कैसे भयभीत होना

बुली लोग भय, घबराहट या अपर्याप्तता एक सामाजिक स्थिति लाभ या एक वांछित परिणाम का उत्पादन करने के महसूस करने के लिए है। हालांकि इस कई पारस्परिक संबंधों में एक नकारात्मक गुणवत्ता के रूप में देखा जाता है, बदमाशी खेल, व्यापार और अन्य प्रतियोगी वातावरण में बहुत उपयोगी हो सकता है। सीखना कैसे भयभीत होना भी अन्य लोगों द्वारा आपको भयभीत नहीं होने में मदद कर सकता है

सामग्री

चरणों

विधि 1शारीरिक रूप से डरा देता है
विधि 2सामाजिक रूप से डराना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
शारीरिक रूप से डरा देता है

एक ईमानदार मुद्रा रखें एक विशिष्ट दृष्टिकोण को व्यक्त करने के लिए शारीरिक भाषा बहुत महत्वपूर्ण है जितना लंबा और आश्वस्त होने की कोशिश कर रहे हैं, उतना ही आपको अधिक डरा देने वाला दिखाई देगा, इसलिए एक अच्छा आसन रखें। दूसरों के साथ संचार करते समय आप भी आगे बढ़ सकते हैं।

उस जगह को भरें, जिस पर आप हैं।जब भी आप बैठे, खड़े या चलते हैं, तो जितना संभव हो उतना स्थान पर कब्जा करने की कोशिश करें। इससे पता चलता है कि आप उस जगह को आश्वस्त और आज्ञा देते हैं जिसमें आप हैं।

जब चलना, अपने हथियारों के साथ खिसकाएं (पक्षों पर उन्हें झुकाव, आदि)।
जब आप बैठते हैं, तो पीछे रहें और अपनी बाहों और पैरों को ढीले और खुले रखें।
खड़े होने पर, अपने पैरों को अलग रखो और जब भी संभव हो, बिना हथियारों को हथियार रखें।

अपने कूल्हों पर अपने हाथ रखोजब अन्य लोगों के सामने या उसके बगल में खड़ा हो, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर आराम करो और अपने हाथों को खुले रखें, अपने शरीर से दूर रखें कई संदर्भों में, यह कार्यालय प्राधिकरण को बताता है और यह डरा देता है

लोगों के रास्ते में रहेंयदि आप भौतिक रूप से उस जगह पर कब्जा कर लेते हैं जहां दूसरे लोग आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें आपको सामना करना पड़ सकता है या किनारे पर जाना होगा। ज्यादातर लोग सीधे टकराव से बचने के लिए, उन्हें परेशान किए बिना छुट्टी मांगने या दूसरे रास्ते से गुजरना पसंद करेंगे। किसी भी तरह, आप डरा देता दिखेंगे

गलियारे, सीढ़ियों, दरवाजों, आदि को रोकने के लिए इस तकनीक का उपयोग करें।
आप अगर व्यक्ति अगर तुम उसे जाने दिया पूछते हैं, और भी अधिक डराना देखने के लिए चाहते हैं की तरह कुछ कहते हैं कि "ओह, मैं तुम्हें वहाँ देखने नहीं किया।"

अपने हथियार को पार करेंजब खड़े, चलना या बैठना, अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार करना कई संदर्भों में, यह डरा देता या आक्रामक लग सकता है

अपनी छाती पर अपनी बाहों को बहुत अधिक पार करो, और इसे मजबूती से करें अपनी बाहों को बहुत दूर से या थोड़ा ढीले ढंग से पार करके, आप घबराहट की तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं, अधिकार नहीं।

एक बदसूरत चेहरा बनाओजबकि मुस्कुराहट सहानुभूति और दया, एक बदसूरत अभिव्यक्ति, एक भद्दा माथे की तरह बताती है, आक्रमण, क्रोध और घृणा का सुझाव देती है इससे लोगों को आपसे बात करने में डर लग सकता है, जब आप डराए देखना चाहते हैं तो कुछ वांछनीय है।

प्वाइंट उंगलियांअपनी ओर इशारा करते हुए उंगलियों का उपयोग करना, खासकर लोगों के लिए, प्राधिकरण और दृढ़ विश्वास को व्यक्त करता है कुछ मामलों में, यह थोड़ा मोटे या आक्रामक लग सकता है। लेकिन यदि आप डराए हुए ध्वनि करना चाहते हैं, तो यह एक अच्छी बात हो सकती है

मांसपेशियों रहो जबकि% नहीं 100 निर्णायक, कुछ शोध से पता चलता है कि एक मांसल शरीर अधिक से अधिक मुखरता की ओर जाता है, और दूसरों के विचार कर सकते हैं इस intimidante.Se muscled हो आप अधिक डराना लगता है, तो आप उस तरह से देखा जा सकता है। अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए विभिन्न मांसपेशियों की टोनिंग तकनीकों का प्रयास करें

