एक बास्केटबॉल गेम के लिए तैयार कैसे करें

दिन के दौरान स्वस्थ चीजें खाएं नाश्ता, दोपहर का खाना और, खेल से पहले, एक कार्बोहाइड्रेट खाते हैं (एक अनाज का पट्टी अच्छा अनुरोध है)।

अपने आप को बढ़ाएं और कुछ पिचों बनाएं खिंचाव और फेंक सिर्फ खेल के लिए ढीले हो जाओ। कुछ फायदेमंद हिस्सों में स्क्वेट्स, सफलताएं हैं और अपने अंगों को खींचने की कोशिश में अपने पैरों के साथ बैठो। प्रत्येक एक के लिए 30 से 60 सेकंड करो

30 से 50 मिनट के खेल को अग्रिम में प्राप्त करें नाटकों के बारे में सोचो, कौन वहाँ है, अन्य खिलाड़ियों और उनकी ताकत क्या होनी चाहिए। और जो को चिन्हित करना चाहिए कि कौन हाथ नहीं करता

दूसरों को खेलना देखें कुछ एनबीए खेल देखें, देखें कि वे क्या करते हैं, वे टीम जीत के लिए कैसे योगदान करते हैं। पिछले चरणों के अनुसार, मैच से 30 से 50 मिनट पहले मैच आ जाएगा। देखें कि क्या आपके सामने अदालत में खेलने वाली टीमें हैं, जीतने वाली टीम को सावधानी से देखें और उनकी तकनीकों को पहचानने का प्रयास करें।