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आत्मनिर्भर होना कैसे

एक गंभीर और अंतरंग रिश्ते में रहते हुए आपके जीवन को समृद्ध कर सकता है, किसी अन्य व्यक्ति के बिना कार्य करने में असमर्थ महसूस करने से संबंधपरक निर्भरता जैसे समस्याओं का सामना हो सकता है यह रोग एक प्रगतिशील बुराई है, यानी, तब होता है जब रिश्ते स्वस्थ शुरू होता है, लेकिन इसमें शामिल लोगों में से एक धीरे-धीरे अधिक नियंत्रित करने या अन्य, जो एक हानिकारक संबंध में हो सकता है पर निर्भर हो जाता है। इसके अलावा, स्वयं-विकास आत्म-विकास और एक अनिवार्य आवश्यकता के लिए महत्वपूर्ण है जो हमारे व्यवहार को प्रेरित करती है। सामान्य रूप से, स्वतंत्र, आत्मनिर्भर लोग समाज में बेहतर और बेहतर कार्य करते हैं, जो अन्य लोगों पर निर्भर करते हैं, जो उनकी खुशी और स्थिरता के लिए दूसरों पर निर्भर करते हैं। कार्य और बुनियादी जीवन कौशल पर नियंत्रण रखने से आप स्वयं का ख्याल रखने में मदद नहीं करेंगे, इससे आपको एक खुशहाल व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी।

चरणों

विधि 1
स्वतंत्र आदतों का विकास करना

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अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी ले लो आत्मनिर्भर होने का एक हिस्सा कुछ जिम्मेदारियों को ग्रहण करना है जो लोगों को अपनी स्वतंत्रता का अनुभव करने की इजाजत देता है। समय पर बिलों का भुगतान करना, गंदे होने और समय पर काम करने या स्कूल जाने के बाद सफाई करना और अधिक जिम्मेदार और स्व-पर्याप्त महसूस करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
  • यदि आप बेरोजगार हैं, तो आपको नौकरी की तलाश करने, नौकरी तलाशने वाली शिक्षा प्राप्त करने, या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की ज़िम्मेदारी है।
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    संपर्क में जाओ सूचना शक्ति है, और जानकारी होने से आपको अपने खुद के निर्णय लेने और अपनी आजादी पर जोर देने की शक्ति मिल जाएगी। शहर, राज्य, देश और विश्व में आपके व्यवसाय या अध्ययन के स्थान पर क्या होता है, इसके बारे में सूचित और अप-टू-डेट करने का प्रयास करें।
    • उदाहरण के लिए, जानते हुए भी कि आपके क्षेत्र है कि घर पर मुर्गियों को ऊपर उठाने आप हमेशा ताजा अंडे उपलब्ध के लिए एक निजी चिकन के बाड़े बनाए रखने के लिए अन्य लोगों के साथ शामिल होने का मौका दे सकते हैं अनुमति देता है में एक वोट हो जाएगा।
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    पता है कि आप कहां जा रहे हैं आपको दिशा की भावना होनी चाहिए। कुछ आपको आगे ले जाना चाहिए उदाहरण के लिए, यदि आप कॉलेज में हैं, तो आपको कम से कम यह समझना चाहिए कि आप इसे पूरा करने के बाद क्या करना चाहते हैं और आप किस क्षेत्र में सबसे ज्यादा अध्ययन करना पसंद करते हैं इसके अलावा अपने जीवन के लिए लक्ष्य रखने की कोशिश करें लघु, मध्यम और दीर्घकालिक उद्देश्यों का विकास करना और उन्हें पूरा करने के लिए क्या आवश्यक है इसके बारे में यथार्थवादी होना चाहिए।
    • एक व्यावसायिक सलाहकार की तलाश करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं। व्यावसायिक स्वयं-आकलन भी इंटरनेट पर उपलब्ध हैं।
    • कई विद्यालयों में सभी पंजीकृत छात्रों के लिए व्यावसायिक केंद्र या परामर्शदाता उपलब्ध हैं। ये सुविधाएं आपको अपने भविष्य के बेहतर दृश्य को आकार देने में सहायता कर सकती हैं।
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    अपना निर्णय लें अनिवार्य रूप से, दूसरों को आप के लिए निर्णय लेने के लिए अपनी आजादी और आत्मनिर्भरता को छोड़ देना है। अपने सपनों और लक्ष्यों के आधार पर अपने आप से वाजिब रहें और अपना खुद का निर्णय करें। हालांकि दूसरों के प्रति गंभीर होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने लिए निर्णय लेने की अपनी क्षमता को छोड़ने के लिए अनावश्यक है।
    • उदाहरण के लिए, यदि आप रूममेट के साथ रहने के लिए एक जगह की तलाश कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए क्या सबसे अच्छा है इसके आधार पर निर्णय करें अगर आप एक घर किराए पर लेना पसंद करते हैं और आपके पास किसी अपार्टमेंट की इमारत में अधिक स्वतंत्रता होती है, तो अपनी वरीयता के साथ रहें और इसे अपने जीवन के लिए कुछ नहीं करना चाहते हैं।
