यह आपके मस्तिष्क के काम की वजह से काम करता है यह पहले से बेकार लग सकता है, और आप परिणामों को तुरंत पहले नहीं देखेंगे - यह कोई जादू की चाल नहीं है - लेकिन अभ्यास करना जारी रखें। पूरे दिन करो अपनी चीजों की सूची डालें जो आपको खुश कर देती हैं और आईने में इसे छड़ी करते हैं, और सुबह में हर दिन इसे पढ़ते हैं।
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खोज परिणाम: यदि आपने पिछले चरणों का पालन किया है और कार्रवाई कर रहे हैं, तो आप परिणामों को देखेंगे। पहले तो यह धीरे-धीरे हो जाएगा, इसलिए आपको सावधान रहना होगा। वे वहां होंगे, और ये उन पर निर्भर है कि उन्हें ढूंढें। जब आप एक परिणाम देखते हैं ... आनन्द! आप विकसित हो रहे हैं! हर सफलता आपके दिमाग की सकारात्मक प्रतिक्रिया है। वे तेज़ और तेज़ दिखने लगेंगे एक बात यह है कि, हमेशा ऐसी चीजें होंगी जो आप पसंद नहीं करेंगे। कोई भी जीवन के हर दिन हर दूसरे से प्यार करता है, और यह सामान्य है जब ऐसा होता है, उन क्षणों के साथ निर्णायक और शीघ्रता से निपटें, तो आगे बढ़ें नकारात्मक पक्ष से चिपक न लें आने वाले ऊपर की तरफ फोकस करें