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कैसे एक हैंगओवर इलाज करने के लिए

"मैं फिर कभी नहीं पीना होगा!" एक ऐसे सभी लोगों के लिए एक आम वाक्यांश है जो ऊंचे सिरदर्द और परेशान पेट से खाने के एक रात के बाद उठता है। शराब एक मूत्रवर्धक उत्पाद है, अर्थात यह शरीर से द्रव को निकालता है। और यह बिल्कुल निर्जलीकरण है जो अगले दिन हैंगओवर के लक्षणों का कारण बनता है। नकारात्मक पक्ष यह है कि कोई चमत्कार इलाज नहीं है - अच्छी बात यह है कि लक्षणों के उपचार के कई तरीके हैं और जब तक आप नए ब्रांड नहीं होते तब तक सुधार होते हैं।

चरणों

विधि 1
अपने आप को rehydrating

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बहुत पानी पीना. अपने हैंगओवर को सुधारने के लिए शराब की खपत के कारण आपको निर्जलीकरण का सामना करना पड़ता है सबसे आसान विकल्प जितना जल्दी उठता है उतना ही पानी पीने के लिए है। चूंकि द्रव आसानी से पच जाता है, यह पेट को परेशान किए बिना खोए तरल पदार्थों की भरपाई करने में मदद करता है।
  • जब आप जागते समय निर्जलीकरण को कम करने के लिए झूठ बोलने से पहले आधे लीटर पानी पी लें इसके अलावा, रात को लेने के लिए बिस्तर के किनारे एक गिलास पानी छोड़ दें
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    एक आइसोटोनिक ले लो पानी की तरह, आइसोटोनिक्स द्रव को फिर से भरने में बहुत प्रभावी हो सकता है, साथ ही शरीर को ऊर्जा उत्पन्न करने में भी मदद कर सकता है। वे कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ऊर्जा को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं, धीरे-धीरे hangovers को कम करने में मदद करते हैं
    • इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त आइसोटोनिक पदार्थ लें, आपके लिए आवश्यक पदार्थों को रिहाइड्रेट करें।
    • कैओफ़िन युक्त आइसोटोनिक्स से सावधान रहें, क्योंकि वे समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं
    • यदि आप हैं बहुत निर्जलित, एक मौखिक पुनर्वायुकरण समाधान ले लो। आइसोटोनिक्स के विपरीत, इस प्रकार का उत्पाद विशेष रूप से समस्या का इलाज करने के लिए बनाया गया है।
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    ताजे फल का रस लें इन उत्पादों में विटामिन और खनिजों हैंगओवर के लक्षणों को दूर कर सकते हैं रस फ़्रैक्टोस में अक्सर उच्च होते हैं, चीनी जो ऊर्जा स्तर और यकृत समारोह को प्रभावित करता है।
    • फलों के रस में आम तौर पर विटामिन सी होता है, जो पीने से मूत्र द्वारा खो जाने वाला पोषक तत्व होता है।
    • टमाटर और नारंगी रस और नारियल पानी अच्छा विकल्प हैं
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    कुछ अदरक की चाय लें इससे उल्टी और उल्टा उल्टा होने के बोझ कम हो सकते हैं, क्योंकि यह उसी सिद्धांत का पालन करता है जो गर्भवती महिलाओं पर लागू होती है जो सुबह की बीमारी को दूर करना चाहते हैं। ताजे अदरक के 10 से 12 टुकड़ों को लगभग चार कप पानी में उबाल लें और एक नारंगी और आधा नींबू के रस के साथ-साथ आधा कप शहद जोड़ें।
    • यह मिश्रण हैंगॉयर जल्दी से राहत देता है, क्योंकि यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करता है।
    • फिजी पेय से सादा चाय पीना बेहतर है। इन उत्पादों के पेट में दबाव बढ़ता है और नली हो सकती है।
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    सभी दिन पीने के तरल पदार्थ उपरोक्त विकल्पों में कोई मात्रा सीमा नहीं है। आदर्श रूप से, आपको पूरे दिन अच्छी तरह से पीना चाहिए। तरल पदार्थ, विटामिन और पोषक तत्वों की भरपाई करने के लिए नियमित रूप से पानी, फलों का रस और / या आइसोटोनिक पानी लें।
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    कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से बचें जबकि पानी और रस रीहाइड्रेशन, कैफीनयुक्त पेय पदार्थों जैसे कॉफ़ी के साथ मदद कर सकता है, चित्र को भी बदतर बना सकता है इसके अलावा, पदार्थ रक्त वाहिकाओं को संभालता है और रक्तचाप बढ़ाता है, जो भी हैंगओवर के लक्षण बिगड़ता है
  • विधि 2
    खिला द्वारा हैंगओवर लड़ रहे हैं

