गंभीर सामाजिक चिंता पर नियंत्रण

सबसे पहले, आप अकेले नहीं हैं चिंता एक बहुत ही गंभीर स्थिति है जिसके लिए किसी अन्य बीमारी की तरह चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है। नहीं, यह सिर्फ आपके सिर नहीं है यह एक बहुत ही वास्तविक स्थिति है। ऐसे कई लोग हैं जो इस स्थिति से पीड़ित हैं और उनके लिए मदद है। गंभीर सामाजिक चिंता अचानक आतंक हमलों और यहां तक ​​कि phobias हो सकता है। जब आप एक आतंक हमले कर रहे हैं, तो आपकी हृदय गति में तेजी आ सकती है, आपके हाथों की हथेलियां पसीने वाली हो सकती हैं, आप चक्कर आना, अनिद्रा, मतली महसूस कर सकते हैं, और सूची में चला जाता है। यह सब नियंत्रण के बारे में है, और जो व्यक्ति चिंतित है वह महसूस करता है जैसे वह उसे खो चुका है। चिंता बहुत कमजोर कर रही है और उसके जीवन पर गहरा असर हो सकता है। व्यक्ति कुछ सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए बच सकता है, लेकिन यह केवल स्थिति को और भी बदतर बनाता है। सच्चाई यह है कि आप अपने जीवन का नियंत्रण वापस कर सकते हैं। इस स्थिति में आपके जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है।