    • यह कुछ लोगों के लिए भी आम हो सकता है कि अपने साथी या साझेदारों को रिश्ते में सभी निर्णय लेने की अनुमति मिलती है, जहां से वह कहां खाएंगे और जहां तक ​​वे खरीद लेंगे कार। इस तरह के रिश्ते की गतिशीलता को बदलने से आप नीचे पहन सकते हैं, लेकिन दोनों दैनिक और दीर्घकालिक निर्णय लेने में भाग लेते हुए आपको अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण प्रदान करेंगे।
  • विधि 2
    पैसे का प्रबंधन स्वतंत्र रूप से करें

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    जानें कि पैसा कैसे प्रबंधित करें दूसरों को अपने पैसे का प्रबंधन करने की अनुमति के कारण अवांछित ऋण हो सकते हैं, इसका उपयोग करने के लिए थोड़ा स्वतंत्रता या पैसे से निपटने में वित्तीय बुद्धि की हानि भी हो सकती है।
    • इन परिणामों इसे और अधिक व्यक्ति जो पैसे का प्रबंधन करता है, जो यह मुश्किल यदि आवश्यक हो तो न केवल एक हानिकारक संबंध से बाहर निकलने का, लेकिन यह भी एक अलग स्थिति में डाल करने के लिए क्षमता है बनाता है पर निर्भर कर सकते हैं अगर यह इस क्षेत्र का ख्याल रखना बंद हो जाता है (बीमारी या मृत्यु के कारण)
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    ऋण से छुटकारा पाएं विशेषज्ञों का दावा है कि दीर्घकालिक ऋण का कुल मासिक भुगतान उनकी सकल मासिक आय का 36% (यानी प्री-टैक्स आय, स्वास्थ्य योजना आदि) से अधिक नहीं होना चाहिए। दीर्घकालिक ऋण में रियल एस्टेट फाइनेंसिंग, कार भुगतान, छात्र ऋण और, बेशक, क्रेडिट कार्ड बिल शामिल हो सकते हैं।
    • यदि आप कुल सकल मासिक आय का 36% से अधिक का उधार लेते हैं, तो एक योजना बनाएं जिससे कि आप ऋण का पुनर्भुगतान करेंगे, उच्चतम ब्याज दरों के साथ क्रेडिट बिल के साथ शुरू करें
    • कुछ संभावनाओं समूचे मासिक बजट नया स्वरूप भुगतान करने के लिए और अधिक धन का आवंटन या कम ब्याज दर के साथ एक भुगतान में ऋण को मजबूत करने, कम ब्याज दरों के साथ एक क्रेडिट लाइन के लिए चालान के हस्तांतरण में शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक संपत्ति के मालिक हैं और इसे पुनर्वित्त करना चाहते हैं, तो क्रेडिट की दूसरी पंक्ति को खोले बिना ऋण का भुगतान करने के लिए प्राप्त पूंजी का उपयोग करना संभव हो सकता है।
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    अपने क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने के बजाय नकद भुगतान करें जब आप अपने बिलों का भुगतान करते हैं, तो अपनी डेबिट शेष राशि में वृद्धि की इच्छा का विरोध करें। आपके कर्ज को समाप्त करने का एकमात्र तरीका है कि आपके द्वारा पिछली बार ऋण का अनुबंध किया गया है। यदि लागतों को कवर करने के लिए भुगतान के दौरान पर्याप्त पैसा नहीं है, तो खरीदने से बचें। आप डेबिट कार्ड का उपयोग भी कर सकते हैं, जो नकद भुगतान के बराबर है। किसी दोस्त या रिश्तेदार से पैसे उधार लेने से बचें।
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    हमेशा हाथ में पैसा है कुछ नोट हमेशा उपलब्ध रखकर भुगतान आसान बनाते हैं। हालांकि, उन्हें किसी सुरक्षित स्थान पर रखें साथ ही, यदि बड़ा अप्रत्याशित व्यय उठता है (और वे संभवतः होंगे) तो बड़ी बचत करें - ताकि आप अपने ऋण को और अधिक लेने के बदले नकदी के साथ भुगतान कर सकें।
    • 0% ब्याज के साथ खुद को ऋण देने का एक तरीका के रूप में बचत के बारे में सोचो इस कारण से, कभी-कभी कर्ज चुकाने की तुलना में बचाने के लिए अधिक वित्तीय समझदारी होती है।
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    एक संपत्ति खुद का एक संपत्ति के मालिक होने के साथ अपना क्रेडिट और इक्विटी विकसित करना अभी भी आत्मनिर्भर हो और संपदा का निर्माण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। ऋण एक अप्रिय स्थिति में इसे पकड़ कर सकते हैं और मालिकों अनुबंध के नवीकरण, जो इससे पहले कि आप भी बदलने के बारे में लगता है कि यह जीवन स्थिति को छोड़ने के लिए मजबूर हो सकता है यह शब्दों को बदल सकते हैं।
