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Enchiladas के लिए कैसे एक शाकाहारी सॉस बनाने के लिए

लाल और हरे रंग की एनचीलादा सॉस तैयार करने के लिए इन व्यंजनों में कई ऐंचलाडा सॉस व्यंजनों में पाया गया शोरबा के बजाय वनस्पति शोरबा का इस्तेमाल होता है। चूंकि डिब्बाबंद सॉस में उच्च सोडियम सामग्री होती है, इसलिए आपकी खुद की सॉस तैयार करना बहुत ही स्वस्थ विकल्प है।

सामग्री

Enchiladas के लिए लाल शाकाहारी सॉस

उपज: 2 ½ कप

  • 3 tablespoons जैतून का तेल
  • 1 चम्मच आटा
  • ¼ कप मिर्च का काली मिर्च पाउडर
  • 2 कप वनस्पति स्टॉक
  • 237 मिलीलीटर टमाटर का गूदा
  • साढ़े चम्मच जीरा पाउडर
  • अजवायन की पत्ती का 1 बड़ा चमचा

Enchiladas के लिए हरी शाकाहारी सॉस

उपज: लगभग 4 या 5

  • 1 चम्मच वनस्पति तेल
  • आधा मध्यम कटा हुआ प्याज
  • 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 198 ग्रास कटा हुआ हरी मिर्च मिर्च
  • 450 ग्राम बारीक कटा हुआ हरा टमाटर
  • 1 बड़ा चमचा जीरा पाउडर
  • अजवायन के आबादी का आधा चम्मच
  • आधा चम्मच कोषेर नमक
  • 1 कप सब्जी शोरबा
  • आधा कप पानी
  • आधा कप कटा हुआ ताजा धनिया

चरणों

विधि 1
Enchiladas के लिए लाल शाकाहारी सॉस

एंचियालादास के लिए लाल सॉस के आधार टमाटर का गूदा और मिर्च का काली मिर्च पाउडर है। कम मसालेदार सॉस के लिए, कम मिर्च का उपयोग करें

  1. 1
    एक गैर छड़ी फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें।
  2. 2
    आटा जोड़ें और एक मिनट के लिए एक लकड़ी के चम्मच के साथ अच्छी तरह से हलचल।
  3. 3
    सब्जी शोरबा और टमाटर का पेस्ट डालो
  4. 4
    जीरा और अजवायन की पत्ती जोड़ें और अच्छी तरह से सभी सामग्री मिश्रण।
  5. 5
    उबलते समय, 15 मिनट के लिए पकाना, समय-समय पर लकड़ी के चम्मच के साथ सरगर्मी।
  6. 6
    आग लगा दीजिए अपने नुस्खा में सॉस का प्रयोग करें या उसे एक उपयुक्त कंटेनर में रखें।

विधि 2
Enchiladas के लिए हरी शाकाहारी सॉस

Enchilada हरी चटनी के आधार हरी मिर्च मिर्च और हरी टमाटर हैं। धनिया की मात्रा व्यक्तिगत स्वाद के लिए समायोजित की जा सकती है।

  1. 1
    एक बड़े नॉन स्टिकलेट में मध्यम तेल पर वनस्पति तेल गरम करें।
  2. 2
    प्याज के बारे में पाँच मिनट के लिए पारभासी तक, लेकिन सोने से नहीं। हमेशा लकड़ी के चम्मच के साथ हलचल



  3. 3
    लहसुन जोड़ें और एक और मिनट के लिए गरम कीजिये।
  4. 4
    मिर्च, हरी टमाटर, जीरा, अजवायन की पत्ती, नमक, सब्जी का स्टॉक और पानी जोड़ें।
  5. 5
    इसे उबाल लें
  6. 6
    गर्मी कम करें और लगभग 10 मिनट के लिए पकाएं, समय-समय पर सरगर्मी होने तक, जब तक टमाटर भंग नहीं हो जाता है और सॉस तरल होने के बंद हो जाता है और मोटा हो जाता है।
  7. 7
    कमरे के तापमान पर 15 मिनट के लिए शांत रखें और सॉस को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डाल दें।
  8. 8
    धनिया जोड़ें
  9. 9
    सॉस मारो जब तक यह एक चिकनी निरंतरता है
  10. 10
    अपने नुस्खा में सॉस का प्रयोग करें या उसे एक उपयुक्त कंटेनर में रखें।

युक्तियाँ

  • यदि आप जल्दबाजी में हैं, तो तेल, मिर्च और टमाटर के बजाय तैयार किए गए हरे अजवायन के 210 मिलीलीटर का उपयोग करें। ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्याज, लहसुन, हरी अजमोद और कोलाट्रो मारो। आपको सॉस बनाने की आवश्यकता नहीं होगी
  • आमतौर पर सुपरमार्केट में लाल टमाटर के पास ग्रीन टमाटर पाया जा सकता है वे एक पतली त्वचा से आच्छादित हैं, जिन्हें उन्हें इस्तेमाल करने से पहले हटाया जाना चाहिए।
  • सीज़न-एंड हरी टमाटर का उपयोग करें और सॉस की एक बड़ी मात्रा तैयार करें भाग में बर्फ और पूरे सर्दियों में उपयोग करें।

चेतावनी

  • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में हरा सॉस मारते समय, मापने वाली टोपी हटाएं और डिश तौलिया के साथ उद्घाटन को कवर करें। प्रक्रिया द्वारा उत्पन्न दबाव के कारण ढक्कन फट सकता है, चूंकि सॉस गर्म हो जाएगा

आवश्यक सामग्री

  • गैर छड़ी फ्राइंग पैन
  • लकड़ी का चमचा
  • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर
  • भंडारण के लिए उपयुक्त कंटेनर
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