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अपमानजनक प्रेमी की पहचान कैसे करें

किसी अपमानजनक व्यक्ति और एक ऐसे व्यक्ति के बीच के अंतर को पहचानना कभी-कभी मुश्किल होता है जो एक बुरे दिन से गुजर रहा हो। संयुक्त राज्य में लगभग 57% कॉलेज के छात्रों ने एक सर्वेक्षण में दावा किया कि वे अपमानजनक संबंधों की पहचान कैसे नहीं करते हैं। दुर्व्यवहार विभिन्न तरीकों से उत्पन्न हो सकता है, केवल शारीरिक हिंसा के लिए सीमित नहीं है दुर्व्यवहार दूसरों के बीच में खतरों, जोड़-तोड़ने और अन्य रणनीतियों के माध्यम से दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं जिनमें भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और मौखिक दुरुपयोग भी शामिल होता है। स्वस्थ संबंधों में सम्मान, स्वीकृति, सच्चाई और स्वयं होने की संभावना शामिल है। अपमानजनक संबंध किसी भी रिश्ते में पैदा हो सकते हैं, यह विषमलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी या अन्यथा हो सकता है। यदि आप परेशान रिश्ते में रहने के बारे में चिंतित हैं, तो जानें कि अपने आप को खुश और स्वस्थ रखने के लिए क्या करना है।