    • संपत्ति खरीदने पर, अपने बजट के भीतर घरों या अपार्टमेंटों की तलाश करें (दूसरे शब्दों में, अपनी मासिक आय का 28% से अधिक किश्तों के साथ वित्तपोषण से बचें)।
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    अपने मतलब के भीतर रहते हैं एक मानसिक बजट बनाएं और उसे स्वयं तक सीमित करें यह केवल तभी संभव है यदि आप अपने खर्चों के बारे में ईमानदार हैं और अप्रत्याशित व्यय के लिए तैयार हैं। यदि आपको नहीं पता है कि पैसा हर महीने कहां जाता है, तो भोजन, शॉपिंग, ईंधन और मनोरंजन के खर्चों के साथ-साथ मासिक खर्च (किराया / वित्तपोषण, उपयोगिताओं, बीमा, करों) को पास करें।
    • मासिक बजट का एक उदाहरण ऐसा दिखेगा:
      • वित्तपोषण / किराया: आर $ 1.000,00
      • कार पार्सल: आर $ 400,00
      • गैस और बिजली: आर $ 200,00
      • पानी: आर $ 30,00
      • सेल फोन: आर $ 100.00
      • टेलीविजन और इंटरनेट: आर $ 100,00
      • भोजन: आर $ 800,00
      • मनोरंजन: आर $ 150,00
      • रियल एस्टेट बीमा: आर $ 300,00
      • स्वास्थ्य बीमा: आर $ 300,00
      • कार बीमा: आर $ 100.00
      • ईंधन: आर $ 200,00
      • बाल देखभाल: आर $ 600,00
      • क्रेडिट कार्ड भुगतान: आर $ 200,00
      • अन्य खर्च (इसमें बच्चा सहायता, गुंजाइश, गतिविधियों या कक्षाएं, संपत्ति कर या अतिरिक्त उपयोगिताओं जैसे कूड़ा संग्रह और रीसाइक्लिंग, या एक सामुदायिक टेलीफोन बिल शामिल हो सकते हैं)
    • मासिक आय के संबंध में तुलनात्मक रूप से खर्चों को देखकर आप क्या खर्च कर सकते हैं या खर्च नहीं कर सकते हैं इसके बारे में अधिक जागरूकता ला सकते हैं।
    • इससे आपको उन लोगों से बात करने का मौका मिलता है जिनके साथ आप पैसे साझा करते हैं और उम्मीद करते हैं कि यह कैसे प्रबंधित किया जाना चाहिए, जिससे आपको और अधिक शामिल और आत्मनिर्भर बनाया जा सके।
  • विधि 3
    आत्मनिर्भरता से रहना

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      पहचानें और सभी के लिए आप जिम्मेदार हैं कि सभी के बारे में पता होना। कुछ चीजें आपकी ज़िम्मेदारी के अधीन हैं, चाहे आप उन्हें जानते हों या नहीं इसलिए उनके बारे में जागरूक होने से आपको इस ज़िम्मेदारी का उपयोग करने और स्वयं का ख्याल रखने का अवसर मिल जाता है
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      अपना खाना तैयार करें दूसरों को अपने लिए खाना बनाना या तैयार भोजन खरीदने से अन्य लोगों पर निर्भरता बढ़ जाती है, जो आपके आत्मनिर्भरता से समझौता करेगा। अपने आप से खाना पकाने से आपको धन की बचत करने और स्वस्थ खाने की सुविधा भी मिलती है, साथ ही उपलब्धि की एक महान भावना लाने के लिए।
      • कक्षाएं ले लो या इंटरनेट या टेलीविजन पर खाना बनाना सीखें यदि आप रसोई में असहज महसूस करते हैं, तो एक कॉलेज में शुरुआती कक्षाएं लेने या स्थानीय नेटवर्क चैनल पर एक पाक शाकाहारी कार्यक्रमों के साथ विचार करें। ऐसे कई हस्तियों हैं जो साधारण व्यंजनों के साथ कार्यक्रम पेश करते हैं जो सबसे अधिक भयावह कुक द्वारा भी बनाया जा सकता है।
      • किसी रिश्तेदार से पूछें कि कैसे खाना बनाना है यह बुनियादी बातों को जानने का एक शानदार तरीका है इसके अलावा, आप उस व्यक्ति से संपर्क कर सकते हैं या यह भी सीख सकते हैं कि पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किए जाने वाले विशेष परिवार के व्यंजनों को कैसे पकाना है।
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      एक वनस्पति उद्यान संयंत्र स्वतंत्रता का पोषण करने का एक मजेदार तरीका है अपने खुद के भोजन को विकसित करना। एक बगीचे में आपको विशिष्ट मौसमों में फलों और सब्जियों का एक सस्ता और इंटरैक्टिव तरीका दिया जाता है, जिससे उन्हें खाने में अधिक संतोष मिलेगा।
      • आप एक शहरी क्षेत्र में रहते हैं, तो आप एक बड़ी वनस्पति उद्यान खेती नहीं हो सकता है, लेकिन आप पास के स्वाद के लिए भोजन की एक बालकनी या हर्बल पोत पर उस रोपण टमाटर है,। कुछ शहरी क्षेत्रों में भी सामुदायिक उद्यान या मुफ्त टेरेस हो सकते हैं जिनके साथ आप उपयोग कर सकते हैं या योगदान कर सकते हैं।