चिंता मत करो हाथ या पैर मारो, पक्ष की ओर से अपने शरीर के वजन ले जाते हैं, उनके हाथ मलाई और अन्य समान शरीर की गतिविधियों nervosismo.Se के अधिक डराना देखना चाहते भावना व्यक्त, आपके शरीर को सीधा रखने और जानबूझकर चलते हैं। इस प्रकार की शरीर भाषा जोर देकर इंगित करती है

एक साफ और स्टाइलिश देखो बनाए रखें व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना और सामान्य रूप में एक अच्छे और साफ रूप को दिखाना और बनाए रखने से, जोर देने और आत्मविश्वास की भावना व्यक्त करने में मदद मिलती है। अपनी उपस्थिति के साथ इस देखभाल का अभ्यास करने की आदत करें और देखें कि क्या आपको अधिक भयभीत तरीके से देखा जाएगा।

यदि आप एक आदमी हैं, तो अपनी दाढ़ी बढ़ो। बहुत से लोग मानते हैं कि दाढ़ी मर्दाना और मुखरता का संकेत है।
एक सूट, एक अच्छी पोशाक, सूट पैंट, या अन्य औपचारिक कपड़े प्राधिकरण को व्यक्त कर सकते हैं। यदि आप डरा देने की कोशिश कर रहे हैं, तो अन्य लोगों की तुलना में बेहतर पोशाक तैयार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके काम के लिए मानक ड्रेस कोड व्यापारिक आकस्मिक (पारंपरिक कॉर्पोरेट शैली की तुलना में थोड़ी अधिक अनौपचारिक) है, तो आप थोड़ा सा लगता है कि यदि आप अपना पूरा सूट पहनते हैं

एक तटस्थ चेहरे की अभिव्यक्ति रखेंहमारी कई भावनाएं हमारे चेहरे की अभिव्यक्तियों द्वारा पढ़ी जा सकती हैं - एक मुस्कुराहट, एक भ्रूभंग के लिए असहमति, सांस के लिए आश्चर्य की खुशी आदि। एक तटस्थ अभिव्यक्ति बनाए रखने और संचारित गति की मात्रा को सीमित करके, आपके पास एक और अधिक भयभीत हवा होगा।

ऐसी प्रतिक्रियाओं में मुस्कुराहट, हंसी, भुलक्कड़ और अन्य अभिव्यक्तियों का अभ्यास करें, जिन्हें आमतौर पर ऐसी प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है। आप ऐसा एक दर्पण के सामने या दोस्त के साथ भी कर सकते हैं ताकि इस तरह की तकनीक को पूरा किया जा सके।

आँख से संपर्क करें कई संस्कृतियों में, आंखों के लोगों को देखकर एक भयभीत कार्य के रूप में देखा जाता है। उनसे बात करते समय सीधे लोगों के दिखने की प्रथा का अभ्यास करें। आप अधिक डराना महसूस कर सकते हैं और अन्य लोगों के अनुसार तदनुसार प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

कुछ संस्कृतियों में, आँख से संपर्क अनादर का लक्षण है। अगर आपके क्षेत्र या काम के माहौल में नेत्र संपर्क के खिलाफ कोई सांस्कृतिक वर्चस्व है, तो सावधान रहें या इसे तोड़ दें। आप अधिक डरा देता दिखना चाहते हैं, लेकिन आपको इसके लिए अनिवार्य रूप से कठोर या आक्रामक होना जरूरी नहीं है।
एक व्यक्ति में गहराई से देखो और आंखों को भी एक intimidadora.No रवैया की तरह लग सकता है लेकिन, संदर्भ के आधार पर मोटे प्रकट करने के लिए नहीं सावधान रहना होगा रोल।

विधि 2
सामाजिक रूप से डराना

स्पष्ट रूप से बोलें विश्वास, या इसकी कमी, आवाज की हमारी स्वर में व्यक्त किया है आप बुदबुदाना हैं, संकोच या whimpers बोलते समय, आप एक व्यक्ति नहीं assertiva.Contudo के रूप में देखा जा सकता है, एक स्पष्ट, यहां तक कि स्वर में बोल रहा है, उच्च मात्रा के लिए संयत में, आप विश्वास व्यक्त और सकारात्मक डराना दिखेगा।

यदि आपको स्पष्ट रूप से और समान रूप से बोलने में कठिनाई हो रही है, तो बोलने से पहले सोचने में कुछ समय लगता है। यह आपको तैयार करने के लिए समय देगा जो आप कहना चाहते हैं। यह रवैया भी पर्याप्त आत्मविश्वास व्यक्त करता है कि थोड़ा सा चुप्पी से परेशान न हो, जो इसे अधिक भयभीत लग सकता है।

मुखर रहें जब संचार करना आप किस प्रकार आपसे संवाद करते हैं, और आगे बढ़ते हुए धमकियों के स्तर को बढ़ाते हुए अपने आत्मविश्वास का प्रदर्शन कर सकते हैं इसका अर्थ है कि ये बातें करना:

