रात को भयभीत होने से कैसे बचें

भय कुछ स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है: यह वह तरीका है जिसमें शरीर हमें यह पता लगाने में मदद करता है कि हम खतरे में हैं या नहीं। खतरे का शिकार शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकता है और आम तौर पर हमें घबराहट और चिंतित छोड़ देता है समस्या तब होती है जब डर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया व्यक्ति के दैनिक कामकाज पर प्रभाव डालती है: रात में डरा होने से नींद और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।