      • कुछ समुदाय पुस्तकालय में किराये या बागवानी कक्षाओं के लिए बागवानी उपकरण पेश करते हैं। यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो इन प्रकार की विशेषताओं आपकी सहायता कर सकती हैं
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      चिकित्सा आपातकालीन के लिए मूल कदम मास्टर एक आपातकालीन चिकित्सा स्थिति में क्या करना है यह जानने के लिए आप एक जीवन को बचाने में मदद कर सकते हैं और अप्रत्याशित के चेहरे में आपको स्वतंत्र महसूस करने के लिए आत्मविश्वास दे सकते हैं।
      • एक कार्डियोपल्मोनरी रिसास्किटेशन क्लास लें, या सीपीआर रेड क्रॉस के अतिरिक्त, कॉलेजों और अस्पतालों में सीपीआर और प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम उपलब्ध कराए जाते हैं, और आपको यह पता करने में सहायता मिल सकती है कि पीड़ित की गड़बड़ी या बेहोशी करने वाली आपात स्थिति की स्थिति में क्या करना है।
      • जानें कि आपातकाल के दौरान क्या आवश्यक है क्या आप जान लें कि यदि आप जंगल में डेरा डाले हुए थे और एक दोस्त को सांप काट दिया गया तो क्या करना चाहिए? आकस्मिक परिस्थितियों से निपटने का तरीका जानने के लिए आपको आपातकालीन स्थिति में जिम्मेदार व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी। रेड क्रॉस आपको निर्देशों के साथ मार्गदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है कि विभिन्न स्थितियों में क्या करना है।
      • चिकित्सा उपकरणों के उपयोग का अभ्यास करें यदि आपको या किसी अन्य व्यक्ति को चल रहे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, तो एक सरल इंजेक्शन देने या अंतःशिरा सुई को देने के लिए हेल्थकेयर प्रोफेशनल पर भरोसा करना बहुत सुविधाजनक नहीं हो सकता है। परिस्थितियों को नियंत्रित करने के लिए कुछ घरेलू उपकरणों का उपयोग करने और अपने आप को और अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए आपको एक नर्स से पूछने के लिए कहें।
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      बुनियादी कार मैकेनिक देखभाल को समझें सड़क के किनारे खतरे में महिला न हो, जब एक टायर चिपक जाती है। मोटर वाहन सहायता की प्रतीक्षा करने से आपको एक नाजुक स्थिति में ले जाया जा सकता है, जिससे आप विभिन्न खतरों के प्रति कमजोर रह सकते हैं। सबसे बुनियादी मरम्मत के लिए, यूट्यूब उन संसाधनों के एक अमूल्य स्रोत का प्रतिनिधित्व करता है जो सिखाता है कि वे कैसे काम करते हैं। इस मामले में, आप लगभग हमेशा एक वीडियो ढूंढ सकते हैं जो आपकी कार के मेक और मॉडल के साथ सटीक रूप से संबंधित होता है, जो कि वाहन को अपरंपरागत मरम्मत पद्धतियों की आवश्यकता होती है, जो बहुत उपयोगी होगा।
      • टायर बदलने का तरीका जानें बुनियादी टायर प्रतिस्थापन पर्याप्त ज्ञान और क्षमता वाले किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है सूत्र, नट ढीला जैक के साथ वाहन उठा, इसे हटाने, टायर, जगह में अतिरिक्त डाल कर, कार नीचे पागल की जगह और पागल कस है। अपने वाहन के मैनुअल को पढ़ें और एक प्रशिक्षित पेशेवर से एक प्रदर्शन करने के लिए कहें।
      • पता लगाएँ कि मोटर्स और बेल्ट कैसे काम करते हैं सावधानीपूर्वक परीक्षा लेने और निरीक्षण करते समय बेल्ट फट जा रहा है या इंजन में कोई समस्या है, न केवल समय बचा ले सकता है बल्कि धन भी। इसके अलावा, बेल्ट गमागमन एक आसान काम है जिसकी पेशेवर मैकेनिक के लिए सेवा मूल्य आमतौर पर उत्पाद की लागत से बहुत अधिक होगा अपने दम पर ऐसा करने के लिए समय अलग करना काफी वित्तीय बचत ला सकता है।
      • एक मूल तेल और द्रव प्रतिस्थापन बनाओ उन्हें बदल दिया जाना चाहिए और उन्हें घूर्णन तरीके से बदलना होगा। एक साधारण तेल परिवर्तन पर्याप्त सामग्री और ज्ञान के साथ घर पर किया जा सकता है प्रत्येक सिस्टम में अलग-अलग सिफारिशें होती हैं, और आपके वाहन का उपयोगकर्ता मैनुअल यह इंगित करेगा कि किस मायने में कुछ विशिष्ट रखरखाव कार्य किए जाने चाहिए।
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      स्वस्थ रहें किसी भी समस्या या दर्द के लिए चिकित्सकीय दवाओं और चिकित्सा नियुक्तियों की स्वतंत्रता की घोषणा करें, अपने स्वयं के यथासंभव स्वस्थ रहें।