हमेशा लोगों से सहमत न हो
अपनी राय प्रकट करें
संघर्ष से दूर मत हो
"I" के साथ वाक्यांशों का प्रयोग करें जैसे "मैं गलत हूं" के बजाय "मैं असहमत" हूं यह आपके अधिकार पर बल देता है
शुरुआत में सहमत हूँ, लेकिन जरूरी नहीं कि सभी विवरण, "यह समझ में आता है, लेकिन ..." जैसी बातें कह रही है।
आलोचना की जा रही है जब रक्षात्मक मत हो, और व्यक्ति की आलोचना न करें वापस। इसके बजाय, अपने विचारों के बारे में प्रत्यक्ष विवरण बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।
लगातार रहें यदि जरूरी हो तो एक बार से अधिक अपने दृष्टिकोण को दिखाएँ, लेकिन इसे बदलना न दें।
कुछ अनुरोधों के लिए "नहीं" (या "मैं बहुत व्यस्त हूं", आदि) कहने को तैयार रहें।

चिढ़ा का प्रयोग करें provocations आमतौर पर एक तरह से विश्वास व्यक्त और अस्थिर adversário.Elas (जैसे कि चुनाव प्रचार या डेस्कटॉप के रूप में) अन्य संदर्भों में इस्तेमाल किया जा सकता है कि व्यक्ति अधिक डराना देखने के लिए के रूप में खेल में किया जाता है।

अन्य स्थितियों में चिढ़ा का उपयोग करना काफी सीधा हो सकता है, जैसे एक सहकर्मी से कह, "मुझे इस महीने 13 नए ग्राहक मिले, जॉन। आपको कितने मिले हैं?" इसमें ताना शामिल भी हो सकता है, जैसे "आपने उस रिपोर्ट के साथ एक अच्छा काम किया है, जॉन। शायद अगली बार जब आप वास्तव में नए ग्राहकों को इसमें शामिल कर लेते हैं।"
किसी तरह से सेक्सिस्ट, जातिवादवादी और आक्रामक भाषा से बचें। व्यक्ति की क्षमताओं पर आपकी चिढ़ा का ध्यान रखें, न कि उनकी पहचान।

पिक्चर का शीर्षक होना बेहद सावधानी वाला चरण 16

हमेशा तुम्हारे साथ रहो अपने साथ लोगों के एक समूह के साथ एक नए स्थान में शामिल होने से आप इसे और अधिक शक्तिशाली और महत्वपूर्ण लग सकते हैं। मजबूत और अधिक आश्वस्त लोग आपके समूह में दिखते हैं, आपको परेशान होने की संभावना कम होती है। दोस्तों के एक समूह को होने से पता चलता है कि आप एक नेता हैं और सकारात्मक तरीके से डरा रहे हैं।

कुछ स्थानों में, थोड़े समय के लिए दोस्तों को किराए पर करना भी संभव है
आदर्श रूप से, आपका समूह अच्छे दोस्त बन सकता है जो आपको समर्थन और समर्थन करते हैं।
वे आपके लक्ष्यों को हासिल करने और दूसरों को प्रभावित करने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं
अपने समूह के सदस्यों के प्रति दया करो और उन्हें सम्मान दें। उन्हें सुनने की कोशिश करें और उनके हितों का समर्थन करें।

अपनी उपलब्धियां दिखाएं आप एक प्रभावशाली डिप्लोमा या पुरस्कार प्रदर्शित करने के लिए है, और आप डराना देखने के लिए कोशिश कर रहे हैं, तो शर्म जब यह सजा अपने कार्यालय अपने पुरस्कार, डिप्लोमा और certificações.Exibir प्रदर्शित करने के लिए आता है नहीं है उनकी उपलब्धियों आप और अधिक किसी के लिए डराना देखो कर देगा जो अपने कार्यालय में प्रवेश करें

धमकी के स्तर को बढ़ाने के लिए, जब भी संभव हो, बातचीत में आप अपनी उपलब्धियों का संक्षेप में उल्लेख कर सकते हैं।

रहो रहस्यमय कभी-कभी चुप्पी शब्दों की तुलना में जोर से बोलती है। लोगों से थोड़ी दूरी बनाए रखने की कोशिश करें, बहुत कुछ मत बोलो और थोड़ा उदासीन देखो। यदि आप अपने बारे में एक रहस्य पैदा कर सकते हैं, तो लोग वास्तव में आप के बारे में भयभीत और उत्सुक हो सकते हैं।

हमेशा कुछ मत कहो लोगों को देखो और आशय से सुनना बहाना, लेकिन रहस्य की एक हवा पकड़ो
हमेशा कुछ (जैसे एक किताब पढ़ने या अपने टैबलेट / रोटोबुक के साथ छेड़छाड़) में व्यस्त होने लगते हैं, लेकिन लोगों को यह नहीं बताएं कि आप जब तक नहीं पूछें, तब तक आप क्या कर रहे हैं।
जब भी कोई आप से पूछता है कि आप क्या कर रहे हैं, तो संक्षिप्त, अस्पष्ट उत्तर दें जो कुछ महत्वपूर्ण और रहस्यमय उदाहरण के लिए, यदि कोई सह-कार्यकर्ता आपको अपने टेबलेट का उपयोग करते हुए देखता है कि आप क्या कर रहे हैं, तो बस कहें "मैं नई परियोजना पर काम कर रहा हूं। शायद आपको इसकी जानकारी नहीं है।"