कैसे अपने बट्ट हाइकिंग टोन करने के लिए

चलने से लाया जाने वाले स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं: यह आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और कोरोनरी धमनी रोग जैसे रोगों की संभावना कम कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य भी बढ़ा सकता है। हालांकि, यदि आप चलने के माध्यम से अपने बट टोन करना चाहते हैं, तो आपको थोड़ा और प्रयास करने की आवश्यकता होगी रैंप चढ़ाई करके, चालें जो नितम्बों को फर्म में मदद करता है और नियमित बनाए रखता है, अपने पसंदीदा जीन्स पर स्वास्थ्य और उपस्थिति को सुधारना संभव है।