कैसे पूर्णता के साथ वापस तैर करने के लिए

कमर के चारों ओर कोहनी रखें, जबकि हथेली और बांह की कलाई पैर की तरफ बढ़ना जारी रखें। इसे "जे स्थान" कहा जाता है, क्योंकि अगर शरीर को उसके सिर के ऊपर से देखा जाता है, तो वसूली हाथ बढ़ाया जाएगा, जबकि डूबे हुए "हुक" स्थिति में है इस स्थिति में, आपके हथियार पत्र "जे" जैसा दिखते हैं पैटर्न के इस चरण के दौरान, शरीर बाईं ओर बंद हो जाएगा, जिसके कारण दाहिने हाथ पानी की सतह तक पहुंच जाएगा। ध्यान रखें कि दाहिने हाथ की सतह को तोड़ने की अनुमति न दें।

चूंकि शरीर पानी से बाहर निकलता है और हथेली और प्रकोष्ठ को सही कूल्हे से गुजरता है, उन्हें पूल के नीचे की तरफ घुमाएं और तीरियां फ्लेक्स करें। यह आपके कूल्हे को बंद कर देगा और बागी हाथ की पकड़ स्थिति में होगा।

चूंकि दाहिने हाथ में धक्का पैटर्न के माध्यम से होता है, प्रणोदन का निर्माण, बाएं हाथ वसूली स्थिति के माध्यम से यात्रा करता है। पूरे प्रक्रिया में हथियार इस वैकल्पिक पैटर्न में जारी रखते हैं, जिसे "तैराकी चक्र" कहा जाता है।

अपने पैर बढ़ाएं गति को अधिकतम करने के लिए, उन्हें सीधे और लात मारी, मजबूत और कठोर रखा जाना चाहिए अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि वे आपको सुस्त छोड़ सकते हैं।

छिड़कने की कोशिश मत करो चूंकि आपके शरीर के नीचे का पानी परिसंचारी नहीं है, चूंकि यह लात मार रहा है वह आपको तेज़ी से छोड़ देगा।