और चेतावनी प्राप्त करना

हर कोई बार माध्यम से चला जाता है जब मैं और अधिक जाग लगेगा: हो सकता है आप डर समाप्त करने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं के साथ एक बैठक में बैठे रहे, के दौरान काम करने के लिए कठिनाइयों का सामना एक लंबे यात्रा के दौरान जागते रहने, या अनिद्रा के साथ पीड़ित और जरूरत दिन। कारण के बावजूद, हम सभी को सक्रिय, उत्तेजित और महसूस करने के लिए तैयार रह सकते हैं जो तुरंत एकाग्रता में वृद्धि कर लेते हैं। अधिक स्थायी समाधान के लिए, अपने दिमाग को अधिक सतर्क बनने की स्थिति में, अभ्यास को अपना ध्यान केंद्रित करने, सही खाद्य पदार्थों के लिए चुनने और कुछ अन्य सरल जीवन शैली में बदलाव करने के लिए अभ्यास किया जाता है।