दशा कैसे मस्तिष्क अधिक आशावादी होने के लिए

अभ्यास करें दिमाग ध्यान. वर्तमान में, आज और अब पर ध्यान केंद्रित करने की धूर्तता का प्रयास है एक तरह से इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, अपने शरीर पर ध्यान देना के रूप में यह व्याख्या करती है और उत्तेजना के माध्यम से इस में भाग लेता है और आप इसे से बाहर नहीं हैं। दैनिक या अन्य गतिविधियों के दौरान ध्यान दें, अपनी श्वास देखिए, भावनात्मक रूप से प्रभावित समय पर और भी ज्यादा। देखें कि आपका शरीर हर तथ्य के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, कैसे या पर्यावरण की आवाज़ या जब वर्षा जल आपकी त्वचा को छूता है भावनाओं और प्रतिबिंबों को बिना किसी दखल या उनके मूल्य को निर्दिष्ट किए बिना अपने मन को पार करने दें। यह खुद को नकारात्मक घटनाओं से दूर करने का एक तरीका है

• पूर्ण चेतना सकारात्मक भावनाओं के लिए योगदान देता है, मस्तिष्क के ग्रे पदार्थ को मजबूत करता है, और दूसरों को और स्वयं को संवेदनशीलता बढ़ जाती है
• एक ध्यान कक्षा में दाखिला करें या एक का उपयोग करें आवेदन आपको पूरी चेतना सीखने में मदद करने के लिए