चरणों

भाग 1
भावनात्मक और मानसिक दुर्व्यवहार को पहचानना

अपने प्रेमी को जानना पेंट अपमानजनक है चरण 1
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व्यवहार को नियंत्रित करने पर नजर रखें उतना ही जितना आपको "सामान्य" लगता है, यह दुरुपयोग का एक रूप है। आपका प्रेमी जानना चाह सकता है कि आप अपने बारे में देखभाल करने के लिए हर समय क्या कर रहे हैं, लेकिन देखभाल में विश्वास शामिल है। नीचे दिए गए संकेतक नियंत्रक व्यवहार के संकेतक हैं:
  • आपको बताएं कि पूरे समय कहां है, भले ही यह अव्यावहारिक या असुविधाजनक है
  • क्या आप सब कुछ जानना चाहते हैं
  • आप दूसरों के साथ बाहर जाने के लिए छोड़ दें जब वे मौजूद हों।
  • अपने फोन और अपने सामाजिक नेटवर्क की निगरानी करें
  • इस तथ्य से असंतोष व्यक्त करें कि आप अन्य लोगों के साथ समय व्यतीत करते हैं।
  • आपको उसे पाठ संदेश और ईमेल की एक्सेस जारी करने की आवश्यकता है।
  • अपने पासवर्ड के लिए पूछें
  • आप कैसे पोशाक, आप कहां जाते हैं, आप क्या कहते हैं, आदि को नियंत्रित करने की कोशिश करें।
  • चित्रित करें आपका प्रेमी पता है कि दुर्व्यवहार चरण 2 है
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    इस बारे में सोचें कि आप उसके करीब कैसे महसूस करते हैं। किसी अपमानजनक रिश्ते की पहचान करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि यह देखने के लिए है कि किसी को जरूरी है कि शारीरिक हिंसा शामिल हो। आप अपने प्रेमी के करीब कैसे महसूस करते हैं यह सोच सकते हैं कि आपका रिश्ते स्वस्थ है या नहीं। आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ "गलत" है और यह जानने से डर है कि आपके प्रेमी को क्या परेशान करने वाला है। कुछ मामलों में, आप पर पड़ने वाले रिश्ते के मुद्दों के लिए लगातार दोष हैं निम्नलिखित प्रश्नों के बारे में सोचें:
    • क्या आपको लगता है कि आप स्वीकार कर चुके हैं या आप को बदलने के लिए लगातार दबाव महसूस करते हैं?
    • क्या आप अपने प्रेमी के पास शर्म या अपमान महसूस करते हैं?
    • क्या वह आपको अपनी भावनाओं और कार्यों के बारे में दोषी महसूस करता है?
    • जब आप अपने प्रेमी के आसपास होते हैं तो क्या आपको अपने बारे में बुरा लगता है?
    • क्या आपको अपने प्रेमी को बदलने के लिए "प्रेम" करने की ज़रूरत है?
    • क्या आपको लगता है कि जब आप उसके साथ पूरी तरह से बातचीत करते हैं तो क्या आप थक चुके हैं?
  • चित्रित करें आपका प्रेमी पता है कि दुर्व्यवहार चरण 3 है
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    इस बारे में सोचें कि वह आपके साथ कैसे बात करता है हम सभी चीजें जो हम पश्चाताप करते हैं, और स्वस्थ संबंधों में भी बोलते हैं, बातचीत हमेशा दया और सम्मान में नहीं होती है अपमान, धमकी और अपमान के अनुरूप पैटर्न को देखते हुए, संभवतः आप एक स्वस्थ रिश्ते में नहीं हैं। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
    • क्या आपको लगता है कि आप लगातार अपने प्रेमी की आलोचना करते हैं, दूसरों के सामने भी?
    • क्या आपका प्रेमी आपको उपनाम या अपमानजनक शब्दों को बुलाता है?
