कैसे एक पूर्व काबू पाने के लिए

किसी के बारे में आप परस्पर भावपूर्ण हैं और आपके साथ प्यार में कौन संभवतः जीवन में सबसे कठिन चीजों में से एक है एक पूर्व पर काबू पाने के लिए कई युक्तियां हैं, लेकिन अक्सर यह जानना मुश्किल है कि कहां आरंभ करना है साप्ताहिक योजना के साथ कदम से इस कदम को पढ़ते रहें, जो आपको एक पूर्व को दूर करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद करेगा।

सामग्री

चरणों

विधि 1सप्ताह 1
विधि 2सप्ताह 2
विधि 3सप्ताह 3
विधि 4सप्ताह 4
विधि 5सप्ताह 5
विधि 6सप्ताह 6
विधि 7सप्ताह 7
विधि 8सप्ताह 8
विधि 9सप्ताह 9 10
विधि 10सप्ताह 11
विधि 11सप्ताह 12
विधि 12सप्ताह 13
विधि 13सप्ताह 14

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1
सप्ताह 1

समय अलग सबसे पहले, आपको अपने पूर्व के साथ लगभग सभी संचार कम करने के लिए समय की आवश्यकता है यह आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन इसके करीब होने पर चोट लगी होगी, और इससे आप इसे दूर करने में मदद नहीं करेंगे। यदि आपके मित्र आम में नहीं हैं, तो यह आसान हो जाता है यदि आपके पास आम में एक मित्र का समूह है, तो यह बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आप उनसे जानकारी सुनेंगे और जब आप इन मित्रों के साथ हों तो आपको अपने पूर्व को देखना होगा। किसी भी तरह से, आप अपने पूर्व के साथ साझा किए गए संचार को सीमित करने के लिए अभी भी कुछ भी कर सकते हैं: बात नहीं करें, पाठ न करें या उसे ईमेल करें इंस्टेंट मैसेजिंग सॉफ्टवेयर में वार्तालाप प्रारंभ न करें अपने अद्यतन प्राप्त करने के लिए फेसबुक, ट्विटर या किसी भी अन्य सामाजिक नेटवर्क पर अपनी टाइमलाइन से इसे निकालें। अपने कॉल्स का जवाब न दें, और केवल पाठ संदेशों पर प्रतिक्रिया दें अगर वे महत्वपूर्ण हों अगर वह आपको एक संदेश भेजता है या कहीं से आपसे बातचीत करता है, तो आप जवाब दे सकते हैं, लेकिन इसे आसान बना सकते हैं और बहुत अनुकूल नहीं बनें अपने पूर्व मित्र के बारे में कुछ पूछें मत।

इसे ट्रैक न रखें कभी अपने पूर्व के संदेश पढ़ने शुरू नहीं प्रोफ़ाइल को पढ़ने की कोशिश न करें या देखें कि आप अपने दोस्तों की सूची में कैसी हैं। आप उत्सुक होंगे, लेकिन आप जानना नहीं चाहते, क्योंकि इससे अंततः आपको और भी बदतर होगा।

उन चीजों को छिपाएं जो उन्हें याद दिलाएं, जैसे पत्र, कार्ड, उपहार इत्यादि आप अपनी फ़ोटो, दोस्तों और आपके पूर्व की तस्वीरों में कहीं भी हो सकते हैं, लेकिन आप अकेले दोनों की तस्वीरें नहीं छोड़ सकते हैं।

उससे मिलने पर विचार मत करो यदि आप जानते हैं कि वे शांत नहीं होंगे, या पार्टी में हैं, आदि बस मत जाओ, इन दिनों के दौरान उससे बात करने की कोशिश मत करो, भले ही यह मोहक हो सकता है - विशेष रूप से शब्द का सामना करने के पहले चरण के दौरान।

कुछ करीबी दोस्त चुनें जिनके साथ आप अपने पूर्व और अंत के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में आपसी मित्रों से बात नहीं करते हैं जो आपके पूर्व के करीब हैं, वे आपके पास हैं।

इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, रो जब भी आप चाहते हैं रोना कमजोर नहीं है, यह आपकी भावनाओं को जाने दे रहा है, और समय-समय पर आपको यह करना है।