      • नियमित रूप से व्यायाम करें अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सप्ताह में तीन से चार बार व्यायाम करने की सलाह दी है, इससे कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप कम होता है। नियमित हृदयवायु या एनारोबिक व्यायाम करने वाले स्वस्थ रक्त और ऊतकों को रखें।
      • एक स्वच्छ और स्वस्थ आहार खाएं अपने शरीर का सम्मान करने का मतलब यह है कि वह पूरे खाद्य पदार्थों को भूमि पर और उसके मूल राज्य में उगाया जाता है। अपने शरीर को पोषण और संरक्षित करने के लिए संसाधित और चिकना भोजन, पैक किए गए चिप्स, और मीठा भोजन और पेय छोड़ दें।
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      एक चिकित्सक से मिलने के बारे में पता करें। कभी भी डॉक्टर के कार्यालय में वापस जाने के बिना किसी के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने का फैसला किया जा सकता है। हालांकि, यह हमेशा सबसे अच्छा मार्ग नहीं है, क्योंकि ऐसे मामलों में चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो सकता है।
      • यदि आप एक पुरानी समस्या के कारण चिकित्सक के कार्यालय में एक नियमित "ग्राहक" हैं, तो आप इन्हें कम कर सकते हैं यदि आप एक स्वस्थ आहार और व्यायाम पद्धति अपनाते हैं। हालांकि, प्रारंभिक जांच के लिए उम्र के आधार पर जांच-पड़ताल और नियमित परीक्षणों के लिए नियमित यात्राओं की समय-सारणी जारी रखना महत्वपूर्ण है।
      • जानें कि जब आप स्वास्थ्य, परिवार के इतिहास और जीवन शैली के कारण कुछ बीमारियों के अनुबंध के लिए जोखिम में हैं
      • दिल की बीमारी, स्ट्रोक, सीओपीडी, पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय रोग, कैंसर (विशेष रूप से फेफड़े का कैंसर), एचआईवी / एड्स, पुरानी दस्त और मधुमेह जैसी जीवन-धमकी संबंधी समस्याओं के चेतावनी के लक्षणों को जानें।
      • अल्जाइमर रोग, इन्फ्लूएंजा और निमोनिया, गुर्दे की बीमारी और आत्महत्या, या अन्य बीमारियों कि जैसे गठिया, अवसाद और पदार्थों के व्यसनों के रूप में एक गंभीर क्षति पहुंचा: अन्य समस्याओं सामान्यतः दुनिया में मौत का कारण बन के बारे में जानने की कोशिश करें।
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      नेट से दूर रहें यदि आप वास्तव में अपनी स्वतंत्रता का दावा करना चाहते हैं, तो नेटवर्क के बाहर रहने का प्रयास करें जमीन से रहकर ऊर्जा की लागत से पैसा बचाओ और दिखाएं कि आप बिना सहायता के रह सकते हैं।
      • अपने सभी भोजन की खेती पर विचार करें बागवानी से बढ़ते फल और मशरूम से, विभिन्न प्रकार के भोजन के बारे में जानें जो जंगली में लगाया जा सकता है और खाया जा सकता है। जंगली में कुछ खाने के दौरान सावधान रहें, क्योंकि कुछ पौधे विषाक्त हैं। आप अपना खुद का शिकार करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन स्थानीय शिकार कानूनों का पालन करना सुनिश्चित करें।
      • वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों का अन्वेषण करें "हरी" पहल का हिस्सा बनें और जांच करें कि वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत वर्तमान में आपके लिए उपलब्ध हैं। आप पैसे बचाने और अपने कार्बन पदचिह्न को कुछ ही चरणों में कम कर देंगे बस ऋण में जाने या वित्तीय लाभ को समाप्त करने वाले ऋणों को याद नहीं रखें।
      • खरीदने से पहले प्रयास करें क्या आप वाकई इस तरह रह सकते हैं, घर किराए के लिए है कि नेटवर्क के बाहर पहले से ही है (जैसे, एक दूरदराज के इलाके में, एक द्वीप या पृथक जंगल की तरह) एक छुट्टी की तलाश पर विचार करने और एक मिशन पर अगले बारी नहीं कर रहे हैं खोजी।

    विधि 4
    भावनात्मक रूप से आत्मनिर्भर लग रहा है

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    अपनी भावनाओं और भावनाओं का ख्याल रखना सीखें भावनात्मक आत्मनिर्भरता का मतलब है कि आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने में सक्षम हैं और दूसरों को अपने स्थान पर अपने अनुभव और भावनाओं को मान्य करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप पर भावनाओं और भावनाओं को संसाधित करने का तरीका सीखना और अधिक आत्मनिर्भर होना सीखना इंगित करता है और सभी कारणों को प्राप्त करने के बजाय आप जो अनुभव करते हैं वह कम स्पष्ट कारणों की तलाश करते हैं।
