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दूसरों की सहायता करें खुश लोगों को न केवल अपने जीवन से संतुष्ट होने के लिए जाना जाता है, बल्कि उनके जीवन में सुधार लाने के लिए भी जाना जाता है। आपको एक लोकप्रिय रेस्तरां में काम करने की ज़रूरत नहीं है यदि आपको इसे पसंद नहीं है, लेकिन आपको नियमित रूप से दूसरों की मदद करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए: एक पुस्तकालय में स्वयंसेवा करना, एक परीक्षण के लिए मित्र के अध्ययन में मदद करने, अपने छोटे भाई को नौकरी मिलाने में मदद करना। यहां तक कि सबसे छोटी कार्रवाई दूसरों के जीवन में एक फर्क पड़ सकती है और आपको अपने जीवन से खुश महसूस कर सकती है।
- दूसरों की मदद करने से आप अपने आप पर और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेंगे जो आपके पास नहीं हैं।
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अपने आप को प्यार करो आपके जीवन में खुशी को बनाए रखने में यह एक महत्वपूर्ण कारक है। इससे पहले कि आप दूसरों को प्यार कर सकें, आपको खुद से प्रेम करना चाहिए। आत्म-प्रेम का पहला चरण आत्म-ज्ञान है परिभाषित करें कि आप वास्तव में कौन हैं और क्या आपको खुश करता है यह आपको अपने और अपने जीवन की सभी छोटी चीजों से प्यार करने में मदद करेगा।
- आपके दोषों और आपकी अपूर्णता को पहचानने में कोई समस्या नहीं है जितना संभव हो उतना उन्हें काम करने की कोशिश करें, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे
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कुछ पूरी तरह से नया प्रयास करें अपनी सुविधा क्षेत्र से पूरी तरह से नया और कुछ करना, आपका मन खुल जाएगा, ताकि आपके पास कुछ कम कठोर दृष्टिकोण हो कि चीजें कैसे होनी चाहिए। खाना बनाना, नृत्य कक्षाएं, स्काइडाइविंग करना सीखना, गतिविधियों की विविधता आपको बेहतर महसूस करेगी क्योंकि आप परिवर्तन के लिए अधिक खुले हैं। शौक में से किसी एक को ढूंढें, एक नए दोस्त के साथ बाहर जाएं, या बस अपने पड़ोस में कहीं न कहीं चलें, जिससे आपको खुशी मिलेगी क्योंकि यह आपके परिप्रेक्ष्य में बदल जाएगी।
- सदैव काम करना हमेशा दुःख के कारणों में से एक है प्रति सप्ताह कम से कम एक पूरी तरह से अलग कार्य करें, यह आपको ताजा संभावनाओं को बनाए रखने में मदद करेगा
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विफलता का आनंद लें वास्तव में। यदि आप अपने जीवन से खुश रहना चाहते हैं तो आपको कुछ पर पूरी तरह असफल होना पड़ेगा। चाहे एक विस्तृत आटा पकाने की कोशिश कर रहे हों या पहली बार मिट्टी के बर्तन बनाने का प्रयास कर रहे हों। अधिक न मानने से आपको असफलता का अधिक सहिष्णु और नई चीजों की कोशिश करने के लिए उत्सुकता मिलेगी। अन्य लोगों के सामने विफल होने पर आप खुद को कम गंभीरता से लेते हैं और हास्य के महान अर्थ के साथ जीवन का सामना करते हैं।
- समय-समय पर असफलता आपको याद दिलाएगी कि आपको जो कुछ भी करने के लिए बाहर सेट किया गया है, उसके लिए आपको अच्छा नहीं होना पड़ता है, और इससे कोई संदेह नहीं होगा कि आपको खुशी होगी।
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उन लोगों के साथ बाहर जाएं जो अपने जीवन से खुश हैं। यदि आप अपने जीवन से सम्बंधित होना चाहते हैं, तो अपने आप को उन लोगों के साथ घेरे जो अच्छे प्रभाव रखते हैं। वे आपको सिखाते हैं कि कैसे अपनी जिंदगी से निपटने के लिए, खुशी प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों को दिखाया जाए, और आपको कठिन परिस्थितियों से निपटने के तरीके के बारे में सलाह दी जाएगी। खुश लोगों के साथ अपने आस-पास, साधारण संघ द्वारा खुशी की गारंटी है