विधि 2
सप्ताह 2

हमेशा अपने आप को स्वीकार करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं अब से, अपने आप से पूछें कि आप हर दिन कैसे महसूस कर रहे हैं, और हमेशा ईमानदार रहें। इसके अलावा, यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने करीबी दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार हैं, जो आपने 1 सप्ताह में चुना था। अपनी भावनाओं को नकारने में कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने पूर्व को पराजित करेंगे, जब वास्तविकता में आप आगे नहीं बढ़ेंगे , और यह आपके द्वारा जल्द से जल्द समाप्त होने वाले दर्द को वापस ला सकता है, और आपको इस पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करना होगा

लोग देखभाल करते हैं अब से, हर दिन अपने आप से यह बताना है कि अन्य लोग भी हैं जो आपके बारे में ध्यान रखते हैं क्योंकि वे मौजूद हैं।

दवाओं या अल्कोहल के बारे में कोई गलती नहीं करें यदि आप इन चीज़ों को अपने दोस्तों के साथ उपयोग करना चाहते हैं और मज़ेदार हैं तो आपको कोई समस्या नहीं है। लेकिन अकेले इन चीजों का उपयोग शुरू न करें, और अपनी समस्याओं से बचें यह बहुत है, बहुत मोहक है, लेकिन आप खुद को बिल्कुल भी मदद नहीं करेंगे।

ज़्यादा पेट भरना या अपने आप को भूख से नहीं शुरू करें समस्याओं से निपटने का एक तरीका यह अंततः बहुत खराब हो जाएगा और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

उदास गाने सुनें हां, यह आपको दुख देगा और आपको अपने पूर्व के बारे में याद दिलायेगा, लेकिन यह आपको भी याद दिलाता है कि ऐसे अन्य लोग हैं जो समझते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है।

विधि 3
सप्ताह 3

हर कोई एक टूटे दिल है याद रखें कि यह अनिवार्य है, हर कोई पहली बार दिल टूट जाएगा हर कोई इस एक घंटे या किसी अन्य के माध्यम से चला जाता है। यह हर दिन अपने आप से कहो

उस व्यक्ति की पसंद का सम्मान करें जो अब आपके साथ नहीं रहे। समझे कि वह राय ले सकता है और वह चाहे जो चाहे, जीवन उसकी है

4 सूचियां बनाएं - उन चीजों में से एक जिसे आपने उनके बारे में नफरत किया, एक, जिसे आपने कभी सहमत नहीं किया था, एक कारण है कि आपका रिश्ता काम नहीं करता, और एक चीज जिसकी आप अपने पूर्व के साथ नहीं था, आप उसके बारे में और अच्छे संबंधों के बारे में केवल अच्छी चीजों को याद करते हैं, और आप उसे एक आदर्श व्यक्ति के रूप में याद रखना चाह सकते हैं, खासकर यदि यह आपके लिए बहुत मायने रखता है। इस सूची को कहीं न कहीं रखें, जब भी आप कल्पना करें कि आप चीजों को बदलने के लिए क्या कर सकते थे / जहां चीजें गलत हो गईं थीं तब आप इसे पढ़ सकते हैं।

खुद को अच्छा लग रहा है अपने बालों को बदलने, नए कपड़े खरीदना, व्यायाम करना, स्वस्थ खाने आदि। याद रखें कि सभी लोगों ने आपको पहले ही बताया है (हाँ, आपके पूर्व सहित)। पता है कि किसी अन्य व्यक्ति ने इन सुविधाओं की जल्द ही सराहना की, जैसा कि आपका पूर्व था

किताबें पढ़ने शुरू करें और / या टीवी श्रृंखला देखें ये चीजें आपको दूसरी दुनिया में लाने में मदद करती हैं

विधि 4
सप्ताह 4

चोट लगी मत अपने जीवन का नियंत्रण रखना यदि आप छोड़ देते हैं, तो आगे बढ़ना मुश्किल होगा। पहले कुछ हफ्तों में कोई भी समस्या नहीं है, लेकिन उसके बाद, उठो और पता लगाओ कि आपके द्वारा किए गए रिश्तों से ज़्यादा ज़िंदगी ज्यादा है।

दर्द को दूर करना यह आसान कहा से किया है, लेकिन खुद के लिए खेद महसूस नहीं करते। अपने दुख पर ध्यान न दें कैर्री ऑन करें

बुरा मत बोलो व्यक्ति के अपने पूर्व या किसी नए प्रेमी (ए) का आप इस बिंदु पर गुस्सा हो सकते हैं, लेकिन हार न दें

