चार्ड कुक कैसे करें

Chard एक अत्यंत स्वस्थ सब्जी है जो आकार और समारोह में पालक की तरह दिखता है, लेकिन एक ही बीट परिवार से आता है इस सब्जी के विपरीत, चोर बल्ब खाद्य नहीं है, केवल पत्ते और डंठल। जब कच्चा होता है, यह पालक से मजबूत और अधिक कड़वा स्वाद लेता है, लेकिन खाना पकाने से उस स्वाद को निष्क्रिय कर दिया जाता है पकाया हुआ चर्ड भूमध्य भोजन में एक आम घटक है, लेकिन इसमें कई अलग-अलग अनुप्रयोग और खाना पकाने के तरीके हैं।