छोटी नींद लेने के बाद बहुत सारी ऊर्जा कैसे प्राप्त करें

पर्याप्त नींद नहीं होने के प्रमुख दुष्प्रभावों में से एक थकान है। दुर्भाग्य से, इसका आमतौर पर आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आपको धीमा कर दिया जाता है और आपकी एकाग्रता कम हो जाती है। निम्नलिखित चरणों से आपको दिन भर में मदद मिलनी चाहिए।