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कैसे परिभाषित करें

हम सभी को यह पता लगाने के लिए संघर्ष करते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं अक्सर, जब हम खुद को परिभाषित करते हैं, तो हम नकारात्मक पर ध्यान देते हैं या हम अन्य लोगों की तुलना कैसे करते हैं। कोई भी वास्तव में आप को छोड़कर इसे परिभाषित कर सकता है वैसे भी, यह आलेख आपको अपने तरीके को परिभाषित करने और उन्हें सकारात्मक बनाने के तरीकों को देखने के लिए कुछ युक्तियां दिखाता है

चरणों

भाग 1
आपकी पहचान की खोज

पेंटर आपरेशन चरण 13 के शीर्षक वाला चित्र
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अपने आप को जानें स्व-ज्ञान, विशेष रूप से निर्णय के बिना, एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण कौशल है जो आपको स्वयं को परिभाषित करने में सहायता करता है। आपको समझने की आवश्यकता होगी कि आपको क्या प्रेरणा मिलती है और आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करने से पहले आपकी सोच के भाव क्या हैं
  • चेतना का मतलब है कि आप क्या सोच रहे हैं और आपके विचारों को देखकर ध्यान दे रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आप यह महसूस करते हैं कि लोगों को आप परवाह नहीं करते और उनकी राय महत्वपूर्ण नहीं हैं। पहचानने से कि आपके पास ये विचार हैं और चिंता करने से पहले उन्हें समझने से आपकी पहचान के महत्वपूर्ण टुकड़ों को एक साथ टुकड़े कर सकते हैं।
  • जब आप अपनी सोच की अभिव्यक्तियों और पैटर्नों पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो आपको नॉन-फ़ैसली को बारीकी से अभ्यास करने की आवश्यकता होगी इसका अर्थ है कि आपकी सोच के पैटर्न पर ध्यान देना और उन्हें पहचानना, लेकिन उनके द्वारा चोट नहीं पहुंचे। हर कोई नकारात्मक विचार और पैटर्न है - सिर्फ उन पर ध्यान देकर, आप उन्हें अपने मन से समाप्त कर सकते हैं
  • अपने मधुमेह संकट चरण 1 के साथ मित्र बनें चित्र
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    ध्यान दें कि आप अपने आप को कैसे पहचानते हैं एक बार जब आप दुनिया और अपने बारे में सोचने के तरीके पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो विशेष रूप से उन तरीकों से देखें जो आपके व्यक्तित्व की पहचान करते हैं। आप अपनी पहचान बनाने के लिए किस समूह या समुदायों का उपयोग करते हैं यह देखें। यह सब आपको बताता है कि आप अपने आप को कैसे देखते हैं और आपको क्या परिभाषित करता है
    • उदाहरण के लिए, धर्म, राष्ट्रीयता, यौन पहचान जैसी चीजों पर गौर करें और देखें कि क्या ये आपके लिए खुद को परिभाषित करने के तरीके हैं
    • अपनी भूमिका, जैसे कि आपकी नौकरी, परिवार में आपकी स्थिति (मां, पिता, बहन, भाई), आपकी रोमांटिक स्थिति (एकल, डेटिंग, आदि) को मानें।
  • एक रिश्ते में रहो खुश रहो चित्र 7
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    अपने बारे में विचारों और परिभाषाओं की अभिव्यक्तियाँ लिखें विचारों की अभिव्यक्तियों और परिभाषाओं को देखकर और आप कैसे तय करते हैं कि आप कैसे कार्य करते हैं और आप कौन हैं, सबकुछ एक नोटबुक में लिखें, जैसा कि आप उन तत्वों की पहचान करते हैं। आप यह देख पाएंगे कि यह कैसे माना जाता है और नकारात्मक संगठनों को खत्म करना आसान होगा।
    • एक मनोचिकित्सक के साथ बात कर रहे और काम करने में बहुत सोचने और स्वयं के पैटर्न को उजागर करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी सोच के अधिक नकारात्मक पहलुओं से निपटने में भी आपकी मदद कर सकता है।

