एक हैंगओवर का इलाज कैसे करें

सेब और केले खाएं सेब और केले में पोषक तत्व होते हैं जो सिरदर्द को खत्म करते हैं और पागलपन की रात के दौरान खो जाने वाले खनिजों को पुनर्स्थापित करते हैं। इन फलों को पोटेशियम भरने के लिए बहुत अच्छा है

अंडे तैयार करें तले हुए, तला हुआ, पकाया हुआ - हालांकि आप पसंद करते हैं वे निश्चित रूप से हैंगओवर के साथ मदद करते हैं अंडों में सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो अत्यधिक शराब की खपत के एक साइड उत्पाद एसीटैडीडिहाइड के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है।

टमाटर खाओ टमाटर आपको सशक्त बना सकते हैं और आपको पुनर्जन्म कर सकते हैं। उन्हें स्लाइस और नमक और काली मिर्च या रस का एक चुटकी जोड़ें। टमाटर में फ्रुक्टोज होता है, जो शरीर में शराब के चयापचय में मदद करता है। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए टमाटर के रस में कुछ नींबू का रस डालें।

नारियल खाओ नारियल के बहुत सारे पोटेशियम हैं - कुछ हैगओवर-प्रभुत्व वाले शरीर को निश्चित रूप से ज़रूरत होती है एक विकल्प नारियल का पानी लेने के लिए है यदि आप नारियल को तोड़ने की तरह महसूस नहीं करते हैं।

एक शोरबा लो जब आप हंसोवर होते हैं तो ब्रॉथ बहुत अच्छे खाद्य होते हैं क्योंकि वे पानी और इलेक्ट्रोलाइट प्रदान करते हैं जो निर्जलीकरण के विरुद्ध लड़ते हैं। उन सभी कैपिरीनाहों को पीने से वे खोए हुए नमक और पोटेशियम की भी भरपाई करते हैं

गोभी का उपयोग करें गोभी एक बहुत अच्छा हैंगओवर उपाय भी हो सकता है। एक गोभी से रस निकालें और थोड़ा टमाटर के रस के साथ मिश्रण करें। गोभी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।

गैस के बिना अदरक एल को पीएं यदि आप सुपरमार्केट शेल्फ पर अदरक एल पाते हैं, तो इसे खरीदें लेकिन इसे सीने से सीधे नहीं ले जा सकते जब तक गैस निकलती है, तब तक प्रतीक्षा करें, अन्यथा यह आपके पाचन तंत्र को और भी ज्यादा परेशान कर सकता है। गैस मुक्त अदरक एले पेट के लिए बहुत अच्छा है

पेडीयाइट ले लो आप सोच सकते हैं, "पेडीयलट बच्चों के लिए नहीं है?", लेकिन आप बेहतर ढंग से महसूस करेंगे पेडीयलट में स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में अधिक सोडियम और कम शक्कर होता है और इसलिए तेज़ी से रिहाइड्रेट होता है। इसमें कई विटामिन भी हैं और बहुत अच्छा लगता है (माता-पिता अपने बच्चों को क्यों दे देते हैं) आपका आंतरिक बच्चा आपको धन्यवाद देगा I

आइस्तोनिक पीना यद्यपि आप केवल 10 किमी की दौड़ में नहीं हैं या एनबीए गेम नहीं खेला है, तो आपका शरीर शायद ऐसा लगता है जैसे आपने यह सब किया है गोटोरेड जैसे आइसोटोनिक्स को संकेत दिया जाता है कि वे खोए हुए पोषक तत्वों को पुन: हाइड्रेट और फिर से भर देते हैं।

कुछ पॉप्सicles ले लो यदि आप कुछ भी नहीं पी सकते हैं, पॉप्सिकल्स रीहाइड्रेशन प्रक्रिया शुरू करने में मदद कर सकते हैं। वे आपको फूला हुआ महसूस करने से भी रोका जायेंगे (जैसे कुछ लोगों के लिए होता है जब वे शराबी रात के बाद जागते समय ज्यादा आइसोटोनिक लेते हैं)

रस पी लो आपका शरीर विटामिन के लिए भीख माँग रहा है, और नारंगी, अनानास या आम जैसे रस ले रहा है, यह आपके स्वास्थ्य की कोशिश और पुनर्स्थापना करने का एक अच्छा तरीका है। बस धीरे धीरे पीना याद रखना - आपको एक समय में संतरे का रस का एक पूरा जार पीने की ज़रूरत नहीं है या आप उल्टी की तरह महसूस करते हैं।

दूध थीस्ल की कोशिश करो यकृत समस्याओं वाले लोगों के लिए दूध थीस्ल की सिफारिश की जाती है, और आप वर्तमान में उन लोगों में से एक हैं कुछ लोग कहते हैं कि वे दूध की थीस्ल पीने के बाद बेहतर महसूस करते हैं यह कैप्सूल या चाय के रूप में पाया जाता है।

कुछ शहद लें हनी, मानव जाति के लिए मधुमक्खियों का उपहार, फलोत्तो का स्तर बढ़ाकर hangovers का इलाज करने में मदद कर सकता है कुछ पानी उबाल लें और शहद को अधिक पतला (और कम मीठा) का सेवन करने के लिए जोड़ें।

