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कैसे अपने हाथों को गरम करने के लिए

मानव शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए अपनी प्रणाली है। इस तंत्र के कुछ भाग में महत्वपूर्ण अंगों में रक्त के प्रवाह को extremities की हानि के लिए बढ़ाना शामिल है, जो ठंड और कठोर हो जाता है जब ठंड आता है। ठंडे हाथ मिलना बहुत असहज हो सकता है, साथ ही सामान्य कार्यों को एक अशांत प्रयासों में बदलना - बहुत ठंडे स्थानों में, गैंबिन भी संभव है। इसलिए, ये परिस्थितियों में हाथों को गर्म करने के लिए जानना महत्वपूर्ण है और रूप बहुत भिन्न हैं।

चरणों

भाग 1
परिसंचरण बढ़ाना

चित्र शीर्षक अपने गर्म कदम चरण 1
1
इसे ले जाएं व्यायाम आपके हाथों और पैरों सहित आपके शरीर को गर्म करने के सबसे व्यावहारिक तरीके हैं। आंदोलन से रक्त की मांसपेशियों और त्वचा में अधिक तीव्रता फैल जाती है, इसलिए पूरे शरीर को गर्म होता है।
  • अगर चलने के दौरान आपके हाथ ठंडा हो जाएं तो कदम उठाएं
  • घर का काम चलाना
  • कुछ फूहड़, जैक कूद, और अन्य एरोबिक अभ्यास करें।
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    अपने हाथों से व्यायाम करें बस उठना और व्यायाम करना शुरू करना हमेशा संभव नहीं होता है यदि यह आपके साथ होता है और आप एरोबिक गतिविधि के साथ अपने दिल को तेज नहीं कर सकते, तो अपने पैरों और हाथों से व्यायाम करें
    • सभी उंगलियों को आगे पीछे ले जाएं
    • परिपत्र गतिएं करें
    • अनुबंध और रिलीज़ हाथ और पैरों
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    मालिश के हाथ और हथियार परिसंचरण बढ़ाने के तरीकों में से एक एक अच्छी मालिश के साथ है सर्दियों में यह और भी महत्वपूर्ण है, त्वचा को शुष्क और विभाजित होने से रोकने के लिए क्रीम या तेल के साथ, अपने हाथों और कलाई को रगड़ने के लिए समय व्यतीत करें।
    • युक्तियों को मालिश करने और उंगलियों के बीच में मत भूलना
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    धूम्रपान न करें और कैफीन पर प्रकाश न लें। यह उपाय लंबे समय तक काम करता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैफीन और धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को कम करने में योगदान करते हैं, और अगर हाथों में संचलन पर्याप्त नहीं है, तो वे ठंडा हो जाते हैं।
    • ठंड के महीनों में, कॉफी के लिए हरी चाय पीना पसंद करते हैं यदि आप सुबह ऊर्जा रखना चाहते हैं
  • भाग 2
    अपने आप को निम्न तापमान से सुरक्षित रखें

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    अपने शरीर को गर्म रखें शरीर के केंद्र को लपेटकर अपने हाथ वार्मिंग में पहला कदम है। जैसा कि पहले कहा गया है, शरीर ठंडा होने पर आंतरिक अंगों को अधिक खून का निर्देशन करता है। गर्म और गर्म रखने से आपके शरीर को धोखा दिया जाएगा क्योंकि यह ठंडा नहीं देखेगा और आपको आवश्यक अंगों को संरक्षित करने के लिए आवश्यक नहीं मिलेगा।
    • जब तापमान नीचे जाता है, तो कपड़े की कई परतें - एक बुनियादी परत (या दूसरी त्वचा), एक थर्मल परत और बाहरी परत का उपयोग करें, जिसे हवा और बारिश से बचा जाना चाहिए।
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    थोड़ा व्यापक कपड़े पहनो चुस्त और तंग (अंतरंग और बाहरी) मोज़े और कपड़े भी परिसंचरण को सीमित कर सकते हैं और हाथों से जमे हुए छोड़ देते हैं। सौभाग्य से, यह सुलझाना आसान है, बस आरामदायक, आरामदायक कपड़े पहनें जो आंदोलन की स्वतंत्रता प्रदान करता है
    • कपड़े बदल दें अगर आप कुछ उचित पहन रहे हों और आपके हाथ बहुत ठंडा हैं।
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    गर्म दस्ताने पहनें बेशक, ठंड के मौसम में उजागर होने पर आपके हाथ बर्फीले होंगे, इसलिए उन्हें गर्म, आरामदायक दस्ताने से बचाएं।
    • दस्ताने को कलाई को भी कवर करना चाहिए, एक पतली उजागर बैंड आपके हाथों के तापमान को बर्बाद कर सकता है।
    • अपने हाथों को अपने जेब में रखो ताकि आप उन्हें न छिपाएंगे (या ठंड से उन्हें दूर रखने के लिए उन्हें अपनी जैकेट में डाल दें)।
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    अदरक खाओ अदरक एक थर्मोजेनिक भोजन है, जिसका अर्थ है कि यह गर्मी पैदा करता है जब यह चयापचय होता है। बहुत गरम अदरक की एक चाय का शॉट और अपने हाथ और बाकी सब कुछ गर्म करने के लिए गिर जाते हैं
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    अपनी गर्मी का उपयोग करें कुछ शरीर के अंग हमेशा गर्म होते हैं, बावजूद बाघों और जांघों के बीच के बाहर के तापमान, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
    • अपना खुला हाथ कुछ गर्मी में रखो और तब तक उसे छोड़ दें जब तक कि यह ऊपर उठ न जाए।
    • एक अन्य विकल्प आपके हाथों पर बैठना है, लेकिन यह परिसंचरण को कम कर सकता है और उन्हें झुकाव कर सकता है
  • भाग 3
    बाहरी गर्मी स्रोत का उपयोग करना

