कैसे "गायब"

बाकी सब से छुटकारा आप जो चीज़ों को रखना चाहते हैं, यह तय करने के बाद, अन्य सभी को छुटकारा दें। किसी को वास्तव में जरूरत के मुताबिक आप को रोज़मर्रा की जिंदगी में उस व्यक्ति के लगातार अनुस्मारक से बचने की जरूरत है।

• यदि आपके घर में "पूर्व" चीजें हैं, तो इसे वापस दें फेसबुक पर, अपने साथ फ़ोटो को अनचेक करें, अपनी स्वयं की प्रोफ़ाइल में फ़ोटो हटाएं जिससे आपको याद आती है और सामान्य रूप से किसी भी डिजिटल फाइल से छुटकारा मिल सकता है, जैसे पुरानी आवाज संदेश अध्ययनों से पता चला है कि इन प्रकार के मदों को दुःखी करने की प्रक्रिया को बढाया जाता है और वसूली अधिक कठिन बना देता है।

अपने जीवन के आसपास घृणा मत करो किसी को भूल जाने के लिए, सभी संबंधों को कम करना महत्वपूर्ण है, कम से कम जब तक आपको लगता है कि आप एक सुरक्षित भावनात्मक जगह में नहीं हैं और आप फिर से उसके साथ दोस्त हो सकते हैं (यदि आप चाहते हैं)। एक भावनात्मक स्थिति होने के अलावा, मस्तिष्क में नशीली दवाओं के समान ही मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन होता है, और हर बार जब आप "पूर्व" देखते हैं या अपने अस्तित्व को याद दिलाया जाता है, तो आप इसे सुधारने के लिए पर्याप्त रूप से लत की पूर्ति करेंगे।

• उसके साथ कॉफी के लिए मत जाओ, फोन न करें, पाठ मत करो, अपने पूर्व के जीवन के बारे में मित्रों से मत पूछो। इसके बारे में सोचना बंद करो और अपने बारे में सोचना शुरू करें विशेषज्ञों ने "पूर्व" के साथ सभी इंटरैक्शन में कम से कम 30 से 90 दिन का रुकावट सुझाया है।
• सोशल नेटवर्क पर अपना मित्र का अनुसरण करना या उसके बाद से रोकना अपने जीवन के साथ, जानबूझकर या नहीं, यह एक स्वस्थ आदत नहीं है और रिश्ते के अंत से दूर करने के लिए इसे और अधिक कठिन बना देगा। उसके साथ सभी सोशल नेटवर्किंग लिंक तोड़ दें (कम से कम अभी तक) ताकि वह स्वस्थ चीजों के बारे में सोच सकें, जैसे खुद का ख्याल रखना।

कुछ समय के लिए आम में दोस्तों से बचें रिश्तों में कटौती करने की कोशिश करने के तुरंत बाद दोस्तों के साथ आमने-सामने जाने से भावनात्मक रूप से कठिन हो जाएगा

• समझाएं कि जब तक आप थोड़ी अधिक स्थिर नहीं महसूस करते हैं, तब तक आपको उनसे कुछ समय बिताने की ज़रूरत है अच्छे दोस्त समझेंगे
• इसमें फेसबुक पर आम मित्रों को शामिल किया जा सकता है, खासकर अगर उन्हें आपके "पूर्व" की बहुत सारी तस्वीरें पोस्ट करने की आदत है रिश्तेदारों के छोटे अनुस्मारक को देखकर और सुनने से दुःख की प्रक्रिया को लंबा हो सकता है। अगर आप फेसबुक पर अपने आपसी दोस्तों के साथ लिंक कट नहीं कर सकते हैं, तब तक अस्थायी रूप से उन्हें ब्लॉक कर दें जब तक आपके पास समय न आ जाए।

दोस्ती स्थापित करने के लिए समय निकालें अगर संबंध बहुत अच्छा था और चीजों को अच्छी तरह से समाप्त हो गया, या यहाँ तक कि यदि आप हमेशा अच्छे दोस्त रहे हैं, यह अभी भी एक अच्छा विचार दोस्ती शुरू करने से पहले कुछ समय के लिए प्रतीक्षा करने के लिए है। समाप्ति पर तुरंत समय व्यतीत करना उस व्यक्ति पर काबू पाने में बहुत मुश्किल होगा।

• बहुत से लोगों को गहन प्रेम संबंध से उबरने में "पूर्व" के अंतरंग मित्र बनने में कई सालों लग सकते हैं। आपको तब तक इंतजार करना पड़ सकता है जब तक कि आप दोबारा प्यार के साथ और स्थिर रिश्तों में नहीं होते हैं, इससे पहले कि आपको फिर से मित्र बनने में सहज महसूस हो।
• अन्य लोगों के लिए, दोस्ती को विकसित करना असंभव है, खासकर यदि अंत में आपसी निर्णय नहीं था।

स्वतंत्र रहें जुनून यह भी अन्य व्यक्ति पर निर्भर बनाने के लिए जाता है, लेकिन अगर आप खुश होना चाहते हैं और भविष्य के रिश्तों में और अधिक भाग्य है, अकेले खड़े करने की क्षमता विकसित करने के लिए की जरूरत है। किसी और को आत्मनिर्भर होने के नाते, आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा और आपको याद होगा कि आप मजबूत हैं और आप चीजों को खुद कर सकते हैं। अभी अकेले गतिविधियां शुरू करना किसी के रूप में अपने आप को मुफ्त में सोचें उन चीजों को करें जिन्हें आप हमेशा करना चाहते थे, लेकिन जिनके लिए आपने कभी समय नहीं लिया