नींबू का उपयोग करें नींबू शरीर को दूर करने में मदद करता है। पेट को शांत करने और detoxification प्रक्रिया शुरू करने के लिए कुछ नींबू चाय तैयार करें।

अपने पेट से छुटकारा पाने के लिए थोड़ी अदरक के लिए बादाम क्रिस्टलीकृत अदरक खरीदें क्योंकि यह अच्छी तरह से काम करता है एक और विकल्प ताज़ा अदरक के दस से बारह टुकड़ों को चार कप पानी में उबाल लें। आप चाय के लिए अन्य पोषण संबंधी मदों जैसे नींबू का रस और शहद जोड़ सकते हैं।

पानी में अजवायन के फूल के पांच या छह पत्ते उबालें। लगभग 5 मिनट के लिए मिश्रण उबालें और चाय तनाव। इसे अभी भी गर्म पीना अजवायन के फूल मांसपेशियों में दर्द (खराब हैंगओवर के दुष्प्रभाव) से मुक्ति और पेट को शांत करने में भी मदद करता है।

सक्रिय कार्बन कैप्सूल ले लो बस अपने घर में कोयले को कुचलने मत करो कोयला कैप्सूल फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है सक्रिय लकड़ी का कोयला एक adsorbent है, जिसका अर्थ है कि यह अणुओं को आकर्षित करता है और उन्हें शरीर से बाहर ले जाता है।

विटामिन सी की एक गोली ले लो विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है अल्कोहल प्रतिरक्षा प्रणाली को निराश करता है, जिससे यह सर्दी और अन्य वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। जैसा कि शराब को मेटाबोलाइज्ड किया जाता है और आपके शरीर का पता लगना पड़ता है, शरीर में मुक्त कणों की पर्याप्त संख्या को छोड़ दिया जाता है। विटामिन सी की एंटीऑक्सिडेंट गुण इन मुक्त कणों से लड़ने और सामान्य सिरदर्दों को दूर करने में सहायता करते हैं।

• विटासिन और अन्य पाउडर विटामिन सी फॉर्मूला इस विटामिन को फिर से भरने और एक ही समय में रीहाइड्रेट के लिए उत्कृष्ट हैं।

खुराक लें एन-एसिटाइलसीस्टीन जैसी खुराकें कम भंडार की भरपाई करती हैं एन-एसिटाइलसिस्टीन एसिटाडाडिहाइड की विषाक्तता के खिलाफ कार्य करता है, जो मुख्य कारणों में से एक है जो हांगोएर्स इतने खराब होते हैं।

कुछ हल्का व्यायाम करें यदि नींद संभव नहीं है, तो कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें एक तेज पैदल चलना, थोड़ी सी तरफ या तैरना सबसे खराब में, व्यायाम करना आपके एंडोर्फिन को बढ़ाएगा, जिससे आप बुरे मूड से बाहर निकलने में मदद करेंगे जो हैंगओवर पीछे छोड़ दिया जाएगा।

• कुछ लोगों का मानना ​​है कि व्यायाम ने शराब की खपत करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाया है। जब शरीर ठीक से चयापचय के लिए शुरू होता है, तो आपका हैंगओवर गायब हो जाएगा।

जोर से आवाज़ और मजबूत रोशनी से बचें सतहों प्रकाश और ध्वनि के लिए अपनी संवेदनशीलता में वृद्धि अपने दर्द को कम करने के लिए, पर्दे बंद करें, ज़ोर से संगीत से बचें, और अपने सिर पर एक ताज़ा शॉलल डाल दें। यदि आपको घर छोड़ना है, धूप का चश्मा पहनना या टोपी पहनना

एक शॉवर ले लो हालांकि यह जरूरी नहीं कि शरीर से अल्कोहल के उन्मूलन में तेजी लाने में मदद करे, आप बेहतर महसूस करेंगे (और - चलो ईमानदार होना - क्लीनर) सिरदर्द को राहत देने के लिए भाप को श्वास लें गर्म पानी भी पेट के दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है।

शराब पीने से पहले, उसके दौरान और बाद में खाएं भोजन आपके रक्त शर्करा के स्तर को उच्च रखेगा, जो हैंगओवर को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है एक खाली पेट पर पीने से नशे में तेजी लाने के लिए सही तरीका है और एक भयानक हैंगओवर है उन खाद्य पदार्थों को चुनें जिन्हें आप शराब में से कुछ पीते हैं।

• रात में स्नैकिंग आप अगले दिन अनुभव करेंगे हैंगओवर को कम करेगा।

पानी पी लो एक गिलास पानी के साथ शाम शुरू करो हाइड्रेटेड रहना hangovers रोका जा सकता है अल्कोहल पेय और एक गिलास पानी के बीच स्विच करें बिस्तर पर जाने से पहले, दो या तीन चश्मे पीने।

• पीने से पहले दो कप हरी चाय पीने से हाइड्रेटेड रहने और हैंगओवर से बचने का एक अच्छा तरीका है।

मिठाई कॉकटेल से बचें बहुत सारी चीनी के साथ पेय अनिवार्य रूप से कारण hangovers कारण तैयार मिक्स के साथ बने पेय से बचें यह भी पता है कि कई वाइन (विशेषकर स्पार्कलिंग वाइन) में पर्याप्त चीनी शामिल है