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"केंद्रित" सेट करें यह एक विशेषण है जिसका मतलब है: 1) निर्धारित- 2) एक उद्देश्य या मुख्य उद्देश्य है- 3) फर्म, दृढ़। अब चलो "फोकस" को परिभाषित करें: 1) कुछ पर ध्यान या ऊर्जा का एकाग्रता विपरीत धुंधला हो जाएगा, छितरी हुई है या विचलित भी।
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ध्यान केंद्रित करने के अच्छे और बुरे तरीके हैं यहाँ अंतर है
- बुरा केंद्रित है: एक किसी भी कार्य आप दैनिक जिम्मेदारियों और दूसरों के लिए अपनी प्रतिबद्धता खो देते हैं, जो खुद को धोखा देने के लिए एक रास्ता है के बारे में इतना चिंतित है। जो लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं उन्हें आत्म-केंद्रित या स्वार्थी कहा जाता है, जो कि एक नकारात्मक अभिव्यक्ति लेते हैं अक्सर, कुछ मानसिक बीमारी वाले लोग एक ही चीज़ को बार-बार करते हैं। यह, शायद ही, हम जिस फोकस की तलाश कर रहे हैं
- ध्यान केंद्रित करने का अच्छा तरीका है कि बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए विकर्षण और अनुचित विचार को अवरुद्ध करने की क्षमता हो। अधिक ध्यान केंद्रित करने की आपकी इच्छा आपको कम समय में परियोजनाओं को अधिक कुशलता से पूरा करने की अनुमति देगा।
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सामान्य तरीकों का अभ्यास करें और फोकस की शक्ति विकसित करने के लिए कुछ ऐसा नहीं है:- चरण 1 में पर्यावरण बनाएं। यदि आप अपने डेस्क पर हैं और किसी कार्य को खत्म करने की आवश्यकता है, तो अधिक संगठित होने के लिए पहले तालिका क्षेत्र को साफ करें। इस बिंदु पर, एक नई परियोजना खरोंच से शुरू होती है कल्पना कीजिए कि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं ऐसा वातावरण बनाएं जो यह होने की अनुमति देता है दूसरे शब्दों में, आपका घर और आपकी कार सिगरेट, ऐशट्रे या लाइटर से मुक्त होनी चाहिए।
- इरादे की शक्ति यह सिर्फ लक्ष्यों को स्थापित करने का एक अलग दृष्टिकोण है आशय का मतलब है, गहरे स्तर पर, वास्तव में क्या आप बनाना चाहते हैं, अपने आप से यह कहना पता लगाना और अंतिम परिणाम पर आते हैं, कैसे, धूम्रपान छोड़ने के एक नौकरी या कॉलेज के लिए एक शोध प्रबंध लिख खत्म करने के लिए कल्पना।
- पर्यावरण और संदर्भ कहाँ, सामान्य रूप से, क्या आप अपने लक्ष्य को ध्यान केंद्रित करने और पूरा करने में बेहतर हैं? क्या ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता के लिए बाहरी स्थितियां संतोषजनक हैं? उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ने का इरादा रखते हैं तो आप एक बार में जिम की तुलना में अधिक सफल होंगे। यदि आप कॉलेज की अंतिम परीक्षाओं के लिए पढ़ रहे हैं, तो आपके पास चारों तरफ चलने वाले बच्चों के साथ शोर वातावरण में रहने और खेलने के बजाय आपके पास गोपनीयता होना चाहिए।
- छोटे कदम और अल्पकालिक लक्ष्यों की स्थापना विषयों में लक्ष्य लिखें कदमों के बाद मन में मदद मिलेगी कि हम अभिभूत नहीं होंगे।
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