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    बहुत ठंडे अवसरों पर हाथ से गरम करना ब्राजील के ठंडे राज्यों जैसे सांता कैटरिना और रियो ग्रांडे डो सुल जैसे ठंडे सर्दियों में कठोर सर्दियों के देशों और सर्दियों की ऊंचाई पर हाथों की थर्मल सनसनी को नरम करने के लिए पुन: प्रयोज्य हाथ से गरम करने के लिए आवश्यक हो सकता है। उन्हें इंटरनेट पर निम्न वेबसाइटों पर खरीदा जा सकता है:
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    एक गर्म शॉवर ले लो गर्म पानी आपके पूरे शरीर के लिए बहुत अच्छा होगा। ठंड से अवगत कराया गया एक दिन बाद गर्म स्नान की भावना दुनिया में सबसे अच्छी बात हो सकती है।
    • पानी का तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए बहुत गर्म पानी जलता, चक्कर आना, कम रक्तचाप, मतली और उल्टी पैदा कर सकता है।
    • तुम भी थोड़ा पानी गर्म कर सकते हैं और अपनी कलाई सोख सकते हैं, या एक गर्म पानी के नल पर अपने हाथ धो सकते हैं, क्या आपको एक तक पहुंच होनी चाहिए?
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    अपने हाथों को रगड़ें और उन्हें रगड़ें। आपके फेफड़ों में गर्म हवा में तुरन्त उन्हें गर्मी मिल सकती है उन्हें एक कड़ी मेहनत में बंद करें, गर्मी को बरकरार रखने के लिए उन्हें हवा में आना और आंशिक रूप से बंद कर दें। फिर पूरे हाथ से गर्मी फैलाने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें।
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    अपने हाथों को एक चिमनी या अन्य गर्मी स्रोत के सामने खोलें ठंडे, उष्णकटिबंधीय और यहां तक ​​कि कुछ समय से जुड़ा कंप्यूटर ठंडा होने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। ख्याल रखना, स्पर्श न करें, या ऑब्जेक्ट के करीब रहें।
    • दस्ताने निकालें और हाथ का स्रोत गर्मी के स्रोत का सामना करें। दस्ताने को ऊपर के नीचे उल्टा रखें ताकि वे ड्रेसिंग के समय गर्म हो जाएं।
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    मादक पेय पी लो मत करो अल्कोहल त्वचा में गर्म महसूस करता है, लेकिन यह शरीर के सामान्य तापमान को कम करता है और त्वचा के रक्त वाहिकाओं को फैलता है, जिससे रक्त को निर्देशित किया जाता है जो अपने महत्वपूर्ण अंगों को extremities तक जाना चाहिए। यह अच्छा भी नहीं है
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    पता है कि डॉक्टर को कब देखें यद्यपि ठंडे हाथ सामान्य हैं, अन्य लक्षणों जैसे कि स्तब्ध हो जाना, रंग में परिवर्तन, त्वचा को कसने या कसने, ब्लिस्टरिंग, बालों के झड़ने या स्मृति हानि के लिए देखें, क्योंकि वे अधिक गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत कर सकते हैं। की संभावना से इनकार करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें:
    • एनीमिया।
    • रायनोद की घटना
    • मधुमेह।
    • तंत्रिकाओं को नुकसान
    • हाइपोथायरायडिज्म।
    • विटामिन बी 12 की कमी
  • चेतावनी

    • शिशुओं और कम थर्मल सहिष्णुता वाले लोगों पर हाथ से गरम करने का प्रयोग न करें।

    सूत्रों और कोटेशन

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