• रात के खाने के लिए अकेले बाहर जाने या फिल्मों में एक फिल्म देखने का प्रयास करें। यह कुछ भी बेहतर है यदि आप कुछ पसंद करते हैं या आप जिस मूवी को पसंद करते हैं, उसे देखते हैं, लेकिन "पूर्व" इसे नफरत करता है

नई गतिविधियों की कोशिश करें ये नई बातें केवल आप बाहर और अलग-अलग अनुभव का आनंद ले रहे होने के लिए खुश नहीं होगा, लेकिन यह भी इस प्यार भूल जाते हैं और अकेले खुश होने के लिए सीखने के लिए मदद मिलेगी। आप एक नया शौक भी धारण कर सकता बन एक स्वयंसेवक, या इंटरनेट पर या अपने दम पर एक नए कौशल सीख सकते हैं। आपको कभी नहीं पता होगा कि आप भविष्य में क्या करना पसंद करेंगे।

• जितना संभव हो उतना यात्रा करें। यात्रा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, नई यादें और अनुभवों को विकसित करने का एक शानदार तरीका है पर ध्यान केंद्रित करने के नए अनुभवों के साथ, आप अतीत के अनुभवों और समस्याओं को भूलना शुरू कर देंगे (या कम से कम उनके बारे में सोचना शुरू करना)।
• याद रखें, यात्रा का मतलब यह नहीं है कि पेरिस के लिए अगले विमान पर चढ़ने का मतलब, आप स्थानीय रूप से भी यात्रा कर सकते हैं! महत्वपूर्ण बात यह है कि घर छोड़ दें, नए स्थानों पर जाएं और उन चीजों को करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है।

नए लोगों से मिलो जब तक आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो आपको घर छोड़ने की जरूरत है अगर आप बेहतर भागीदार ढूंढना चाहते हैं। इसमें समय लग सकता है और आपको जल्दी में नहीं होना चाहिए। अपने आप को कुछ भी करने के लिए मजबूर मत करो, जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तब बाहर निकल जाएं और कुछ भी न करें जो आपको असहज बनाता है

• आप नए लोगों को सलाखों या गाथागीत में मिल सकते हैं, चर्च या नागरिक समूह में भाग लेते हैं, जो आपके जैसा ही हैं, या स्वयंसेवक काम करते हैं। साथ ही, काम करने, स्कूल या समुदाय पर नजर रखने के लिए, जिन लोगों ने आप ने अतीत में ध्यान नहीं दिया हो नए लोगों के अनुकूल और ग्रहणशील रहें

डेटिंग के लिए वापस जाओ प्यार में गिरने, या कम से कम यह महसूस करते हुए कि अन्य लोगों के साथ प्यार में पड़ना संभव है, एक पुराना प्यार पर काबू पाने का एक महत्वपूर्ण अंग है। आपको गंभीरता से तिथि नहीं है वास्तव में, थोड़ी देर के लिए केवल आकस्मिक मुठभेड़ों के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए। बहुत से लोगों को वसूली अवधि की आवश्यकता होती है और वचनबद्धता बनाने में असमर्थ होने से किसी के दिल को तोड़ना सबसे अच्छा नहीं है

• आप जान लेंगे कि जब आप वास्तव में प्यार करते हैं और अपने आप का सम्मान करते हैं, तब आप फिर से तैयार होते हैं। सच्चाई यह है कि हम उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो हमारे साथ उसी तरह व्यवहार करते हैं जो हम अपने आप से करते हैं। यदि आप असुरक्षा से भरे हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं, तो आपको किसी व्यक्ति को आप के लिए प्यार करने के लिए मिलना असंभव होगा।

समझें कि आपको रिश्ते के अंत से दूर करने के लिए खुद को बाध्य करने की आवश्यकता नहीं है। यद्यपि एक टूटे हुए दिल बहुत दर्दनाक हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ज़रूरत निराश होना यदि प्यार सच था, तो आप शायद इसे कभी याद नहीं करेंगे। हालांकि, इस पर निर्भर रहने के बिना, पूरी तरह से इस तरह की भावना को पीछे छोड़ने और जीवित रहना संभव है, और एक नया प्यार ढूंढना

• दिल नफरत या नकारात्मक भावनाओं से भरने न दें अपने आप को उस व्यक्ति से नफरत करने के लिए मजबूर करके आगे बढ़ने का प्रयास न करें जिसे आप एक बार प्यार करते थे। यदि वह आपको चोट पहुँचाए या आपको चोट पहुँचाए, तो आपको गुस्सा आना चाहिए। हालांकि, यह अन्य व्यक्ति को माफ़ करने के लिए स्वस्थ है, उसके लिए नहीं, बल्कि आपके लिए। दिल में इतनी नफरत को ध्यान में रखना बुरा है और भविष्य में स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने की आपकी क्षमता को बर्बाद कर सकता है।
• "पूर्व" में गलतियों की खोज न करें और जो कुछ भी गलत था उसे सूची न दें। खुद को नफरत करने के लिए मजबूर न करें या सोचें कि आप उसके बिना बेहतर हैं। यह केवल आप के भीतर नकारात्मक भावनाएं पैदा करेगा और आपको सकारात्मक अनुभवों में बंद कर देगा।