    • भाग 2
    अपनी खुद की परिभाषा बनाना




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    अपनी नकारात्मक सेटिंग्स रिकॉर्ड करें रिकॉर्डिंग और अपनी नकारात्मक सेटिंग्स पर ध्यान दे उन्हें आप को रिहा करने में मदद मिलेगी। इन परिभाषाओं का खुलासा खुलेआम आपके दिमाग और अहंकार के तहत कुछ रियासतों को खत्म करने में मदद कर सकता है।
    • अपने आप को नकारात्मक रूपों तक सीमित न करें होने की परिभाषा कार्रवाई निर्धारित करती है इसलिए उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित कर रहे हैं जो खराब रोमांटिक संबंध हैं, तो आप पहले से ही एक अच्छा रोमांटिक रिश्ते होने की संभावना खो चुके हैं। यह एक कहानी है जो आप अपने आप से कहती है। इसलिए, इसमें विश्वास करके, आप पहले से ही उस तरह से व्यवहार करेंगे जो कि कहानी का पालन करता है।
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    अपने मूल मूल्यों को पहचानें आप अपने आप को बाहरी शक्तियों पर निर्भर करते हुए खुद को परिभाषित नहीं करना चाहते, क्योंकि वे अस्थिर हैं और निरंतर परिवर्तन के अधीन हैं। अपने मूल मूल्यों पर अपनी परिभाषा के आधार पर, आपके पास अपनी स्थिर परिभाषा होने का बेहतर मौका होगा
    • आप अपनी खुद की परिभाषा को खो नहीं पाएंगे यदि आप उन मूल्यों पर आधारित होते हैं जो आपके प्रिय हैं, जैसे करुणा, साहस और अखंडता
    • इन मूल्यों की एक सूची लिखें और उन्हें अपने दैनिक जीवन में सक्रिय रूप से सक्रिय बनाएं। इसलिए यदि साहस आपके मूल गुणों में से एक है, तो किसी को बस स्टॉप पर परेशान किया जा रहा है। यदि यह ईमानदारी है, तो अपने पिता को कबूल करें कि वह अपने पसंदीदा घड़ी खो दिया है अगर करुणा सूची में है, तो भिकारी के लिए आश्रय में समय स्वयंसेवा करें।
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    अपने आप को सकारात्मक तरीके से सेट करें इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में हुई नकारात्मक घटनाओं और कार्यों को पहचानने का मतलब नहीं है। वे सकारात्मक रूप में आप का एक हिस्सा हैं, लेकिन वे आपको परिभाषित नहीं करते हैं
    • इसका मतलब है: बाहरी परिस्थितियों को आपकी पहचान पर हावी न होने दें यह भीतर से आता है, मुख्य मूल्य जो आपने अपनी पहचान के लिए महत्वपूर्ण होने के रूप में पहचाने हैं।
    • समझें कि आपके जीवन में नकारात्मक अनुभव ने आपको ज्ञान दिया है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अपने प्रेम जीवन में नकारात्मक अनुभव है, तो उनसे सीखें इन अनुभवों ने आपको किस तरह के व्यक्ति के बारे में सिखाया है?

    • युक्तियाँ

    • अपने आप से ईमानदार रहें, लेकिन बेहद महत्वपूर्ण नहीं हो इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद से कह रहे हैं, "मैं बदसूरत हूँ" या "मैं बेवकूफी हूँ।"
    • कभी भी मत भूलो, कोई भी आपसे अलग नहीं कर सकता। आप हमेशा ऐसे व्यक्ति होंगे जो आप तय कर सकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।

    चेतावनी

    • अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करने की कोशिश न करें आप ऐसा नहीं कर सकते हैं: यह उनके लिए उचित नहीं होगा या स्वयं के लिए, क्योंकि सभी के पास अलग-अलग अनुभव, असुरक्षा, जीवन की अपेक्षाओं और स्वयं की अपेक्षा है। दो लोगों की तुलना इन सभी चीज़ों को लेना और उन्हें उत्पादों के रूप में इलाज करने की तरह है जो कि सबसे अच्छा है
    • अपने आप को उस श्रेणी में न रखें जो आपको इसके साथ अटक जाना चाहिए।

    सूत्रों और कोटेशन


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