    • इस प्रक्रिया से आपकी भावनाओं की जड़ और नकारात्मक भावनाओं से बचने के तरीकों की अधिक समझ हो सकती है।
    • कोई और अधिक आत्मनिर्भर और परावर्तक बनने के लिए सीखने के विभिन्न रूपों में पेशेवर चिकित्सा, स्व-सहायता पुस्तकें, और कुछ धार्मिक शिक्षाएं (जैसे बौद्ध सिद्धांत, पहचान और तरीके जिसमें वे दुख में योगदान दे सकते हैं )।
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    आत्मनिर्भरता की भावना को बनाए रखें यदि आप पहले से ही सोचते हैं कि आपके संबंध में भावनात्मक आत्मनिर्भरता है, तो एक नए बच्चे की प्रतीक्षा में बड़े बदलावों के मुकाबले भी उस भावना को बनाए रखने की कोशिश करें।
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    जब भी संभव हो प्यार "त्रिकोण" से बचें अक्सर, उनकी भावनाओं को चोट पहुंचाने के द्वारा, बहुत से लोग दूसरों को इस अनुभव को संसाधित करने में मदद करने के लिए उकसाएंगे और सीधे उस व्यक्ति से बात करने से बचें, जिसने समस्या पैदा की। मनोवैज्ञानिक मरे बोवेन इन स्थितियों को "त्रिकोण" नाम देते हैं।
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    अपनी चिंताओं को उचित रूप से व्यक्त करें अगर आपके रिश्ते के वजन कुछ है, तो उन चिंताओं को व्यक्त करें और अन्य लोगों को इस दर्द को बढ़ाए बिना परेशानियों को साझा करें, चिंता को गंभीरता से बनाएं या समस्या को हल करने की कोशिश करें।
    • दूसरे शब्दों में, लोगों को एक-दूसरे के संसाधनों के रूप में कार्य करना चाहिए, लेकिन स्थिति बिगड़ने या उनके व्यक्तिगत तर्कों को बदलने के बिना।
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    जिम्मेदारियों को समान रूप से साझा करें जब दो या अधिक लोगों की एक साझा जिम्मेदारी होती है, व्यक्तियों को अपने दायित्वों से निपटने में स्व-निर्भर होना चाहिए।
    • लोगों को संयुक्त लोगों की उपेक्षा के बिना अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारियों का ख्याल रखना चाहिए।
    • रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति को दूसरों की वफादारी और प्रतिबद्धता के साथ-साथ अपनी ज़िम्मेदारी पूरी करने के लिए प्रत्येक की क्षमता के बारे में आश्वस्त होना चाहिए।
    • उदाहरण के लिए, यदि एक युगल के बच्चे हैं, तो वे एक पेशेवर या देखभालकर्ता के रूप में माता-पिता और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों के रूप में जिम्मेदारियों को साझा करेंगे। यदि कोई व्यक्ति बच्चे की देखभाल करने के लिए घर पर रहता है, जो काम पर जाता है तो उसके पास अलग-अलग जिम्मेदारियां और चिंताएं होंगी। इसी तरह, घर पर रहने वाले व्यक्ति को भी उनकी ज़िम्मेदारियां और उनकी नौकरी के लिए विशिष्ट चीजें मिलेंगी।
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    जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तब मदद के लिए पूछें आप समस्याओं और चिंताओं के बीच अंतर करने की कोशिश कर सकते हैं, जिन्हें आप प्रक्रिया कर सकते हैं या अपने स्वयं के समाधान कर सकते हैं और जिन लोगों के पास बाहरी मदद की आवश्यकता है
    • अगर आप दूसरों की सहायता से भी अक्सर पूछते हैं, तो उन्हें डर लगता है, कम ग्रहणशील और मदद देने के लिए तैयार हैं। इसके अलावा, आप दूसरों पर निर्भर हो सकते हैं
    • यदि आप शायद ही कभी मदद मांगना चाहते हैं, तो आप चिढ़ हो सकते हैं और स्वार्थी, उदासीन, और असहाय के रूप में दूसरों को देखना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको उस सहायता के बिना छोड़ा जा सकता है जिसे आप इतनी बुरी तरह से ज़रूरत है।
    • अन्य लोगों का उपयोग करना तब तक स्वस्थ है जब तक आप भावनाओं को संसाधित करने के लिए उनमें से किसी पर निर्भरता नहीं बनाते हैं, इस प्रकार उन्हें अपने रिश्ते में वफादारी और प्रतिबद्धता का नुकसान महसूस करने से रोकते हैं।