    • क्या आपका प्रेमी आपको चिल्लाना करता है?
    • क्या आप लगातार उपेक्षा, तिरस्कार या उपहास करते हैं?
    • क्या आपका प्रेमी कहता है कि आप उससे किसी को "बेहतर" नहीं मिलेगा या किसी व्यक्ति के पास "किसी के लायक नहीं है"?
    • क्या आपको अपने प्रेमी के बारे में बताए गए चीजों के बारे में बुरा लगता है?
  • चित्रित करें आपका प्रेमी पता है कि अपमानजनक कदम 4 है
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    महसूस करने के बारे में सोचें कि आपके रिश्ते में एक आवाज है कुछ लोग प्राकृतिक नेता हैं और "चीजों पर नियंत्रण" - इसमें कुछ भी गलत नहीं है यदि आपका प्रेमी आपकी आवश्यकताओं और विचारों को नहीं पहचानता है या आपको बिना परामर्श के फैसलों को प्रभावित करता है, यह एक समस्या है। स्वस्थ रिश्तों में एक बातचीत होनी चाहिए, भले ही दोनों असहमत हों, मध्य जमीन मिल जाए। अपमानजनक संबंध आमतौर पर एकतरफा होते हैं।
    • उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास एक साथ योजनाओं को परिभाषित करने में एक आवाज है क्या आपको लगता है कि वह सुनता है या बस वह करता है जो वह चाहता है?
    • क्या आपको लगता है कि आपकी भावनाओं को मान्यता है? यदि आप कहते हैं कि आपका प्रेमी उसे चोट पहुँचाता है, तो क्या वह इस बात को स्वीकार करता है और माफी मांगता है?
    • क्या आप अपने प्रेमी का सामना करने में सहज महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि वह उसके विरुद्ध रायओं को सुनता है?
  • इमेज शीर्षक जिसका नाम आपका प्रेमी है दुर्व्यवहार चरण 5
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    इस बारे में सोचें कि क्या आपका प्रेमी जिम्मेदारी लेता है अपमानकर्ता अक्सर अपनी जिम्मेदारी को दूर लेते हैं और उन्हें दूसरों के लिए फेंक देते हैं एक दुर्व्यवहार साथी आपको वह नहीं चाहता है कि वह क्या चाहता है उसे दोषी ठहराया जा सकता है
    • मामले पर निर्भर करता है, यह एक बधाई की तरह लग सकता है उदाहरण के लिए, आपका प्रेमी कुछ ऐसा कह सकता है, "मुझे आपकी खुशी है। आप मेरे मनो-पूर्व गर्लफ्रेंड की तरह कुछ नहीं हैं।" यदि आप देखते हैं कि आपके प्रेमी अक्सर अपने कार्यों और भावनाओं के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं, तो यह एक बुरा संकेत है
    • एक अपमानजनक साथी उसके कार्यों के लिए उसे दोष दे सकता है उदाहरण के लिए, दुरुपयोग के लिए आम बहाने में शामिल हैं: "आप मुझे इतना परेशान करते हैं कि मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता" और "मैं अपने दोस्तों के साथ आपसे ईर्ष्या नहीं लगा सकता क्योंकि मैं आपको बहुत प्यार करता हूँ।" याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदार है आप मत करो उसके प्रेमी के लिए जिम्मेदार है
    • दुर्व्यवहार अक्सर दूसरों को दोषी महसूस करते हुए वे क्या चाहते हैं उदाहरण के लिए: "यदि आप मेरे साथ तोड़ते हैं, तो मैं खुद को मारूंगा" या "मैं पागल हो जाऊँगा अगर मैं उस आदमी को फिर से छोड़ दूंगा।" ऐसा व्यवहार अस्वास्थ्यकर और अनुचित है।
  • भाग 2
    यौन शोषण को पहचानना

