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आकार में जाओ. एक स्वस्थ शरीर न केवल इसकी सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।
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अपने शरीर की एक छवि रखें जो सकारात्मक है हम सभी के दोष हैं लेकिन जो केवल उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुन आहार, बुलीमिया साथ खत्म, मांसपेशियों हासिल करने के लिए, प्लास्टिक के पीछे प्लास्टिक बनाने, अंत में अपने स्वास्थ्य को ख़त्म कर दिया स्टेरॉयड का उपयोग। दुखद बात यह है कि अंत में, वे भयानक लगते हैं, कुछ राक्षसी भी। इसके लिए मत आना याद रखें: श्रृंगार या फ़ोटोशॉप के बिना मशहूर हस्तियों हमारे जैसा अविश्वसनीय रूप से समान हैं। इंटरनेट पर फ़ोटो देखें कहानी का नैतिक: अपने जैसा, इसलिए ध्यान रखना आसान हो जाता है यदि आप वसा प्राप्त करते हैं, तो आपको एक पतली मॉडल बनने की ज़रूरत नहीं है। अपने घटता को संजोए! और अगर आप पतले हैं, तो आपको साम्बा स्कूल के एक हल्क-टाइप गॉडमदर बनने की ज़रूरत नहीं है। अपने प्राकृतिक लालित्य मूल्य!
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अच्छा खाओ जब भी आप कर सकते हैं, फलों, सब्जियों और सागियां खाएं फल, दही, अनाज बैरिन्हा, टर्की स्तन सैंडविच और सफेद पनीर, रस, आदि के लिए बिस्कुट, नाश्ता और अन्य उपहार बदलें आपके शरीर, त्वचा और बाल की सराहना करते हैं
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यहां तक कि सप्ताह में तीन बार योग भी आपके शरीर को बदलने में सक्षम है। तो, चलो इस शरीर को व्यायाम के अंदर अंदर सुशोभित करते हैं?
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खुद को हाइड्रेट करें आपको सुनने से थका हुआ होना चाहिए, लेकिन प्रति दिन 8 गिलास पानी पीना चाहिए। आप काम करने के लिए और अधिक निपटाएंगे और आपकी त्वचा अधिक सुंदर दिखाई देगी।