कैसे अपने व्यायाम नियमित में ताई ची चुआन को एकीकृत करने के लिए

ताई ची चुआन, रक्षात्मक आंदोलनों पर आधारित मार्शल आर्ट का एक प्रकार है। यह तनाव को कम कर सकता है, मूड में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों को बनाने में सहायता करता है और कुछ पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं भी मुकाबला करता है (जैसे कि उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता)। इसके अलावा, इसमें द्रव, कम तीव्रता के अभ्यास शामिल हैं जो शांति, शांति और लचीलेपन को प्रोत्साहित करते हैं। ताई ची चुआन वास्तव में किसी भी फिटनेस और उम्र के लोगों के लिए महान है, साथ ही न तो महंगा है और न ही विशेष उपकरण शामिल है यह वृद्ध लोगों के लिए और भी अधिक प्रभावी हो सकता है, क्योंकि यह शरीर को चलने की गतिविधियों का अभ्यास करने में मदद करता है और गिरने और अन्य दुर्घटनाओं की घटनाओं को कम करता है। अपने सभी लाभों का उपयोग करने के लिए दिन-प्रतिदिन इसे शामिल करने का प्रयास करें