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    अंडे खाओ हैंगओवर लड़ाकू में अंडे उत्कृष्ट हैं इसमें सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो पीने की रात के बाद शरीर को अच्छी तरह से करता है। कैसिस्टीन ने हँगेओवर का कारण होने वाले विषाक्त पदार्थों को तोड़ दिया। इसलिए, अंडे आपको बेहतर, अधिक सक्रिय और मजबूत महसूस कर सकते हैं।
    • बहुत अधिक वसा वाले अंडे तैयार न करें, या आप सांसल हो सकते हैं
  • चित्र शीर्षक से अधिक विटामिन ई चरण 9 खाएं
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    अनाज का एक कटोरा लें यदि आप बीमार हो जाते हैं तो आप अंडे खाने के बारे में सोच रहे हैं, नाश्ता अनाज खाते हैं। यदि संभव हो तो, पूरे अनाज अनाज का चयन करें, जिसमें अधिक विटामिन और पोषक तत्व मौजूद हैं।
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    लेना चिकन सूप विटामिन और खनिजों की भरपाई करने के लिए आप सब्जियों का एक स्टू भी ले सकते हैं इन विकल्पों में हैंगओवर के दौरान शरीर को पुनर्जन्म करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, और उन लोगों के लिए आदर्श होते हैं जो नाजुक और ठोस खाद्य पदार्थों को बनाए रखने में असमर्थ हैं। स्टू, विशेष रूप से, शरीर में नमक और पोटेशियम की भरपाई करने में भी मदद कर सकता है।
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    पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ खाएं क्योंकि शराब एक मूत्रवर्धक है, हमें पीने के समय नियमित रूप से बाथरूम जाना पड़ता है। इस प्रक्रिया में, शरीर मूत्र के माध्यम से बहुत सारे पोटेशियम को समाप्त कर देता है। यह, बदले में, थकान, मतली और कमजोरी के लिए योगदान देता है - हैंगओवर लक्षण समस्या से बचने के लिए पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खाएं।
    • आप साधारण खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं जो आपके घर पर पहले से हो सकते हैं, जैसे कि केले और कीवी
    • पके हुए आलू, पत्तेदार उत्पादों, मशरूम और सूखे खुबानी पोटेशियम के अच्छे स्रोत हैं।
    • कुछ आइसोटोनिक वाले में पोटेशियम भी होते हैं
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    जैसे साधारण खाद्य पदार्थ खाएं टोस्ट और पानी और नमक के पटाखे। जब आप संवेदनशील पेट पर होते हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है लक्ष्य "शराब को" अवशोषित नहीं करना है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और पोषक तत्वों को फिर से भरना है।
    • शराब शरीर में रक्त शर्करा की सामान्य एकाग्रता बनाए रखने से रोकता है, जिससे थकान, कमजोरी और थकान हो जाती है।
    • आप जटिल कार्बोहाइड्रेट भी खा सकते हैं (जई, ब्राउन ब्रेड आदि)।
  • विधि 3
    आराम और ठीक हो रहा है