    पिक्चर शीर्षक से अपने प्रेमी को अपमानजनक चरण 6 पता है
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    इस बारे में सोचें कि क्या आप वास्तव में अपने प्रेमी के साथ यौन संबंध रखने का आनंद ले रहे हैं या नहीं एक मिथक है कि किसी रिश्ते के भीतर आप अपने प्रेमी को "देना" सेक्स करते हैं, लेकिन इसमें कोई सच्चाई नहीं है। स्वस्थ रिश्तों में, यौन गतिविधियों में आपसी, सहमति और दोनों के लिए सहमत हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी इच्छाओं का सम्मान नहीं किया जा रहा है, तो आप दुरुपयोग का शिकार होने की संभावना है।
    • कुछ लोगों का मानना ​​है कि रिश्ते में बलात्कार का दोषी होना संभव नहीं है, लेकिन यह सच नहीं है। डेटिंग उसे अनुबंध के तहत नहीं डालती है, न कि सेक्स के लिए "नहीं"। यदि आपका साथी आपको सेक्स करने के लिए मजबूर करता है, भले ही आपने इसे अन्य समय पर स्वेच्छा से किया हो, यह बलात्कार है।
    • पदार्थों के प्रभाव के तहत यौन संबंध रखने या "हाँ" कहने में असमर्थ होने के कारण भी दुरुपयोग होता है
  • अपने प्रेमी के बारे में जानें
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    सोचें कि क्या आप सेक्स करने में दबाव महसूस कर रहे हैं या नहीं। बलात्कार यौन शोषण का एकमात्र तरीका नहीं है उदाहरण के लिए, आपका साथी आपको कमबख्त में मजबूर कर सकता है, तब भी जब आप इसके लिए तैयार नहीं हैं। यदि आप किसी भी यौन कृत्य में संलग्न होने का दबाव महसूस करते हैं, तो यह दुरुपयोग है।
    • उदाहरण के लिए, एक प्रेमी जो कहता है कि "अगर आप वास्तव में मुझे प्यार करते हैं तो आप ऐसा करेंगे" या "सभी लड़कियां ऐसा करते हैं, आपको चाहिए" भी उसे दबाव में लेने का दबाव डालने की कोशिश कर रहा है जो वह चाहती है
    • विशिष्ट यौन कृत्यों की मांग करना जो उसे संतुष्ट नहीं करते हैं यहां तक ​​कि अगर आप कुछ गतिविधियों का आनंद लेते हैं, तो जब आप मनोदशा में नहीं होते हैं, तो दबाव में महसूस न करें या उन में भाग लेने के लिए मजबूर न करें। कुछ चीजों को "हां" कहने में और दूसरों के लिए "नहीं" कहने में कुछ भी गलत नहीं है
    • सेक्स संदेश भेजने या नग्न तस्वीरें भेजने के लिए उसे दबाने पर यह दुरुपयोग का एक रूप है। अगर आप 18 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो नग्न शॉट भेजना और प्राप्त करना एक बाल अश्लीलता अपराध माना जाता है
  • अपने प्रेमी को जानना पेंशन दुर्व्यवहार चरण 8
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    इस बारे में सोचें कि क्या आपके स्वास्थ्य विकल्प का सम्मान किया गया है या नहीं आपके पास अपने व्यक्तिगत और यौन स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेने का अधिकार है इसमें आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जन्म नियंत्रण और एसटीआई संरक्षण शामिल हैं।
    • आपके साथी को आपकी पसंद का सम्मान करना चाहिए उदाहरण के लिए, यदि आप कंडोम और अन्य सुरक्षित सेक्स प्रथाओं (आपको कुछ करना चाहिए) का उपयोग करने पर जोर देते हैं, तो आपका प्रेमी आपको इसके बारे में दोषी महसूस करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
    • आपका प्रेमी आपको सुरक्षा के बिना यौन संबंध रखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए "मैं कंडोम का उपयोग करना भूल गया" कोई बहाना नहीं है
  • भाग 3
    शारीरिक शोषण को पहचानना

