हार्ट रेट कैसे बढ़ाएं

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हृदय गति बढ़ाने वाले गतिविधियों की प्रतिदिन केवल 30 मिनट प्रतिदिन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, जैसा कि आप बड़े होते हैं, एक निम्न हृदय गति आपको अधिक आसानी से महसूस कर सकता है। इससे निपटने के लिए, आपको कुछ विशिष्ट आंदोलनों को दैनिक रूप से करने की आवश्यकता होगी यद्यपि व्यायाम के बिना हृदय गति को बढ़ाने के तरीके हैं, साथ में मांसपेशियों के काम के बिना इसे बढ़ने में कोई भी स्वास्थ्य लाभ नहीं है।