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    बिस्तर पर वापस जाओ यह आसान है: स्लीपिंग hangovers के लिए सबसे अच्छी दवा है जब हम पिया, हम आर.ई.एम. (तेजी से आँख आंदोलन, या तेजी से आँख आंदोलन, मुक्त अनुवाद में), जो शरीर और मस्तिष्क को ठीक करने से रोकता है। तो सबसे अधिक आराम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
    • नींद से वंचित हेगओवर के लक्षणों को भी बदतर बना सकते हैं।
    • Hangovers के लिए समय केवल एक प्रभावी उपाय है
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    एक प्रकाश चलना लो। घर से निकल जाओ और हैंगओवर को राहत देने के लिए चारों ओर चलें। बस इसे ज़्यादा मत करो, या आप बदतर हो सकते हैं ऑक्सीजन स्तरों के कारण शराब के विषाक्त पदार्थों की विघटन अधिक तेज हो जाता है।
    • जब चलना, आप भी चयापचय को उत्तेजित करते हैं और शरीर में शराब के उन्मूलन को तेज करते हैं।
    • यदि आप कमजोर हैं, तो अपने आप को आराम करने के लिए मजबूर न करें
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    रात के बारे में सोचने की कोशिश मत करो जब हम शिकार कर रहे हैं, तो हम पीने की रात खत्म हो जाते हैं और बिस्तर या सोफे छोड़ने से इनकार करते हैं यदि आप इस से बचते हैं, तो आप लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं इनकार मस्तिष्क को समझा सकता है कि सब ठीक है।
  • मस्जिद ऐवे ए हेडैसा चरण 26
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    अपने आप पर एक विशेष मालिश ले लो हैंगओवर के लक्षणों को दूर करने के लिए आप अपने सिर और हाथों के कुछ बिंदुओं को मालिश कर सकते हैं।
    • ब्लड प्रेशर को सामान्य करने के लिए ओसीसीपटल प्रोबुरेन्स के ठीक नीचे की बात करें।
    • नाक के पुल के ऊपर, भौहें के बीच का बिंदु दबाएं।
    • देखभाल के साथ मंदिरों की मालिश करें
    • कान अंगों को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ कस कर।
    • ऊपरी होंठ के केंद्र के ऊपर, नाक के ठीक नीचे बिंदु को दबाएं, अपनी तर्जनी के साथ।
    • हिल आंदोलनों के साथ ठोड़ी की तह की मालिश।
    • हथेलियों के केंद्र में सिलाई की मालिश करें
    • बाएं हाथ की उंगलियों की पोर मालिश और फिर सही वाले
  • विधि 4
    हैंगओवर से निपटने के लिए दवाएं लेना

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    ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर ले लो सिर दर्द और मांसपेशियों का इलाज करना मुश्किल नहीं है पैकेज आवेषण (आमतौर पर दो गोलियाँ या लोजेंजेस) में सही खुराक की जांच करें और जब आप जागते हैं तो ग्लास के पानी के साथ दवा लें।
    • आप गैर-स्टेरायडल एस्पिरिन या एंटी-इन्फ्लोमैट्री ड्रग्स (एनआईएसआईडीएस, जैसे आईबुप्रोफेन) ले सकते हैं, लेकिन ये विकल्प पेट को आगे बढ़ा सकते हैं और गति बीमारी का कारण निकाल सकते हैं।
    • यदि आप एक संवेदनशील पेट पर हैं या आपको दर्द निवारक लेने के बारे में संदेह है, तो आपातकालीन कमरे में जाएं
    • पेरासिटामोल न लें! यह दवा यकृत में संसाधित होती है, शराब के साथ। उदाहरण के लिए, Tylenol पुस्तिका, मरीज को नशीले पदार्थों के साथ नशीली दवाओं के मिश्रण के साथ मिश्रण करने के लिए निर्देश देता है यह यकृत को काम करना बंद कर सकता है
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    पेट में दर्द को दूर करने के लिए एक एंटीसिड टैबलेट लें। पेट के दर्द, अंग के अम्लता के स्तर में वृद्धि के कारण, एक बहुत ही आम हैंगओवर लक्षण है। यदि आप मतभेद हैं, तो एसिड को बेअसर करने और अपच को राहत देने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर एंटेसिड लें। दर्दनाशक दवाओं के साथ, ये उत्पाद जलन पैदा कर सकते हैं - इसलिए पैकेज को सम्मिलित करें और सिफारिशों का पालन करें।
    • बाजार पर कई एंटीसिड गोलियां हैं
    • एंटासिड्स में आम तत्वों के कुछ उदाहरण: एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड, मैग्नीशियम या कैल्शियम कार्बोनेट और मैग्नीशियम ट्रिसिलाकेट।
  • एक हंगोवर चरण 3 के बारे में जानें
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    एक मल्टीविटामिन टैबलेट ले लो जब हम शराब पीते हैं, तो शरीर में कई पोषक तत्वों को खो देता है, जिनमें विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड भी शामिल है, जिसे फिर से भरने की आवश्यकता है। यदि आप बहुत बीमार हो जाते हैं, तो आप मल्टीविटामिन को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं
    • अन्य दवाइयों के साथ, आप प्रभाव को गति देने के लिए एक चमकता हुआ या घुलनशील टैबलेट ले सकते हैं।
    • घुलनशील गोलियां वे हैं जो एक गिलास पानी या अन्य तरल में भंग कर देते हैं।
    • उथल-पुथल भी पानी में भंग कर देते हैं लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं, जिससे यह धारणा है कि उनके पास गैस है। इसके अलावा, वे गति बीमारी पैदा कर सकते हैं
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    "चमत्कार इलाज" पर भरोसा मत करो कुछ "हैंगओवर गोलियां" हैं जो कि एक ही बार में सभी लक्षणों को हल करने वाली सामग्री को शामिल करने का दावा करते हैं आप भी प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि कुछ वैज्ञानिक अनुसंधान ने यह निष्कर्ष निकाला है कि इन सुविधाओं का प्रभाव सीमित है। कुछ नहीं चिकित्सा हैंगओवर, समय और हाइड्रेशन को छोड़कर।
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    तरल खुराक लें वे एक तकनीकी नवाचार हैं और वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किए गए हैं। इसका सूत्र तीव्र नशा से ग्रस्त लोगों को दिए गए उपचार पर आधारित है।
  • युक्तियाँ