    अपने प्रेमी को जानना पेंट 9 का अपमानजनक कदम है
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    समझे कि शारीरिक दुर्व्यवहार तुरंत नहीं हो सकता है अपमानजनक संबंध हमेशा शारीरिक रूप से अपमानजनक नहीं होते हैं ज्यादातर मामलों में, वे "सच्चा होना बहुत अच्छा" लग सकते हैं, जैसे कि साथी एक अद्भुत व्यक्ति थे। सभी प्रकार के दुरुपयोग समय के साथ खराब हो जाते हैं- अगर कोई व्यक्ति आपको किसी तरह से दुरुपयोग करने के लिए तैयार है, तो यह संभावना है कि वह वहाँ नहीं रोकेंगे।
    • एक चक्रीय पैटर्न में शारीरिक हिंसा भी उत्पन्न हो सकती है आम तौर पर शांत अवधि होती है, जहां कोई व्यक्ति उसे अच्छी तरह से इलाज करने का प्रयास कर सकता है तनाव अवधि समय के साथ बढ़ती जा रही है, जिससे एक अपमानजनक घटना हो। समस्या के बाद, व्यक्ति माफी मांग सकता है और बदलने का वादा करता है, लेकिन यह बहुत संभावना है कि चक्र स्वयं को दोहराएगा।



  • अपने प्रेमी के बारे में जानें
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    स्वीकार करें कि एक घटना यह बहुत अधिक है. हिंसा का कोई स्वीकार्य स्तर नहीं है एक दुर्व्यवहार "घबराहट" या शराब या नशीली दवाओं के हिंसा को दोष देने के लिए माफी मांग सकता है, लेकिन अपने आप को व्यक्त करने के लिए हिंसा का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपका प्रेमी हिंसक है, तो उसे पेशेवर मदद की आवश्यकता है
    • एक व्यक्ति केवल पीने के दौरान हिंसक नहीं होता है अगर आपका प्रेमी अपमानजनक व्यवहार के लिए शराब का दोषी ठहराता है, तो वह सिर्फ अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी नहीं लेना चाहता है।
    • भावनाओं को व्यक्त करने के लिए हिंसा का प्रयोग एक संकेत है कि भविष्य में हिंसा खराब हो सकती है। यदि आपका प्रेमी किसी भी समय हिंसक है, तो इस संबंध से बाहर नहीं होने के बारे में सोचें।
  • अपने प्रेमी के बारे में जानें
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    सोचो अगर आप उसके पास सुरक्षित महसूस करते हैं आत्माएं अक्सर स्वस्थ संबंधों में खुद को ऊंचा करती हैं, यह सामान्य और मानव है बहरहाल, जो लोग एक दूसरे से प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं वे कभी भी परेशान नहीं होते हैं, जब वे परेशान होते हैं। यदि आप अपने प्रेमी के आसपास सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो वह अपमानजनक होने की संभावना है।
    • ट्रांसजेंडर व्यक्तियों और गैर-विषमलैंगिक संबंधों में भी एक अपमानजनक साथी द्वारा समुदायों, परिवार और दोस्तों को "खुद को प्रकट" करने की धमकी दी जा सकती है। कि यह है अपमानजनक व्यवहार
    • कुछ दुर्व्यवहारों को चोट पहुंचाने की धमकी दी जाती है जब तक कि आप जो करना चाहते हैं, वे नहीं करते। यह दुरुपयोग का एक रूप भी है।
  • अपने प्रेमी को अपमानजनक चरण 12 जानने का शीर्षक चित्र
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    अन्य प्रकार के शारीरिक शोषण को पहचानना सीखें लात मारना, मारना, मारना और मुद्रांकन करना स्पष्ट तरीके हैं, लेकिन अन्य प्रकार के शारीरिक हिंसा हैं जिनके साथ आप परिचित नहीं हैं, जिनमें शामिल हैं:
    • सेलफोन और चाबियाँ तोड़ने जैसी आपकी चीजों को नष्ट करें
    • भोजन और नींद जैसी बुनियादी जरूरतों को नकार दें
    • उसकी सहमति के बिना उसे शारीरिक रूप से गिरफ्तार करें
    • आप घर छोड़ने से रोकते हैं, अस्पताल जा रहे हैं या आपको आपातकाल बुलावाने से रोकते हैं।
    • एक बंदूक के साथ उसे धमकी
    • इसे घर या कार से निकालें
    • अजीब या खतरनाक वातावरण में इसे छोड़ दें।
    • दूसरों को अपने बच्चों या पालतू जानवरों के रूप में दुर्व्यवहार करें
    • कार में आपके साथ खतरनाक ड्राइविंग
  • भाग 4
    दुरुपयोग के साथ लेनदेन

