रनिंग में अधिक गति कैसे अर्जित करें

तेजी से धावक बनने का कोई जादू तरीका नहीं है - गति, व्यायाम, आत्म-नियंत्रण, और अपने स्वयं के प्रपत्र पर ध्यान में निरंतरता के बिना हासिल नहीं की जाती है। आप एक गतिशील व्यायाम है और उच्चतम संभव गति प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, तो आप कुछ ही हफ्तों में सुधार देखेंगे: सौभाग्य से, वहाँ कुछ सरल चाल है कि इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।