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पत्रिकाओं, किताबों और लेखों से छुटकारा पाएं जो आपको बुरा महसूस करते हैं। हम पत्रिकाओं में देखे जाने वाले परिपूर्ण, सुंदर निकायों से कोई भी बुरा महसूस कर सकता है सच्चाई यह है कि ये छवियां उत्पादों को बेचने के लिए सावधानी से तैयार हैं। एक अमेरिकी अध्ययन में, 68% लोगों ने कहा कि उन्होंने सुंदरता पत्रिकाओं को देखकर बुरा महसूस किया इन पत्रिकाओं को कचरे में रखें और एक किताब पढ़ें।
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दर्पण के सामने खड़े होने पर नकारात्मक बातें कहें। यह लोगों के लिए यह बहुत आम है कि वे बदसूरत हैं, कोई भी उन्हें और अन्य अप्रिय मंत्रों को पसंद नहीं करेगा। हालांकि, यह केवल अवसाद और असुरक्षा बढ़ेगा।
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उन लोगों से बचें जो आपके मूल्य नहीं देते हैं कुछ सहपाठियों को उन्हें प्रभावित करने की जानकारी के बिना आक्रामक चुटकुले या टिप्पणी मिल सकती है यदि संभव हो, तो दिखाएं कि वे आपको परेशान कर रहे हैं और उन्हें रोकने के लिए कहें। अगर आपको इसकी आवश्यकता है, तो इन लोगों की कंपनी से बचें अगर वे अपमानजनक व्यवहार या धमकाने में लगे रहें, तो तुरंत अपने परिवार या संरक्षक को सचेत करें
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छिपाना मत अगर आपकी उपस्थिति के बारे में आपकी भावनाओं से आपको असुविधा हो रही है, तो सोचें कि आपको क्या पेशकश है एक दिलचस्प बातचीत में भाग लें किसी के लिए एक पेय लो कोई स्तुति करो जब आप भाग जाते हैं, तो आप अपनी नकारात्मक भावनाओं से सुरक्षित नहीं होंगे, वे केवल बदतर हो जाएँगे।
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कभी तुलना नहीं करें आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं इसे पहले समझने की कोशिश करो