    पिक्चर शीर्षक से अपने प्रेमी को अपमानजनक कदम 13 पता है
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    उस दुरुपयोग को समझें कभी यह तुम्हारी गलती है समाज में एक गलत धारणा है कि दुर्व्यवहार शिकार "इसके हकदार" है उदाहरण के लिए, जब क्रिस ब्राउन ने रिहाना को मारा, तो कई लोगों का मानना ​​था कि उसने "लायक" के लिए कुछ किया था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने जो किया या नहीं किया - कोई भी दुर्व्यवहार करने योग्य नहीं है दुरुपयोग कभी यह उस व्यक्ति की गलती है जो इसे करता है
    • यह सिर्फ शारीरिक शोषण के लिए नहीं है हम सभी को गरिमा और नम्रता के साथ इलाज किया जाना चाहिए
  • अपने प्रेमी के बारे में जानें
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    घरेलू हिंसा की रिपोर्ट करें आपातकालीन फ़ोन किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता कर सकते हैं जो मानते हैं कि वे अपमानजनक संबंध में हैं। प्रशिक्षित पेशेवर आपकी बात सुन सकते हैं और आपकी स्थिति के समाधान के बारे में सोचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
    • महिला सहायता केंद्र के संपर्क में आने के लिए नंबर 180 पर कॉल करें। मारिया दा पेनहा कानून की सुरक्षा के तहत काम करता है, जो सीधी रेखा, निंदा करने और उसकी मदद करने के लिए कार्य करता है
  • पिक्चर का शीर्षक है आपका प्रेमी पता है अपमानजनक चरण 15
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    एक विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें एक पिता, एक मनोचिकित्सक, या आपके चर्च में कोई व्यक्ति कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी को बिना किसी निर्णय के सुनता है और जो समर्थन प्रदान करता है
    • अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना खतरनाक हो सकता है। उन लोगों से बात करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं और आपकी सहायता कर सकते हैं ताकि आप अपने दम पर स्थिति का सामना न करें।
    • मदद के लिए पूछना कमजोरी का संकेत नहीं है कभी. यह एक संकेत है कि आप जो आपके लिए स्वस्थ है वह करने के लिए आप काफी मजबूत हैं।
  • पिक्चर शीर्षक से आपका प्रेफ्रॉइड अपहस्िव चरण 16 है
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    आश्रय के लिए देखो यदि आपको तत्काल खतरा महसूस होता है, तो अपने प्रेमी से जितनी जल्दी हो सके दूर चले जाएं। मित्रों या परिवार के संपर्क में रहें और थोड़ी देर के लिए उनके साथ रहने के लिए कहें। आस-पास एक आश्रय ढूंढने के लिए एक स्थानीय घरेलू हिंसा एजेंसी से संपर्क करें। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो पुलिस से संपर्क करें- ऐसे वातावरण में न रहें जहां आप दुर्व्यवहार करते रहेंगे।
    • यदि आप शारीरिक रूप से या यौन दुर्व्यवहार कर चुके हैं, तो पुलिस से संपर्क करें और तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
  • अपने प्रेमी के बारे में जानने के लिए पति का अपमानजनक कदम 17 है
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    एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाएं अपमानजनक संबंधों को दूर करना बहुत ही कठिन है, क्योंकि साझेदारों ने अक्सर मित्रों को मित्रों से दूर रखने और प्रियजनों को छोड़ दिया। एक अपमानजनक पूर्व-प्रेमी उसे अकेला महसूस कर सकता है, और अकेला नहीं जा सकता है। समर्थन नेटवर्क का पुनर्निर्माण करें जो आपको पहचानने में मदद करता है कि आप एक अविश्वसनीय व्यक्ति हैं जो आदर और देखभाल के योग्य हैं
    • स्कूल में अतिरिक्त गतिविधियों और क्लबों में भाग लें I
    • अपमानजनक संबंधों के एक लड़ाकू के रूप में समुदाय की सेवा करें कई स्कूलों और सामुदायिक केंद्रों में ऐसे कार्यक्रम होते हैं जो रिश्ते के दुरुपयोग के बारे में दूसरों को शिक्षित करने में मदद करते हैं अगर ऐसा कोई विकल्प नहीं है, तो एक हो जाओ!
  • अपने प्रेमी को जानना पेंट 18
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    अपने आप को सम्मान बार-बार दुर्व्यवहार यह मस्तिष्क को "प्राकृतिक" या सच के रूप में स्वीकार करने का कारण बन सकता है। याद रखें कि अपमानजनक प्रेमी के शब्द सही नहीं थे। यदि आप अपने आप को नकारात्मक चीजों को सोचते हैं, अपने विचारों को रोकते हैं और चुनौती देते हैं नकारात्मक टिप्पणियों को फिर से आरम्भ करने की कोशिश करके सकारात्मक चीजों के बारे में अपने आप से कहें
    • उदाहरण के लिए, आप अपने स्वरूप के बारे में अपने आप को नकारात्मक चीजों के बारे में सोच सकते हैं, खासकर यदि आपका प्रेमी उसकी आलोचना करता था। आपसे प्यार करते हैं और अपने आप में प्रशंसा करने के लिए अपनी फोकस बदलें यह पहली बार "चिपचिपा" या "मूर्खतापूर्ण" लग सकता है, लेकिन दुरुपयोग के दुखों को दूर करने के तरीके को बदल सकते हैं।
    • जब आप सामान्यीकृत होते हैं - जैसे कि "मैं एक असफलता" जैसी चीजों को कह रहा हूं - विचार के पीछे तर्क की तलाश करें - संभावना है कि कोई एक नहीं है। यदि कोई वास्तविक समस्या है, तो विशिष्ट मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में सोचें: "मैंने आज टीवी की तुलना में अधिक समय लगाया और अपना होमवर्क नहीं किया। कल मैं सबसे पहले सबक करूँगा और फिर मैं टीवी देख सकता हूं दोषी महसूस किए बिना। "
    • छोटी उपलब्धियों को स्वीकार करें जो लोग दुर्व्यवहार कर रहे हैं उन्हें अपर्याप्त लग रहा है अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करने के लिए समय ले लो, यहां तक ​​कि छोटे वाले भी
  • युक्तियाँ

    • मदद के लिए पूछने से डरो मत कोई भी इस अकेले से नहीं जाना चाहिए।
    • यदि कोई एक फ्रैंक वार्तालाप के दौरान आपका न्याय करता है, तो चुप न करें लोग कभी-कभी यह मानने से इनकार करते हैं कि वास्तव में गालियां घट रही हैं। याद रखें कि कैसे आप दूसरों के बारे में मत सोचो यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से निशुल्क परीक्षण समर्थन प्राप्त नहीं कर रहे हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो किसी और को उससे बात करने के लिए खोजें
    • ऐसे कई संसाधन हैं जो आपको शिकार के रूप में मदद कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक, घरेलू हिंसा एजेंसियों, सामुदायिक केंद्र, महिला पुलिस स्टेशन आदि को खोजने के लिए इंटरनेट पर अनुसंधान करें।

    चेतावनी

    • विश्वास न करें कि परिवर्तन के वादे को सम्मानित किया जाएगा। अगर व्यक्ति पेशेवर उपचार की तलाश नहीं करता है और चाहते हैं परिवर्तन में सुधार की संभावना नहीं है

    सूत्रों और कोटेशन

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