कैसे जल्दी से शारीरिक वसा खोने के लिए

अतिरिक्त शरीर में वसा खोने के लिए, आपको आहार, व्यायाम और जीवन शैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता है इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका व्यायाम और नया आहार वजन कम होने पर दुबला द्रव्य बनाए रखने में सक्षम हो। वजन या शरीर की वसा को जल्दी से खोना मुश्किल हो सकता है इस कार्य में मदद करने के लिए कोई चमत्कार या जादू आहार नहीं है। वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका धीमा और क्रमिक है और समय की एक विस्तारित अवधि लेता है। उचित आहार और व्यायाम दिनचर्या को अपनाने से, शरीर में वसा कम करके और दुबला द्रव्यमान बढ़ने से वजन कम करना संभव है।