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    आकलन करें कि क्या नई चुनौतियों को साझा किया जाएगा या व्यक्तिगत जिम्मेदारियां रिश्तों की प्रगति के रूप में, एक व्यक्ति और दूसरों को साझा करने के लिए हमेशा विशिष्ट मुद्दों और जिम्मेदारियां होंगी।
    • इन मुद्दों के उद्भव के साथ, प्रत्येक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि समस्या या उत्तरदायित्व व्यक्ति या साझा किया गया है और अन्य संसाधनों की आवश्यकता होती है जब भी अन्य संसाधनों की आवश्यकता होती है।
    • बस एक राष्ट्रपति या राज्य के अन्य प्रमुख के रूप में महत्वपूर्ण सलाहकारों के साथ एक मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं, व्यक्ति को खुद पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही लोगों ने परामर्श किया, आत्मनिर्भर होना चाहिए। व्यक्ति को यह भी जानना चाहिए कि निर्णय कब साझा किया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अन्य को आत्मविश्वास और शामिल होना चाहिए।
    • उदाहरण के लिए, एक युगल के बच्चे के विकास के दौरान, माता-पिता या अभिभावक को बच्चे के साथ अपने स्वयं के संबंध और अपने स्वयं के अभिभावक शैली को विकसित करना चाहिए और फिर भी उनकी भूमिका की जिम्मेदारियों को पूरा करना चाहिए, खासकर बड़ी समस्याओं में जो काम की आवश्यकता होती है दोनों का (उदाहरण के लिए, जवान आदमी का महाविद्यालय)। लोगों को अपनी जिम्मेदारियों और भावनाओं का ख्याल रखना चाहिए और फिर भी अन्य पक्ष के अधिकार को पहचान लेना चाहिए, कुछ मामलों में, अलग-अलग काम करते हैं
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    उनके बारे में लिखकर भावनाओं की प्रक्रिया करें। एक रिश्ते के भावनात्मक विकास को रिकॉर्ड करने में आपकी मदद करने के लिए, एक डायरी लिखने पर विचार करें। यह मूल रूप से आपकी गतिविधियों का दैनिक रिकॉर्ड है, लेकिन यह इस अर्थ में अलग है कि यह अधिक आत्मनिर्भर, चिंतनशील और विचारशील तरीके से लिखने पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, सिर्फ यह कहने की बजाय कि आप और दूसरे व्यक्ति बच्चे के लिए फर्नीचर देखने के लिए बाहर गए, ध्यान दें कि आप उस अनुभव के माध्यम से जाने और उन घटनाओं का उपयोग करने के लिए अपने खुद के विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करने के तरीके के रूप में कैसे महसूस करते हैं । एक डायरी लिखना नियमों या निश्चित प्रक्रियाओं के बिना काफी अंतरंग है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो आरंभ करने में आसान बना सकते हैं:
    • एक साफ, आरामदायक और शांत स्थान खोजें। आपको इसे अक्सर वापस करने में सक्षम होना चाहिए, और यदि आप गोपनीयता चाहते हैं, तो यह अधिक सुरक्षित स्थान होना चाहिए।
    • लिखने से पहले, अपने आप को आराम करने और प्रतिबिंबित करने का समय दें। अपनी भावनाओं को प्रोत्साहित करने के लिए गीत सुनें
    • जब आप जाने के लिए तैयार हैं, तो बस लिखिए। सही व्याकरण, वर्तनी या शब्दों की पसंद के बारे में चिंता न करें। आप जो लिख रहे हैं, दूसरों को पढ़ने की संभावना के बारे में न सोचें या यह आपके बारे में उनकी राय को कैसे प्रभावित करेगा। इस डायरी को एक गोपनीय और न्याय-मुक्त स्थान के रूप में देखें।
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    डायरी के साथ लगातार रहें यदि आपको लिखने में कठिनाई हो रही है, तो इस सीमा को तैयार वाक्यांशों के साथ तलाशें। उन दोनों के बीच निर्णय लेने के लिए, परिभाषित करें जो कि पहला है जो मन में आता है या किसी शब्दकोष, विश्वकोश या अन्य पुस्तक लेता है, जब तक आप भावनाओं को प्राप्त नहीं करते तब तक पृष्ठों के माध्यम से फ़्लिप करते हैं। एक शब्द चुनने में बहुत अधिक समय खर्च न करें - बस आपको ढूंढने वाले पहले व्यक्ति को लें। उस शब्द को रखें जहां आप इसे ढूंढें नीचे दिए गए। यदि यह आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण भावना है, तो सभी छह वाक्यों को लिखने के लिए एक सप्ताह अलग करें और सातवीं पढ़िए कि लिखा गया था कि क्या लिखा गया है:
    • लिखना पृष्ठ के शीर्ष पर और पृष्ठ पर मुक्त संघों को तब तक बनाएं जब तक आप शांति में नहीं महसूस करते और अपने दिमाग में कोई और विचार नहीं आते हैं।
    • आपके लिए, इसका क्या मतलब है ?