    • पीने के बाद ड्राइव कभी नहीं याद रखें
    • जब आप हंसोवर होते हैं तो खाएं, क्योंकि आपका पेट बीमार हो जाएगा।
    • हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे आराम करें और भरपूर पानी पीयें।
    • सोते समय से पहले (लेकिन शराब पीने के बाद) ½ लीटर पानी लेने की कोशिश करें और प्रत्येक मादक पेय के बीच कुछ तरल पीएं।
    • ठंडा करने के लिए एक बर्फ का स्नान लें और सिरदर्द और पेट के दर्द को दूर करें।
    • हैंगओवर को हल करने का सर्वोत्तम तरीका है पी लो मत.
    • चिकन का सूप या स्टू है
    • मॉडरेशन में पी लें और अपनी सीमा का सम्मान करें विशेषज्ञों का सुझाव है कि महिलाएं एक दिन में तीन से अधिक पेय पीते हैं और एक सप्ताह में सात पेय नहीं पीते हैं। पुरुष, दूसरी तरफ, एक दिन में चार पेय और प्रति सप्ताह 14 पेय पी सकते हैं। यहां, "एक पेय" के अनुमानित उपाय हैं: 350 मिलीलीटर की बीयर, 250-270 मिलीलीटर माल्ट शराब, 150 मिलीलीटर शराब या 45 मिलीलीटर शराब
    • अंधेरे (कॉन्यैक, व्हिस्की, आदि) के बजाय स्पष्ट शराब (वोदका, जिन आदि) के लिए विकल्प चुनें। इनमें कम कंजेनर हैं, जो हैंगओवर में योगदान देते हैं। सामान्य तौर पर, एक पेय में रसायनों की मात्रा जितनी अधिक होती है, उतना ही इसके प्रभाव में भी बुरा होता है रेड वाइन सबसे अधिक तनावपूर्ण विकल्प है, लेकिन हर एक अलग है।
    • एक अध्ययन में पाया गया कि हैंगओवर के लक्षण भिन्न प्रकार के शराब के सेवन के अनुसार भिन्न होते हैं। तीव्रता के अवरोही क्रम में: शराब, रेड वाइन, रम, व्हिस्की, सफेद वाइन, जिन, वोदका और शुद्ध इथेनॉल।

    चेतावनी

    • बिना उपचार के भी, कोई हैंगओवर 24 घंटे से ज्यादा नहीं रहता है। यदि आप उस समय के बाद सुधार नहीं करते हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें
    • यदि आपको याद नहीं है कि आपके पीने के बाद क्या होता है, तो आप नियमित रूप से हैंगओवर रख सकते हैं, या यह उपभोग आपके पेशेवर और निजी जीवन को प्रभावित करती है, आप शराबी हो सकते हैं मदद के लिए किसी से पूछिए
    • कई लोगों की सोच के विपरीत, सुबह में अधिक अल्कोहल पीने से केवल धीमा हो जाता है (और अंत में, बिगड़ता है) हैंगओवर
    • कसरत में हैंगओवर का इलाज नहीं होता है और इससे भी बदतर हो सकता है, क्योंकि शरीर में अधिक पानी और डिहाइड्रेट खो जाता है। यदि आप ऐसा कुछ करते हैं, तो अधिक तरल पदार्थ निगल लें

    सूत्रों और कोटेशन

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