अगर आपके पूर्व के एक नए प्रेमी हैं, तो इसे स्वीकार करें। उनके लिए खुश रहें, नए व्यक्ति को मौका लें, और अपने रिश्ते को बर्बाद करने की कोशिश न करें। पता है, हाँ, आपका पूर्व शायद इस व्यक्ति के साथ काम करेगा जैसा कि आप उसके साथ करेंगे। यह चोट लगी है, लेकिन स्वीकार करते हैं।

उसे ईर्ष्यापूर्ण बनाने की कोशिश न करें अपने पूर्व के सामने किसी के साथ खड़े न हों यदि यह आपको ईर्ष्या करने के सरल उद्देश्य के लिए है। यह स्पष्ट होगा।

उदास गाने के साथ बंद करो उन्होंने थोड़ी देर के लिए मदद की है, लेकिन अब खुश गाने सुनना शुरू करें

विधि 5
सप्ताह 5

चीजों को रोकना न सिर्फ इसलिए कि वे आपको अपने पूर्व की याद दिलाएं यदि आप अपने जीवन में इन सीमाएं हैं, तो आप अपने पूर्व का विकास नहीं करेंगे

अपने आपको बताएं कि आप उनके लिए खुश हैं।, बार-बार।

इंटरनेट पर मित्रों और लोगों से बात करें के बारे में कैसे वे अपने पहले प्यार overcame और नए लोगों को मिला अपने आपको बताएं कि आप फिर से प्यार में पड़ेगा

अपने करीबी परिवार और दोस्तों को देखने के लिए शुरू करें उनके साथ बहुत कुछ निकालें, नए स्थानों पर जाएं और नए दोस्त बनाने की कोशिश करें। इससे आपके पूर्व के अपने दिमाग को साफ करने में मदद मिलेगी

उन लक्ष्यों और चीजों की एक सूची लिखें, जिन्हें आप करना चाहते हैं, और उन पर काम करना शुरू करें। बेहतर हो जाओ, उस व्यक्ति को चालू करें जिसे आप हमेशा चाहते थे!

विधि 6
सप्ताह 6

तुलना करना बंद करो अपने पूर्व के साथ किसी भी संभावित प्रेमपूर्ण रुचि

समझें कि आप इसके बिना बेहतर हैं। जिसने तुम्हें इस तरह से छोड़ दिया है वह आँसू और दु: ख के लायक नहीं है

विधि 7
सप्ताह 7

कई नए लोगों से मिलने की कोशिश करो- दोस्ती और प्यार के हित के साथ दोनों नए लोगों के साथ इश्कबाज, लेकिन कुछ भी गंभीर नहीं लगता है, फिर भी यदि आप वास्तव में उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो लोगों की तिथि न रखें, जो लोग अक्सर ठीक होने पर करते हैं किसी रिश्ते को ठीक ढंग से दर्ज करने से पहले चैट, इश्कबाज और विभिन्न संभव प्रेम संबंधी मामलों से बाहर निकलना मामले और अच्छी कंपनियों को आप सभी की जरूरत है अभी। इसके अलावा, नए दोस्त बनाएं, कि आप इस तरह से केवल दोस्तों को देखते हैं

विधि 8
सप्ताह 8

रिश्ते में रहे अफसोस मत करो अनुभव के लिए आभारी रहें और जो भी आप इससे सीख चुके हैं

गलतियों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप जानते हैं कि आपको अगले संबंध में नहीं करना चाहिए, चीजें जो आपने सीखी हैं, जो आपके अगले रिश्ते, आदि में आपकी मदद करेंगे।

समझें कि इस व्यक्ति के लिए आपकी भावना पूरी तरह से गायब नहीं हो सकती है। एक बार जब आप इस व्यक्ति के करीब थे, तो आप उससे प्यार करते रहे हैं। यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो यह संभव नहीं है कि आप इस व्यक्ति को विशुद्ध रूप से एक दोस्त या किसी व्यक्ति के रूप में देखेंगे जो आपको कुछ नहीं कहते हैं। यह बहुत संभावना है (और लगभग निश्चित है जब यह पहली प्रेम की बात आती है) कि आपके पास हमेशा व्यक्ति के लिए कमजोरी होती है पता है कि कोई समस्या नहीं है, लेकिन स्वीकार करें कि आप ऐसा नहीं कर सकते।