    • आपको सबसे ज्यादा कब महसूस हुआ ? जब आप महसूस करते हैं तो आपको दूसरों से अधिक या कम कनेक्टेड लगता है ?
    • जब आप कम से कम महसूस करते हैं ? जब आप महसूस नहीं करते हैं तो आपको दूसरों से अधिक या उससे कम जुड़ा हुआ लगता है ?
    • आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं दूसरों में? इस प्रतिक्रिया का स्रोत क्या है?
    • उन उद्धरणों पर प्रतिबिंबित करें जिनमें शामिल हैं (एक प्रशस्ति पत्र निर्देशिका का उपयोग करें जैसे कि विकी, वांछित भावनाओं को शामिल करने के लिए)
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    अपने दैनिक ग्रंथों को फिर से पढ़ना जैसे ही जर्नल बढ़ता है, कभी-कभार लिखी गई बातों को फिर से पढ़ा जाता है, इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आपके रिश्ते कैसे बदल गए हैं और आप कितने अधिक आत्मनिर्भर हो गए हैं।
    • जहां आप देखते हैं कि आत्मनिर्भरता के लिए जगह है, (1) जिम्मेदारी लेना, (2) पता लगाना, (3) पता है कि आप कहां जा रहे हैं, और (4) अपना खुद का निर्णय करें
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    यदि आवश्यक हो, सलाह लेना हालांकि यह उल्टा लगता है, एक अच्छा चिकित्सक की मदद से आपको और अधिक आत्मनिर्भर बना सकते हैं। जर्नलिंग, अलग अलग भावनाओं है कि उनके अपने और पर निपटने के लिए मुश्किल हो सकता है ऊपर ला सकता है इसलिए, यह मदद के लिए पूछना करने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है जब भी आप बहुत चिंतित या उदास लग रहा है।
  • युक्तियाँ

    • हर साल कुछ नया जानें चाहे यह विकर बास्केट बुनाई हो या अपने कुत्ते में एक इंट्राइवेनस इंजेक्शन का प्रबंध कर रहा हो, पूरी तरह से नया कौशल सीखने से आप अपनी आस्तीन को अधिक कार्ड छोड़ देंगे।
    • सभी पृष्ठभूमि और विषयों से लोगों को मिलो आप दूसरों से एक असाधारण तरीके से सीख सकते हैं - तो विविध पृष्ठभूमि और क्षमताओं वाले दयालु और वास्तविक लोगों से संबंधित होना चाहते हैं।
    • पूरे परिवार के लिए पर्याप्त पेयजल सहित हमेशा एक आपातकालीन किट दो से तीन दिन तक, न खराब होने वाला भोजन, फ्लैश लाइट्स, एक रेडियो और प्राथमिक चिकित्सा किट।
    • प्रामाणिक रहें दूसरों के व्यवहार के तरीके को समायोजित करने के लिए अपने अंतर्निहित व्यक्तित्व को बदलने की कोशिश न करें अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने के लिए अपने बुनियादी सिद्धांतों और लक्ष्यों पर छड़ी करें

    चेतावनी

    • यद्यपि एक स्वतंत्र जीवनशैली आत्मविश्वास और आंतरिक शांति विकसित करती है, कभी भी मदद के लिए पूछने से डरो नहीं। कभी-कभी, विशेष रूप से आपात स्थिति में, यदि आवश्यक हो, तो आपको सहायता के लिए पूछने या आपके लिए एक पेशेवर देखभाल करने की आवश्यकता हो सकती है
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