- यदि आप कष्टप्रद लोगों के साथ अपना समय बिताते हैं जो दुखीपन के कारणों की तलाश में रहते हैं, तो आप दुखी होने के कारण भी पाएंगे।
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दूसरों की ज़िंदगी के बारे में बोलना और बोलना आपको अस्थायी खुशी की भावना दे सकता है क्योंकि आप दूसरों के जीवन के बुरे हिस्से पर ध्यान देते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी जिंदगी से खुश हैं, तो आपको बेहतर महसूस करने के लिए बुरी परिस्थितियों या व्यवहारों का उपयोग दूसरों के जीवन में नहीं करना होगा - वास्तव में, गपशप केवल आपको जहर से भर देगी और आपको एक अविश्वसनीय व्यक्ति की तरह दिखाई देगा। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे
- जब भी आप किसी से बुरा बोलने के लिए अपना मुंह खोलते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप उस व्यक्ति के बारे में कुछ सकारात्मक कह सकते हैं, या कुछ नहीं कह सकते।
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नियमित रूप से व्यायाम करें शायद आप जिम में जाने के लिए बहुत थका हुआ या खराब मूड में महसूस कर रहे हैं, आपको इसे खत्म करना होगा अक्सर व्यायाम करना, भले ही यह किराने की दुकान पर 20-मिनट की पैदल दूरी पर हो, आपको तुरंत खुश महसूस कर सकें। यह सभी उत्पन्न एंडोर्फिन आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लेने और दिन को जारी रखने के लिए आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करने में सहायता करेंगे।
- एक दिन में कम से कम 30 मिनट या हर दूसरे दिन एक घंटे व्यायाम करने की कोशिश करें, ताकि आप खुश और स्वस्थ महसूस कर सकें।
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अपनी व्यक्तिगत समस्याओं का सामना करें खुश लोगों को पता है कि जब उन्हें अपने निजी जीवन में समस्याएं आती हैं और उनका सामना करते हैं नाखुश लोग अस्पष्ट समस्याओं को छोड़ देते हैं, जब तक कि वे एक बिंदु तक पहुंच न जाएं जहां वे असहनीय हो जाते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपको अपने परिवार, साथी या दोस्त में किसी के साथ समस्या हो रही है, तो आप इसका सामना कर सकते हैं ताकि सप्ताह बिताए और आप असहनीय बिंदु तक पहुंचने के बजाय सप्ताह बिताने के बजाय आगे बढ़ सकते हैं।
- बड़ी चर्चा की कोई ज़रूरत नहीं है, सिर्फ उन चीजों के बारे में एक वयस्क बातचीत जो आपको परेशान कर रही है।
- उसी समय, असंतोष न करें उन चीजों के बारे में दुखी मत बनो जिनकी वजह से दूसरों ने ऐसा किया है जो आपने अतीत में चोट लगी है। यदि आप पहले से आगे बढ़ चुके हैं, तो आगे बढ़ें।
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अपने जीवन के लिए एक उद्देश्य खोजें यह निश्चित रूप से आसान है जैसा कि किया, लेकिन - दिन के अंत में - यह खुश लोगों की सबसे अच्छी आदत है अगर आप अपने जीवन से खुश रहना चाहते हैं और आपको क्या करना है, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण खोजना होगा जो आपके दिन को सार्थक बनाती है। यह एक अत्याधुनिक पेशे नहीं है यह एक स्नेही साथी, एक अविश्वसनीय मां या अविस्मरणीय शिक्षक हो सकता है आप एक सुंदर गुलाब उद्यान भी विकसित कर सकते हैं या जितना आप कर सकते हैं उतना यात्रा भी कर सकते हैं। जो कुछ भी हो, यह आपको सुबह में जागने और रात में सोते समय खुश होने पर आपको महसूस करता है।
- जाहिर है, यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन एक जीवन उद्देश्य खोजने के लिए अपने जीवन के लक्ष्यों में से एक होना चाहिए।
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