अगर इस बिंदु पर आप अपने पूर्व के साथ दोस्ती करने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो आपको योजना में रहना नहीं चाहिए अपना समय व्यतीत करना, लोगों से मिलना, लक्ष्यों को पूरा करना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना आप इसे अभी तक पार नहीं कर सकते हैं, लेकिन उपरोक्त योजना को पूरा करने के लिए, समय देने के लिए और आप शायद इसे आगे बढ़ना होगा।

हालांकि, अगर इस बिंदु पर आप अपने पूर्व के साथ दोस्ती करना चाहते हैं, तो पढ़ना जारी रखें।

विधि 9
सप्ताह 9 10

इन हफ्तों के दौरान, मज़ेदार रहें, व्यस्त हो रहे हैं और लोगों को जानना

अपने पूर्व के लिए नमस्ते कहो, आपको इस हिस्से में इसे आसान करना होगा।

विधि 10
सप्ताह 11

अपने पूर्व में एक संदेश भेजें, लापरवाही से कह रही है कि आप जानते हैं कि आपने थोड़ी देर तक बात नहीं की है, लेकिन आप इसे पसंद करेंगे अगर आप दोस्त हो सकते हैं और पूछ सकते हैं कि वह क्या सोचता है।

इंस्टान्ट मैसेजिंग सॉफ्टवेयर जैसे स्काइप या फेसबुक चैट में उससे बात करना शुरू करें। दोस्ती में जल्दी मत करो

विधि 11
सप्ताह 12

अधिक बात करें और और बाहर निकलो अगर आप आम में दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं

उन्हें और संदेश भेजें, वैसे भी। उनसे बात करें जैसे कि वे पहले की तुलना में अब थोड़ा अधिक अंतरंग थे।

विधि 12
सप्ताह 13

यात्रा का सुझाव दें, दोस्तो के रूप में आप में से सिर्फ दो अगर वह इससे सहमत हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह एक बैठक की तरह नहीं दिखता है, जैसे फिल्म थिएटर या रेस्तरां, दो घरों में से एक पर फिल्में देखने या समुद्र तट पर जाकर इसके बजाय, आप अपने खुद के घरों में जा सकते हैं, लेकिन कुछ खेल सकते हैं, या आर्केड में जा सकते हैं, मॉल आदि में जा सकते हैं।

विधि 13
सप्ताह 14

अगर, अब, आप दोस्त हैं, स्वीकार करते हैं कि यह दोस्ती तब से बहुत अलग होगी जब आप दोस्तों से अधिक हो। अपने पूर्व की अपेक्षा न करें कि कहीं आप के साथ कहीं भी यात्रा करें, हर रात आपसे बात करें, या हर सप्ताहांत आप के साथ खर्च करें।

यदि आपके पूर्व के पास एक नए प्रेम रुचि है, तो उससे बात करने का प्रयास करें यदि आप और आपके पूर्व मित्र हैं, तो आप एक प्रयास कर सकते हैं और उससे मिलना चाह सकते हैं जो उसके लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप उसे बिल्कुल समझ नहीं पाते हैं, तो फिर कोशिश न करें, लेकिन फिर भी विनम्र रहें। आप कभी नहीं जानते, आप एक नए दोस्त को जीत सकते हैं

जरूरतमंद मत बनो। यहां तक कि अगर आप किसी तरह की दोस्ती शुरू करते हैं, जहां आप हमेशा एक-दूसरे के लिए होते हैं, तो हमेशा इस पर गिनती नहीं करते, आपको यह बताएं कि आपकी खुद की ज़िंदगी है और चीजें खुद को संभाल सकते हैं।

युक्तियाँ

समझें कि आपने एक कारण के लिए अलग किया है पता करें कि इस कारण क्या है और इसके बारे में सोचें।
एक समय में एक कदम उठाइए।
कभी पीछे न देखो, बस आगे बढ़ो!
कभी अपने लक्ष्य की दृष्टि खो मत

चेतावनी

सावधान रहें कि अगर आप अपने पूर्व मित्र बनने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि भावनाएं वापस आ सकती हैं।
यदि आप किसी भी समय "आत्मघाती" महसूस करते हैं, या यदि आपको तीन महीने के बाद कुछ भी अच्छा नहीं लगता है, सहायता प्राप्त करें, या सहायता संख्या कॉल करें, जैसे कि 141 (सीवीवी)।

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