कोर्टिसोल और चिंता का स्तर कम करने के लिए कैसे करें

तनाव हर किसी के जीवन का हिस्सा है आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिनके तनाव दूसरों की तुलना में अधिक बार और अधिक तीव्रता से हो जाते हैं। लगातार तनाव से शरीर को सामान्य से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करने के कारण समाप्त हो सकता है, जिससे बारी में चिंता पैदा होती है। यदि आप पुराने तनाव के प्रभावों को महसूस कर रहे हैं, तो यह आश्चर्यजनक है कि तनाव, उच्च कोर्टिसोल और चिंता के चक्र को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण एक चिकित्सक के साथ तनाव कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम कर रहा है।