भाप विरंजन ठंड से पहले एक प्राथमिक खाना पकाने विधि या तैयारी हो सकती है। यह विधि सब्जियों का रंग, पोषण और बनावट रखता है। फ्रीजिंग से पहले सब्जी की सब्जियां 1300% अधिक विटामिन सी और जमी हुई सब्जियों की तुलना में अन्य पोषक तत्वों को बरकरार रखती हैं जो कि विरंजन नहीं हुई हैं।
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साफ करें और ब्रोकोली तैयार करें बेहतर खाना पकाने के लिए ब्रोकोली को भी आकार के टुकड़ों में काटें।
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स्टीम तैयार करें 2.5 से 5 सेमी पानी के साथ एक बड़े बर्तन भरें और आग में लाना। पानी की रेखा के ऊपर एक भाप की टोकरी में सब्जियां रखें पैन को कवर करें और बर्फ के पानी का कटोरा तैयार करें, जैसा ऊपर बताया गया है।
- एक परत में ब्रोकोली के टुकड़ों को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि भाप ब्रोकोली के सभी हिस्सों पर समान रूप से पहुंच सके।
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समय गुस्से में चिह्नित करें भाप से बचने के लिए शुरू होता है, ब्लीचिंग समय की गणना करना शुरू करें
- भाप ब्रोकोली का विरंजन लगभग 5 मिनट लगते हैं।
- आधा खाना पकाने के समय, ढक्कन को हटा दें और सुनिश्चित करें कि कटौती के टुकड़े जगह बने रहें, ताकि वे समान रूप से पकाने लगे।
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खाना पकाने की प्रक्रिया बंद करो जब ब्रोकोली पकाया जाता है, तो पैन से भाप की टोकरी को हटा दें और तुरंत ब्रोकोली को बर्फ के पानी के स्नान में रखें।
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विरंजन को पूरा करें ब्रोकोली ठंडे पानी में ठंडा होने के बाद, उन्हें एक कोलंडर में डाल दें और उन्हें खाने से पहले या सूखने दें ताकि आप उन्हें फ्रीज कर सकें।