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अपने आप को माफ़ कर दो. अतीत में किए गए गलतियों के लिए गुस्सा और असंतोष की भावनाएं वर्तमान जीवन में हस्तक्षेप करती हैं और यहां तक कि हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती हैं।
- अपने आप को सही चीज़ों के लिए क्षमा करें हर इंसान गलती करता है और खुद को माफ करने के हकदार हैं, लेकिन आप को सिर्फ यह समझने की माफी की ज़रूरत नहीं है कि आप कौन हैं, समलैंगिक हैं, ट्रांसजेन्डर हैं या कुछ शारीरिक विकलांगताएं हैं।
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बढ़ने की पश्चाताप का उपयोग करें इस भावना में सकारात्मक लक्षण भी हैं, क्योंकि जब हम अपने विकल्पों और व्यवहारों का विश्लेषण करते हैं तो हमें अफसोस होता है। अध्ययन से संकेत मिलता है कि कई लोग अन्य नकारात्मक भावनाओं से ज्यादा उपयोगी पतन करते हैं, विशेषकर निम्नलिखित बिंदुओं पर: नकारात्मक व्यवहार की पुनरावृत्ति से बचने, अपने बारे में अधिक सीखने और दूसरों के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंधों को विकसित करना।
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क्षमा पूछो. यदि आप किसी एक को चोट लगी है और आप अपराधी को दूर नहीं कर सकते, तो गलती के लिए प्रयास करें। इसे निम्नलिखित तरीकों से करें:
- दिखाएँ कि आप अपने कार्यों के लिए बुरा महसूस करते हैं - पहला कदम अन्य की भावनाओं के लिए सहानुभूति दिखाने के लिए है
- अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करें - दूसरों को दोष न दें, उनके व्यवहार के लिए ज़िम्मेदारी ले लो।
- दिखाएँ कि आप स्थिति को ठीक करने के लिए तैयार हैं - वादा करता है कि आप भविष्य में अलग तरह से कार्य करने की कोशिश करेंगे, और आपके द्वारा किए गए क्षति की मरम्मत के लिए ठोस कदम उठाएंगे।
- भले ही वह व्यक्ति गलती को क्षमा करने के लिए तैयार न हो, आपने खुद को छुड़ाने का प्रयास किया है, इस पर गर्व है।
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सब कुछ पर नियंत्रण छोड़ दें जीवन में, ऐसी चीजें हैं जो आप आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, चाहे कितना भी आप प्रयास करें या इच्छा करें - हमारी यात्रा में असफलता और अप्रत्याशित घटनाएं हैं। इस से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कुछ चीजों की अनिवार्यता को स्वीकार करना और चेहरे पर थप्पड़, हर पल को प्यार करना और तीव्रता से रहना, तब भी जब आप पीड़ित हैं या गलत चुनाव करते हैं
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कठिनाइयों से जानें पिछले पीछे छोड़ने और बिना पछता रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है पिछले गलतियों का लाभ उठाना यदि आप अभी भी कई वर्षों से कुछ किया है, तो इसे एक संकेत के रूप में देखें कि आपको उस दर्दनाक स्मृति को दूर करने और आगे बढ़ने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है - किसी से माफी मांगे, शहर या व्यवसाय के चारों ओर स्थानांतरित करें, या कुछ और करें इससे आपको पीछे की अफवाह छोड़ने में मदद मिलेगी